通常扭傷24小時內(nèi)應(yīng)進行冷敷，24小時后可進行熱敷，也可以根據(jù)自身情況，適當(dāng)延長或縮短時間，但通常以24小時為界限。出現(xiàn)扭傷時，通常并非骨組織損傷，而是關(guān)節(jié)周圍肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊或肌腱等軟組織損傷，俗稱為傷筋，病人需重視軟組織損傷的治療，避免貽誤病情。
扭傷后要注意適當(dāng)休息，在扭傷24小時內(nèi)，可以適當(dāng)進行冷敷。通過冷效應(yīng)可減少局部血管的血性滲出，從而避免后期出現(xiàn)腫脹。通常在損傷后72小時，滲出和腫脹可達到較為嚴重的程度。因此在24小時后，可進行熱敷，如應(yīng)用熱水袋等，促進局部血液循環(huán)。還可以使用溫?zé)崴莼继?，以及局部進行理療等，均能起到較好的散瘀、活血、通絡(luò)作用。同時在治療期間，需注意局部制動和休息，避免在舊傷基礎(chǔ)上出現(xiàn)新的損傷。必要時可適當(dāng)使用支具治療，有助于關(guān)節(jié)疾病的治療，避免扭傷進一步發(fā)作，從而造成復(fù)發(fā)性損傷。
