肩周炎和頸椎病往往并存，因?yàn)榧珀P(guān)節(jié)的問題會(huì)影響胸大肌、頸椎，還有后背的斜方肌，還有肩關(guān)節(jié)本身的影響，所以鍛煉時(shí)不僅要鍛煉頸椎，還要鍛煉肩關(guān)節(jié)。鍛煉頸椎的方法較常見，但要規(guī)避頸椎大范圍活動(dòng)、使勁搖擺。因?yàn)槊刻祛i椎的運(yùn)動(dòng)量大，再進(jìn)行刻意鍛煉，易造成頸椎牽拉傷。
進(jìn)行肩周鍛煉時(shí)，可拿Bobath球頂?shù)綁ι蠑D壓，達(dá)到鍛煉肩周的運(yùn)動(dòng)。如果手直接擠壓墻面，而墻體硬，手撞到墻體，會(huì)間接撞擊肩周。所以要拿球擠壓墻面，肩關(guān)節(jié)周圍只會(huì)受到輕微擠壓，以順利完成肩周炎的訓(xùn)練。
