懷孕可以吃棗子，棗子是含有大量維生素C的一種食物，還有其他的多種維生素，所以吃棗子對(duì)懷孕期的營養(yǎng)供應(yīng)有好處。棗子中還含有大量的膳食纖維，吃棗子以后，通常大便會(huì)變得通暢。
在懷孕期，尤其是在懷孕中晚期，隨著子宮逐漸增大，子宮會(huì)壓迫到消化道，導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)的緩慢，引起胃腸道脹氣或便秘的現(xiàn)象。
所以孕期適當(dāng)?shù)爻砸恍椬樱梢源龠M(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘的癥狀。孕期可以適當(dāng)?shù)爻詶椬?，部分人還認(rèn)為吃棗子可以起到補(bǔ)血的作用。
其實(shí)棗中含有鐵的成分比較少，不如一些動(dòng)物性食物中含鐵更為豐富，包括動(dòng)物的內(nèi)臟，還有紅色的肉類，豬肉、牛肉、羊肉等，以及動(dòng)物血制品都是含鐵豐富的食物。
棗子中確實(shí)也含有一定的鐵，但是含量非常少，只有大量地吃棗子才可能補(bǔ)充很少的鐵。而大量吃棗子的缺點(diǎn)是棗子中含有很多糖分，大量攝入這樣的糖分，會(huì)導(dǎo)致體重增長過快、巨大兒的發(fā)生，以及女性血糖的異常升高。
