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    中醫(yī)減肥有用嗎,怎么減

    2023-12-12 11:57播放 :

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    中醫(yī)減肥有用,中醫(yī)減肥可以采用綜合的療法,具體如下:

    1、針灸、推拿、按摩:此時可選用一定的穴位進行針灸治療,也可進行推拿、按摩治療。針灸、推拿、按摩可達到刺激氣血運行、加速新陳代謝的作用,從而刺激脂肪的燃燒,進而達到減肥的效果;

    2、刮痧、拔火罐:刮痧、拔火罐可活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)、防濕散寒,從而達到減肥的目的;

    3、中藥治療:中藥可給予健脾利濕、化痰降脂的中藥,如二陳湯、參苓白術(shù)散、降脂丸等。上述藥物可達到健脾利濕、化痰降脂的作用,進而達到減肥的效果。

    此外,減肥時一定要在飲食上注意,如清淡飲食;忌食肥厚、油膩、辛辣、刺激性的食物。此外,減肥時要堅持運動,降低體重有利于減肥。若患者的肥胖癥狀較重,則可考慮采用抽脂手術(shù)來達到減肥的目的。

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    宋寶驥天津醫(yī)院

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    減肥要怎么減肚子

    "減肥的時候希望更快、更好的減少腹部肚子上的贅肉。減肥不是點讀機,不是希望減肚子就拼命的鍛煉肚子,減肥是健康的生活方式,長期堅持才能帶來體重的下降,使肚子上的贅肉減少。健康的生活方式也是健康的四大基石,包括合理的營養(yǎng),也就是防止長胖的限能量,均衡膳食,好吃不胖。另外堅持適當?shù)腻憻挘醒踹\動和力量運動集合在一起,達到中等強度。在運動的時候可以說話,不能唱歌,要達到微微出汗、微微喘的狀態(tài),最佳的心率是170減去年齡,同時可以快走、慢跑、游泳、跳繩。有些體重比較重,關(guān)節(jié)已經(jīng)有損傷的人要注意關(guān)節(jié)保護,可以采取某些器械,包括劃船機、橢圓機或動感單車,都是很好的運動方式,把運動當成所謂的生活習慣,長期堅持有助于減肥。戒煙限酒,保持保持良好的作息,同時要注意心理的平衡,長期堅持,通過像俯臥撐、仰臥起坐、呼啦圈等運動,可以更好得幫助腹部脂肪燃燒,也是輔助的手段。要想減肥,需要去醫(yī)院找醫(yī)生,不要相信所謂的偏方,偏方可能帶來的體重的反彈,更多的是脂肪的堆積,肌肉的流失。健康的生活方式才是減重、減肥和減肚子最好的方法。"

    語音時長02:08''

    胡偉首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    2020/04/21收聽(87982)

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