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高福強(qiáng)
副主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

骨科·關(guān)節(jié)外科

腳扭傷了吃什么食物有助于恢復(fù)

2023-10-17 10:01播放 :

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腳扭傷之后建議服用含鈣量較高、含維生素較高、高蛋白的飲食，有利于組織的修復(fù)。比如可以多吃水果、蔬菜，含豆制品較高、含鈣量較高的，如豆腐或者瘦肉。要減少辛辣食物的攝取，還有油膩性食物、含脂肪較高的食物要減少攝入。

腳扭傷之后，更重要的是休息，要減少活動(dòng)、關(guān)節(jié)制動(dòng)、冰敷、抬高患肢，甚至到醫(yī)生處開(kāi)消腫、鎮(zhèn)痛、消炎的藥物，促進(jìn)腳扭傷的修復(fù)?；謴?fù)需要綜合性治療，而不是單純靠食物。建議攝入營(yíng)養(yǎng)素較豐富、較均衡的食物，有利于組織的修復(fù)。

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張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2024/04/29播放(44210)

腳扭傷了吃什么食物好

"腳扭傷了以后應(yīng)該多吃高蛋白的食物，比如豆?jié){、雞蛋、瘦肉、牛奶等，補(bǔ)充人體所需要的足夠蛋白，促進(jìn)腳扭傷癥狀的恢復(fù)?？梢远喑孕迈r的蔬菜、水果，增加人體所需要的維生素，避免進(jìn)食辛辣、刺激性的食物，避免吃生冷、油膩性的食物，不要抽煙、喝酒，同時(shí)患者腳扭傷的部位抬高，臥床休息，避免劇烈活動(dòng)。急性期24h內(nèi)給予局部的冷敷，緩解疼痛、腫脹的癥狀，24h后可以局部使用熱敷的治療方法，舒筋活血。如果腳扭傷的癥狀短期內(nèi)沒(méi)有任何的改善，及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/10/31收聽(tīng)(60386)

腳扭傷不能吃什么食物

如果病人出現(xiàn)了腳扭傷的情況，會(huì)出現(xiàn)足部有明顯的淤血、腫脹、疼痛和足部活動(dòng)受限。所以在出現(xiàn)足部扭傷以后，病人的飲食以清淡、易消化的食物為主。一定要切記不能食用辛辣刺激食物，比如花椒、辣椒、胡椒、香菜、蔥、姜、蒜之類的食物不能吃，以免食用以后導(dǎo)致足部腫脹疼痛的加重，不利于扭傷組織的恢復(fù)。另外，也不能夠抽煙喝酒，抽煙喝酒以后，會(huì)導(dǎo)致足部疼痛的加重，還容易導(dǎo)致足部扭傷的組織出現(xiàn)感染壞死的情況，從而影響足部扭傷的恢復(fù)。并且也不吃含過(guò)多食品添加劑的食物，以免導(dǎo)致足部扭傷部位疼痛加重，從而影響足部扭傷的恢復(fù)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/28收聽(tīng)(50020)

腳扭傷吃什么食物好

"腳扭傷以后的飲食，我們建議在一周以內(nèi)以飲食清淡好消化食物為主，目的就是腳扭傷以后，人體機(jī)能輕度改變，從而引起胃腸道蠕動(dòng)和吸收功能的輕度改變，好消化的食物可以改善胃腸道功能，從而改善機(jī)體的功能，一般建議一周以上就可以恢復(fù)正常的飲食。不需要補(bǔ)特殊的食物，但是我們建議在這個(gè)時(shí)間以內(nèi)，盡可能的不要飲酒、戒煙，因?yàn)闊熅茖?duì)血管的刺激比較大，不利于病情的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙衍聽(tīng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/05/12收聽(tīng)(95332)

有助于骨折恢復(fù)的食物有哪些

"人體如果出現(xiàn)骨折，應(yīng)該考慮骨折對(duì)位、對(duì)線情況以及牢固的內(nèi)固定，或者至少達(dá)到功能復(fù)位，行石膏外固定。在此基礎(chǔ)上討論吃什么東西有助于骨折愈合，才會(huì)更有意義。如果骨折對(duì)位、對(duì)線良好，病人要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理膳食，多食用含鈣質(zhì)比較豐富的食物，像牛奶、魚(yú)類、豆類，也要多食用新鮮的水果、青菜、肉類、蛋類、禽類。當(dāng)然，也要注意多曬太陽(yáng)。尤其提到一點(diǎn)，在骨折愈合期間，盡可能的不要飲濃茶、喝咖啡等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

石理水│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/03/07收聽(tīng)(52808)

有助于視力恢復(fù)的食物

"視力的恢復(fù)最主要的還是做病因的治療，就是說(shuō)有什么樣的眼病，先把這些眼病給它治療好，比如有角膜的病，或者青光眼、白內(nèi)障、色素膜炎，或者視網(wǎng)膜的病，先要把疾病給治好。食物只是作為輔助的治療，只要你平時(shí)飲食均衡，不偏食，一般都會(huì)對(duì)疾病的恢復(fù)是有好處的。特別要強(qiáng)調(diào)飲食一定不要偏食，同時(shí)多吃一些各種維生素，還有葉黃素，對(duì)眼睛的視力都是有好處的。因?yàn)榫S生素和葉黃素，對(duì)于眼部的代謝都很有幫助。如果缺乏營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)導(dǎo)致視功能的損害，所以除治療眼部的疾病之外，也要補(bǔ)充一些各種維生素，還有就是葉黃素。如果食物里邊不能夠滿足要求，現(xiàn)在市場(chǎng)上有制作好的膠囊，比如復(fù)合維生素的膠囊或者藥片或者葉黃素的膠囊，都可以買(mǎi)來(lái)吃一些，這樣對(duì)于治療眼病和預(yù)防眼部的疾病都是有好處的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

孫景陽(yáng)│北京天壇醫(yī)院

2020/08/04收聽(tīng)(19262)

有助于傷口恢復(fù)的食物有哪些

"傷口愈合是人體的自然修復(fù)狀態(tài)，傷口恢復(fù)與患者機(jī)體的情況、營(yíng)養(yǎng)狀況有直接關(guān)系。大多數(shù)食物對(duì)于促進(jìn)傷口恢復(fù)沒(méi)有太大作用，在臨床過(guò)程當(dāng)中，一些新鮮瓜果蔬菜、高蛋白的飲食，對(duì)于傷口恢復(fù)有較好的幫助，主要是因?yàn)檫@些食物，可促進(jìn)機(jī)體處于正常營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)之下，有助于傷口的恢復(fù)。所以在受到傷害后、手術(shù)后，可多吃新鮮瓜果、蔬菜、精蛋白的食物，如肉類。建議患者聽(tīng)從醫(yī)生的意見(jiàn)，對(duì)傷口局部的處理也很重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

孫健│威海市中醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(66492)

有助于骨折恢復(fù)的食物有什么

有助于骨折恢復(fù)的食物，首先要知道骨骼是由膠原蛋白和礦物質(zhì)組成。食物要以此為中心，

劉新│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2024/02/02播放(41826)

有助于骨折恢復(fù)的食物有哪些

"有助于骨折恢復(fù)的食物，最主要包括高鈣食物，比如高鈣牛奶、乳制品、雞蛋、瘦肉類，比如牛肉、羊肉、雞胸肉、深海魚(yú)肉、蝦肉等。上述食物當(dāng)中含有較高的鈣元素，同時(shí)也含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可加速鈣鹽在骨折部位沉積，從而可加速骨折愈合。還可以多吃富含維生素C的水果，比如蘋(píng)果、梨、檸檬、葡萄等，以上水果也有利于補(bǔ)充能量，并加快骨折愈合。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/05/16收聽(tīng)(39032)

紫癜腎炎吃什么食物有助于恢復(fù)

紫癜性腎炎是一個(gè)血管的彌漫性出血性疾病，其原因是過(guò)敏，包括食物、藥物的過(guò)敏和炎癥還有其他因素?；颊叱擞行У呐R床治療以外，在日常的生活中要注意患者的飲食也是非常重要的一個(gè)部分，所以在飲食上進(jìn)行合理的配合，可以有效促進(jìn)紫癲性腎炎病情盡快痊愈：第一、富含維生素高的食物要多吃，因?yàn)榫S生素C有減低毛細(xì)血管通透性和脆性的作用，如柚子、柑橘、檸檬、草莓、西紅柿等等。第二、禁止使用各種致敏食物，如異體蛋白質(zhì)，可以加重病情，增加腎臟的負(fù)擔(dān)，如魚(yú)、蝦、蟹、蛋、牛奶、蠶豆等。第三、要多吃蛋白質(zhì)高的食物以及具有補(bǔ)血作用的食物，如瘦肉、禽蛋、菠菜、西紅柿、海帶、紫菜、木耳、大棗。紫癜性腎炎患者的飲食既要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)食品，又要盡量使食物清淡血，有腎臟損害的病人要限制食鹽和水分的攝入。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:10''

智淑清│內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

2020/04/10收聽(tīng)(68004)

吃什么食物有助于睡眠

吃飯和睡眠不是一種矛盾現(xiàn)象，吃飯的目的是支持正常的生理活動(dòng)。正常飲食可以支持完成正常的睡眠。如...

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/08/28播放(98398)

患者腳扭傷了吃什么食物好

"腳扭傷了飲食上不受限制，從飲食健康的角度來(lái)說(shuō)，要忌辛辣、生冷、油膩的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，比如魚(yú)或者牛肉、羊肉等，同時(shí)也可以吃富含礦物質(zhì)、微量元素的物質(zhì)，比如海鮮、蝦皮等。腳扭傷了除了飲食之外，還要控制行走的問(wèn)題，盡量少走，同時(shí)局部最好行一個(gè)固定，在臥床的時(shí)候要把下肢抬高，這樣更有利于血腫、水腫的吸收。局部外用云南白藥或者活血化瘀的藥膏等，都能夠促進(jìn)病情的快速進(jìn)展。另外，休息的時(shí)間一定要足夠，以防它沒(méi)有達(dá)到完全的修復(fù)，給將來(lái)再次損傷留下后患，韌帶損傷之后，它的強(qiáng)度足夠，但是韌性沒(méi)有以前好，更容易發(fā)生損傷，所以第一次的時(shí)候，一定要把它徹底修復(fù)好，才是真正的方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

孫英飛│中日友好醫(yī)院

2021/02/15收聽(tīng)(48706)

吃什么食物有助于睡眠

"對(duì)睡眠有幫助的食物非常多，如在夜晚喝牛奶可以起到助眠的效果，谷類食物也可以助眠，植物類的食物或者藥材對(duì)于助眠也有一定的幫助，如百合、地黃、五味子等。如果攝入這些食物還出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差或者睡眠時(shí)間少，應(yīng)該及時(shí)檢查確定導(dǎo)致失眠的原因，要特別注意是否存在神經(jīng)衰弱以及抑郁癥、精神分裂癥等。導(dǎo)致失眠也應(yīng)該考慮其他因素，放松自己，保持舒暢的心情，維持安靜的睡眠環(huán)境也很關(guān)鍵，不要吸煙及被動(dòng)吸煙，不要喝酒等都很重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(96612)

吃什么食物有助于消化

有助于消化的食物往往都是有很好的健脾、開(kāi)胃功效的食材，比如像山楂、炒麥芽和茯苓，這些藥食兩用的食物適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┒寄軌虼龠M(jìn)胃腸道的運(yùn)化。尤其是吃肉食比較多的話，那適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┥介軌蜃屜墓δ芨拥膹?qiáng)大。如果是吃一些饅頭、面條、米飯，這樣的谷物食物而引起來(lái)的消化不良，那就可以適當(dāng)?shù)娜ナ秤靡恍┏贷溠?。如果分不清是因?yàn)槌缘膭?dòng)物性食物還是植物性食物而引起來(lái)的消化不良的時(shí)候，就不妨去選擇一些茯苓餅這樣的食物，對(duì)于消化都有很大的促進(jìn)的作用。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

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莫旭威│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

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靜脈曲張手術(shù)后吃什么食物有助于恢復(fù)

"靜脈曲張患者手術(shù)后的飲食，在臨床上沒(méi)有特殊禁忌，一般來(lái)說(shuō)，靜脈曲張手術(shù)后還是建議以清淡飲食為主。靜脈曲張屬于血管手術(shù)，在術(shù)中會(huì)存在一定程度的失血，因此建議患者可以術(shù)后吃補(bǔ)鐵、補(bǔ)血的食物，比如大棗、菠菜、豬肝等。除此之外，還建議患者多食用新鮮的水果、蔬菜，多食用優(yōu)質(zhì)蛋白，以利于刀口的恢復(fù)?；颊哂绕湫枰⒁獾氖?，靜脈曲張術(shù)后一定要杜絕辛辣、飲酒以及刺激性食物，如果患者對(duì)某一食物有過(guò)敏史，一定要注意堅(jiān)決杜絕這種食物，以免造成術(shù)后的過(guò)敏，引起刀口的發(fā)炎、延遲愈合或者不愈合。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

沈世凱│遼寧省人民醫(yī)院

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胃潰瘍吃什么有助于恢復(fù)

胃潰瘍建議以軟食、易消化食物為主，避免吃甜食、豆制品以及硬的食物，這樣有利于潰瘍面的恢復(fù)，可以喝小米粥、吃饅頭以及一些容易消化的蔬菜，可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋、瘦肉，這樣可以有利于潰瘍的恢復(fù)。胃潰瘍?cè)陲嬍持委煹幕A(chǔ)上還需要口服藥物治療，臨床上常用的有奧美拉唑、雷貝拉唑、蘭索拉唑，以及磷酸鋁凝膠、膠體果膠鉍等抑酸、保護(hù)胃黏膜的藥物，一般潰瘍?cè)谒幬镏委熞约帮嬍持委煹幕A(chǔ)上4-8周可以愈合。

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2020/04/26收聽(tīng)(29864)

吃什么有助于恢復(fù)神經(jīng)

"恢復(fù)神經(jīng)吃以下食物：首先，藥物選擇方面，患者可以服用一些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，可以選擇甲鈷胺、谷維素、B族維生素、神經(jīng)節(jié)苷脂等多種藥物，可以促進(jìn)患者的神經(jīng)細(xì)胞活性，起到恢復(fù)神經(jīng)的效果。其次，飲食上患者也可以選擇一些魚(yú)、瘦肉、雞蛋，特別是蛋黃等都含有豐富的膽堿、食堿性和富含維生素的食物，患者也可以進(jìn)行一些堿性食物，可以選擇豆腐、豌豆、芹菜、牛奶、卷心菜、土豆、葡萄等屬堿性食物。然后，新鮮蔬菜、水果，如青椒、金針菜、薺菜、草莓、金橘、獼猴桃等，都含有豐富的維生素。豆類、蕎麥、堅(jiān)果類、麥芽等含有豐富的鎂，患者在日常生活中也要注意自己的生活習(xí)慣。"

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

劉仕翔│九江市第一人民醫(yī)院

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