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胡偉
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

內(nèi)分泌科

缺鋅吃什么補得最快

2023-07-07 21:12播放 :

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視頻內(nèi)容

鋅是非常重要的人體微量元素，如果明確病人的癥狀或者診斷，在治療上主要是補鋅。如果缺乏的非常明顯，最快的辦法是合理補充含鋅制劑，如葡萄糖酸鋅。平常要注意預(yù)防，特別是容易造成缺鋅的人群，如生長發(fā)育階段的兒童、飲食不規(guī)律、挑食、偏食，飲食上也希望能適當(dāng)注意。

含鋅比較豐富的綠葉蔬菜、海產(chǎn)品，如海魚、貝類，新鮮水果、各種植物的根莖、堅果類的東西都含有豐富的鋅。缺鋅臨床表現(xiàn)較嚴(yán)重，最快的辦法是得到及時診斷，治療方面希望能使用合理的、安全的藥物，比如葡萄糖酸鋅。

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缺鋅吃什么補得最快

鋅是機體的微量元素，缺鋅時會產(chǎn)生相應(yīng)的臨床癥狀和體征，不同的年齡階段缺鋅可出現(xiàn)不同的臨床癥狀。在嬰幼兒缺鋅時主要表現(xiàn)為消化系統(tǒng)癥狀，患兒不思飲食、進食量少、發(fā)育遲緩，有些患兒還可出現(xiàn)異食癖，食用墻皮、紙屑、泥土等。上學(xué)的孩子鋅缺乏時智力下降，在青春期時還會影響第二性征的發(fā)育。缺鋅時給予鋅制劑，也可以用食物來進行補充，鋅主要存在于瘦肉、豬肝、魚類，蛋黃、牡蠣中，其中瘦肉中含量比較多，如果飲食補鋅不能補充的很快，可以加用鋅的制劑，補充的過程中及時抽血查血清，以免造成過量補充。

語音時長01:21''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/24收聽(68442)

幼兒缺鋅用什么補最快

"　　幼兒缺鋅補充最快的就是通過藥物來補充，藥物補充可以補充葡萄糖酸鋅口服液或者智多鋅，這一類藥物都是補鋅比較快的?！　≡谘a鋅通過藥物進行的同時，還要配合吃食物來進行補充，食物當(dāng)中可以吃含鋅元素比較多的，　　比如動物肉類鋅的含量比較多，豬肉、牛肉、鹿肉、驢肉、羊肉含有鋅元素比較高，而且還富有豐富的蛋白質(zhì)?！　◆~類當(dāng)中鯉魚、黑魚、鲅魚、鰻魚、帶魚也含有豐富的鋅元素。　　蛋類以及奶類、蝦皮、紫菜、芝麻、核桃、小米、栗子等食物中，也含有豐富的鋅元素?！　⊥ㄟ^藥物和食物共同來進行補充，可以有效的很快進行補充。"

語音時長01:08''

全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2019/12/10收聽(62508)

小孩缺鋅怎么補最快

"孩子缺鋅怎樣補？首先要知道，鋅在人體存在的地位、需要的量，才能決定怎樣補鋅更快。鋅在孩子的生長發(fā)育中是非常重要的微量元素，對肝臟有保護的作用，同時對于細胞的分裂、生長、再生都有促進的作用，對很多物質(zhì)的代謝都參與其中，明顯的和免疫系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和智力的發(fā)育都有明顯的相關(guān)性，所以確實不應(yīng)該讓孩子出現(xiàn)缺鋅的情況，但是孩子對鋅的需求量應(yīng)該并不是非常大，一般來說1歲以內(nèi)的孩子，每天需要的鋅的劑量是5mg，大一點的孩子、10歲之內(nèi)的孩子，每天的需要量也就是在10mg左右，正常的飲食都能夠滿足孩子的需求量。孩子出汗的時候也會通過汗液排出體外，所以如果孩子正常的飲食、沒有過多的出汗的情況下，不需要額外的補充，只需要正常均衡飲食就能夠達到補鋅的目的。如果孩子出現(xiàn)缺鋅的情況，可以適當(dāng)?shù)慕o孩子，多吃動物的肝臟、肉類、魚類、蛋類，這些相對都富含鋅。它是長期的過程，而不是快速補充的過程，即使是快速補充，最后也會被流失，如果長時間不補還是會出現(xiàn)缺鋅的情況。對小孩子的補鋅，是以持續(xù)性的連續(xù)狀態(tài)，為最重要的補充鋅的方法。"

語音時長02:12''

王志新│中日友好醫(yī)院

2020/03/25收聽(49286)

嬰兒缺鋅怎么補最快

嬰兒缺鋅補充最快的方法就是藥物補充與食物補充共同進行，達到最快補鋅的效果。藥物補充可以選用最常用的葡萄糖酸鋅口服液，這是臨床最常用的，口服甘草鋅顆粒也是可以的。食物補充可以口服含鋅多的食物，比如動物食物中的肉類，如豬肉、牛肉、羊肉等鋅元素的含量比較高，而且還富含豐富的蛋白質(zhì)。魚類當(dāng)中的鰻魚、黑魚、鲅魚、帶魚等也含有豐富的鋅元素，奶類、蛋類、蝦、芝麻、核桃等食物當(dāng)中也含有豐富的鋅元素。可以綜合藥物和食物共同進行合理的補充，有利于嬰兒的生長發(fā)育，可以增強食欲，提高機體的抵抗力，促進各方面的代謝。

語音時長01:20''

全香美│牡丹江市中醫(yī)醫(yī)院

2019/12/17收聽(84612)

孕婦缺鋅怎么補最快

"鋅是人體中重要的微量元素之一，是蛋白質(zhì)和酶的組成部分，參與蛋白質(zhì)積累對胎兒的生長發(fā)育很重要，胎兒缺鋅可能會導(dǎo)致生長受限、流產(chǎn)、先天畸形等。發(fā)現(xiàn)缺鋅應(yīng)該積極補充，以免影響胎兒的生長發(fā)育。孕婦缺鋅，藥物補充和食物補充同時進行最快。藥物可以選擇適合孕婦服用的補鋅藥物，食物中含鋅量最高的是牡蠣，較多的有豬肝、羊肝，瘦肉、雞蛋、魚蝦、花生、蘋果等可以在飲食上側(cè)重選擇此類的食物補充。女性在懷孕后要注意飲食均衡、葷素搭配，適量的吃含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)豐富的食物，不能偏食、挑食以免導(dǎo)致營養(yǎng)不良。要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期產(chǎn)檢包括檢查微量元素是否正常，以便盡早采取相應(yīng)的處理措施。"

語音時長01:13''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/10/30收聽(73240)

小孩缺鋅怎么補最快

"寶寶缺鋅，口服鋅劑，補鋅最快，注意以下四點：一、寶寶缺鋅要給予鋅劑的補充，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅等，有助于鋅劑的補充。二、寶寶補鋅的時候盡量在兩餐之間服用，鋅劑在兩餐之間服用，有助于減少胃腸道的副作用，有助于鋅的吸收和利用。三、鋅劑和鈣鐵有競爭吸收的作用，所以和鈣鐵盡量不要同時補充，可以在上午補鐵下午補鋅晚上補鈣，能夠間隔開有利于吸收。四、食物補充，如果寶寶缺鋅，除了藥物補充，可以進行食補。含鋅豐富的食物包括淺海貝類，瘦肉如牛肉、羊肉，另外豆制品、豆芽菜中都含有豐富的鋅。寶寶平時要均衡飲食，不挑食有助于鋅的補充，不容易出現(xiàn)鋅缺乏。另外，如果寶寶有多汗，腹瀉的癥狀要及時的治療，防止丟失鋅過多。"

語音時長01:33''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/22收聽(98746)

缺鋅補什么

如果出現(xiàn)缺鋅的情況，一方面應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇安全有效的鋅制劑補充，另一方面也應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑院?..

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/27播放(48090)

缺鋅怎么補

"缺鋅時不建議盲目的補鋅，建議到醫(yī)院先行微量元素檢查，如果確定是缺鋅，患者還存在一定的缺鋅的癥狀，可以進行補充鋅元素的治療，可以通過食補和藥補兩方面入手。葡萄糖酸鋅、賴氨酸鋅或者應(yīng)用善存等多元維生素和多元微量元素的組合，配伍都可以起到補鋅的作用效果。通過食療的方式進行食補，食物缺鋅最常見的是海鮮類的食物，例如牡蠣、貝類、魚、蝦、蟹類，都富含鋅離子，也可以服用富含鋅元素的維生素和微量元素較多的蔬菜、水果，都可以起到補鋅的作用。"

語音時長01:12''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/31收聽(86044)

一歲寶寶缺鋅怎么補最快

"確定鋅缺乏癥以后，可以按照缺乏的程度給予補鋅治療，補充的標(biāo)準(zhǔn)為嬰幼兒、學(xué)齡前及青春期前的兒童，可以每日口服鋅劑0.5-1mg\/kg，以4周為一個療程，必要時可以增加一個療程。診斷性的治療也可以用同樣的劑量服用2周。鋅劑通?？梢杂闷咸烟撬徜\、醋酸鋅、硫酸鋅皆可。如果病兒伴有嘔吐、腹瀉、手術(shù)后禁食或有消化道疾病不能口服治療時，可以經(jīng)靜脈補充鋅劑。用鋅劑治療時，應(yīng)隨時觀察療效與不良反應(yīng)，并監(jiān)測血漿鋅，同時增加富含鋅的食物和蛋白質(zhì)食物，可以使鋅缺乏改善更快。低鋅所致的厭食、異食癖一般服鋅劑2-4周見效。如果心悸治療以后，癥狀改善不明顯，需要重新復(fù)查，可能是其他原因引起來的。"

語音時長01:32''

李艷梅│沈陽市紅十字會醫(yī)院

2018/09/19收聽(34570)

大人缺鋅吃什么補

"如果大人缺鋅，首先考慮含鋅量比較高的食物，比如瘦的牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、豆類、花生、小米以及蘿卜。鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，其它食物里含鋅比較少，水和主食類的食物以及蛋類幾乎都沒有鋅，含有鋅的蔬菜、水果也不多。瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含鋅，其中以牡蠣的含鋅量最高。據(jù)化驗動物性食品含鋅普遍較多，每100g動物性食品當(dāng)中大約含鋅3-5mg，并且動物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸，能夠促進鋅的吸收。植物性的食品中含鋅比較少，每100g植物性食品中大約含鋅1mg，各種植物性的食品中含鋅量比較高的是豆類、花生、小米、蘿卜和大白菜。當(dāng)然缺鋅，補鋅過量也會有一定的影響。缺鋅不嚴(yán)重的時候，藥補不如食補，應(yīng)該多吃動物的肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類等含鋅的食物。如今含鋅的保健品也比較多，不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng)，還是體質(zhì)大不如前的老年人，都想補鋅，于是各式各樣的補鋅的藥品和保健品也不斷翻新。針對兒童或老年人補鋅產(chǎn)品賣的最快，占銷售的6-7成，但是真正缺鋅的人特別少，大部分人是不需要額外補充的。兒童過量補鋅不但起不到促進生長作用，反而會引起中毒，影響生長發(fā)育。如果保持正常的飲食習(xí)慣，是不會缺鋅的，是否缺鋅還要醫(yī)生來給予綜合性的判斷。"

語音時長02:42''

楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/06/15收聽(40772)

孩子缺鋅吃什么補

孩子缺鋅，可以通過口服藥物以及飲食調(diào)整來改善。

1、藥物治療：可以選擇葡萄糖酸鋅來...

張玉晶│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2023/04/25播放(39213)

寶寶缺鋅補什么鋅最好

孩子出現(xiàn)缺鋅，補鋅最好采取藥物治療，包括葡萄糖酸鋅、艾兒鋅、甘草鋅等鋅制品，均適合孩子服用，其...

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/27播放(52692)

寶寶缺鋅怎么補

"寶寶缺鋅，可以采取如下的方法進行補充：一、食補，食物里含有豐富的鋅元素，如淺海貝類、瘦肉、豆制品、豆芽菜等，都含有豐富的鋅。孩子要均衡飲食，尤其是要多吃精瘦肉和豆制品，有助于補鋅。二、藥物補充，補鋅的藥物很多，如葡萄糖酸鋅、甘草鋅、艾兒鋅等都有助于補鋅的補充，鋅要在兩餐之間服用，能減少對胃腸道的刺激，有利于吸收。另外，鋅不能和鐵、鈣等元素同時服用，否則會影響吸收、利用。三、寶寶缺鋅要注意預(yù)防，鋅可以從出汗的汗液或者腹瀉的時候大便里丟失，要治療慢性腹瀉，防止寶寶出汗過多，都有可能減少缺鋅的癥狀。寶寶缺鋅要及時的給予治療，否則會出現(xiàn)偏食、厭食，嚴(yán)重的可能會影響寶寶的生長發(fā)育。"

語音時長01:32''

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/10/08收聽(25080)

寶寶缺鋅怎么補

"寶寶補鋅先要從寶寶的缺鋅的原因分析。一般是攝入不足，其次吸收障礙，寶寶可能有腸炎，炎癥性腸病等。還有就是寶寶增長的快，需要量增加。此外就是丟失過多造成。補鋅從這些方面來著手，首先要治療原發(fā)病，吸收障礙，炎癥性腸病或急性腸炎。比如嘔吐、腹瀉也需要治療原發(fā)病。補充鋅劑一般治療原則先從飲食原則鼓勵，鼓勵寶寶多食含有鋅的動物性食物。如肝臟、魚、肉、瘦肉、禽蛋等。而且初乳含的鋅也是非常豐富的，是成熟乳的6-7倍。植物性食物含的鋅非常少。另外一個就是利用藥物補充鋅劑，可以服用葡萄糖酸鋅口服液，以及賴氨葡鋅顆粒，或者其他的補鋅顆粒都可以。寶寶的需要量也是有一定的規(guī)定，6個月之下之內(nèi)需要的是3mg；7-12月一般需要的是5mg；1-10歲一般需要每天量是10mg。鋅的毒性很小，但是劑量過大也可引起惡心、嘔吐、胃腸道不適等消化道刺激癥狀，甚至嚴(yán)重的脫水電解質(zhì)紊亂，因此補充一段時間也需要進行暫停。"

語音時長01:55''

謝紅霞│同煤集團總醫(yī)院

2018/07/10收聽(22868)

兒童缺鋅怎么補

鋅有生命之花，智力之源的美譽，對促進孩子大腦及智力的發(fā)育，增強免疫力，改善味覺和食欲至關(guān)重要。...

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2023/02/09播放(74870)

孩子缺鋅怎么補

"具體方法介紹如下：1、缺鋅補充選用鋅鹽口服，用硫酸鋅、醋酸鋅、枸櫞酸鋅和葡萄糖酸鋅。嬰兒期鋅的補充量根據(jù)鋅元素需要量開始計算。主張用小劑量，達到血鋅水平，減少惡心、嘔吐的胃腸道反應(yīng)，采用飯后口服減輕對胃腸反應(yīng)。補鋅注意不能與鐵同時補充，會互相影響。補鋅不能補鐵，補鐵不能補鋅，分開補，先補鋅或者先補鐵。2、補鋅過程中少吃含纖維素多的食物，影響鋅的吸收。鋅利用皮膚吸收，鋅劑用于傷口和慢性潰瘍的治療，對局部有殺菌和抗炎的作用，用于開放性傷口治療。鋅治療時隨時觀察療效和不良反應(yīng)，監(jiān)測血鋅，增加富含鋅和蛋白質(zhì)的食物，鋅缺乏改善更快。低鋅所致的厭食、異食癖，補鋅2-4周見效，生長落后1-3個月見效，補鋅治療癥狀未見緩解者，4-5周停藥，及時尋找其他原因。"

語音時長02:04''

孫玲娣│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/10/22收聽(83566)

嬰兒缺鋅怎么補

"鋅的主要功能就是促進生長發(fā)育。如果寶寶有缺鋅的情況，就會影響生長發(fā)育，會導(dǎo)致生長發(fā)育落后。對于缺鋅的寶寶，最主要的就是食補。如果寶寶在母乳喂養(yǎng)，媽媽需要強化含鋅豐富的食物。如果寶寶已經(jīng)添加輔食了，就應(yīng)該讓寶寶多吃含鋅豐富的食物比如瘦肉、海鮮、堅果、紫菜等。一般動物性的食物含鋅量比植物性的食物要高，并且更容易吸收。除了口服含鋅豐富的食物以外，如果寶寶缺鋅的癥狀比較嚴(yán)重，口服補鋅的藥物也是非常有必要的，可以選擇葡萄糖酸鋅或甘草鋅。補鋅的時間要長，最起碼需要1-2個月的時間。"

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孕婦缺鋅怎么補

"孕婦缺鋅的辦法：一、食用海產(chǎn)品，有些海產(chǎn)品的鋅含量很高，比如海蠣子，海蠣子含鋅量是最高的海鮮，又稱生蠔、牡蠣，營養(yǎng)十分豐富，素有海底牛奶之稱，所以非常適合孕婦補鋅食用；二、食用堅果，堅果類含鋅量較高的有花生、核桃等。孕婦孕期多吃些堅果補腦，其實就是補鋅，鋅可以促進寶寶腦部的發(fā)育；三、水果，水果中的含鋅量也十分豐富，蘋果的含鋅量最高，孕期應(yīng)該保證每天吃1-2種水果，能滿足人體補鋅的需要，吃水果注意不要空腹，飯后1-2小時吃比較好；四、吃蔬菜和谷物，蔬菜、谷物中含鋅量高的有豆類、小米、蘿卜、白菜等，孕期多喝小米粥也不錯，養(yǎng)胃安神，也能補心；五、瘦肉，瘦肉含鋅豐富，每100g瘦肉中大約含鋅3-5mg，并且動物性蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的氨基酸還能促進鋅的吸收，孕期不僅要注意補充蔬菜水果，也要適當(dāng)吃些瘦肉來補鋅。"

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范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

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小孩缺鋅怎么補

"缺鋅，首先從飲食入手，多吃一些含鋅量高的食物，比如堅果類（核桃、板栗、花生等等）、肉類、甲殼類動物、豆類、全谷等等。初乳中含鋅也比較豐富。其次，可以給孩子補充鋅劑，常用的有葡萄糖酸鋅3.5-7mg\/kg，療程一般是2-3個月。補充鋅劑時劑量不要過大，過大可以引起一系列的消化道的不良反應(yīng)，甚至?xí)?dǎo)致脫水。預(yù)防鋅缺乏，要提倡母乳喂養(yǎng)，解決孩子挑食、偏食、吃零食的壞習(xí)慣。"

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