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    孕婦左側(cè)臥睡多少度
    
            
    
                 2023-02-10 14:38播放 : 

                
    
                    
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    懷孕后期要求孕婦左側(cè)臥位，且大約30°對(duì)孕婦和胎兒比較好，但也以孕婦舒適體驗(yàn)為最佳標(biāo)準(zhǔn)。如果左側(cè)臥位異常難受，可以采取右側(cè)臥。但在懷孕后期盡量避免平臥，因?yàn)槠脚P容易使增大的子宮壓迫下腔靜脈，造成血液回流障礙，引起仰臥性低血壓；嚴(yán)重時(shí)可引起胎盤早剝等并發(fā)癥，危及母兒健康。
    因?yàn)榇蟛糠衷挟a(chǎn)婦子宮右旋，左側(cè)臥位可以避免增大的子宮壓迫到下腔靜脈，而下腔靜脈位于身體偏右側(cè)，所以左側(cè)臥位是最佳睡姿。通常在早孕期間無(wú)需強(qiáng)迫左側(cè)位，因?yàn)榇藭r(shí)子宮增大并不明顯，所以對(duì)孕婦睡覺(jué)姿勢(shì)無(wú)要求，以舒適為主。而在懷孕中后期，增大子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，造成血液回流受阻，此時(shí)則需要采取左側(cè)臥位。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    腰痛是仰臥睡還是側(cè)臥好
    
    
    對(duì)于腰痛的患者來(lái)說(shuō)，采用臥床休息的辦法能夠很好的緩解腰痛，其原理是臥床時(shí)腰部的椎體、椎間盤、肌肉和附著在小關(guān)節(jié)上的韌帶都得到了有效的放松，因此無(wú)論是仰臥還是側(cè)臥都可以緩解腰痛，以患者自覺(jué)舒適為主。然而有些專家建議腰疼采用仰臥位，避免側(cè)臥，其理由是側(cè)臥時(shí)腰部?jī)蛇叺募∪庖贿吘o張，一邊放松，沒(méi)有得到有效的平衡。但實(shí)際上這種情況是不存在的，因?yàn)榛颊咚邥r(shí)肯定會(huì)經(jīng)常翻身，不會(huì)也不建議一成不變的保持同一個(gè)姿勢(shì)。反而有些患者在長(zhǎng)時(shí)間的平躺仰臥時(shí)，會(huì)感覺(jué)到腰部疼痛加重，這是因?yàn)殚L(zhǎng)期固定一個(gè)姿勢(shì)，因?yàn)檠看嬖谏硇缘那肮?，反而使得腰部的肌肉和筋膜處在一個(gè)相對(duì)緊張的狀態(tài)。因此，一方面建議患者經(jīng)常翻身，另一方面建議在平躺時(shí)腰下墊合適高度的軟枕，將腰部托起。既可以緩解腰部的肌肉痙攣，又可以恢復(fù)腰部的生理性前弓。所以，腰痛患者無(wú)需過(guò)于糾結(jié)采用仰臥還是側(cè)臥，實(shí)際上這兩種方式都是可以的。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:54''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    李明輝│武漢市第五醫(yī)院
    
        
    2020/07/27收聽(47096)
    
    
    

    
































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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