女性后背肩胛骨通常不會出現(xiàn)疼痛，疼痛部位是肩胛骨的內(nèi)側(cè)緣，由胸背部肌筋膜炎引起。造成疼痛原因是坐姿不良，含胸駝背的坐、久坐等。多見于久坐辦公室里的白領(lǐng)，或從事IT行業(yè)的中青年。處理方法如下：
1、糾正坐姿，挺直腰坐和站；
2、避免久坐，工作1小時(shí)，休息10分鐘。可以伸懶腰，做廣播體操，緩解久坐造成的疲勞；
3、下班后要進(jìn)行游泳、打球、跑步、平板支撐和小燕飛等鍛煉，加強(qiáng)胸背部肌肉、豎脊肌的力量，可避免疼痛；
4、如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長，可以局部做熱敷或者貼敷活血化瘀的中藥膏藥，也可口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。
