葡萄會(huì)讓人發(fā)胖嗎
2023-05-30 17:49:44播放:-
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葡萄會(huì)讓人發(fā)胖嗎
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適當(dāng)吃葡萄并不會(huì)讓人發(fā)胖,但是如果不加節(jié)制、大量地吃葡萄,就會(huì)使得發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)閺臓I(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來說,葡萄中含有的能量并不是很多,如果適當(dāng)吃葡萄,不會(huì)引起能量超標(biāo)攝入,進(jìn)而能夠維持機(jī)體能量負(fù)平衡,對(duì)于促進(jìn)脂肪分解和代謝,預(yù)防肥胖發(fā)生有積極作用。
另外葡萄中富含有一定量的膳食纖維,而膳食纖維能夠吸水膨脹,增加飽腹感,進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)過多其他食物,控制能量超標(biāo),對(duì)于維持能量負(fù)平衡有重要作用。
所以,如果適當(dāng)吃葡萄,并不會(huì)引起能量超標(biāo)攝入,對(duì)于預(yù)防肥胖有積極作用。但是如果不加節(jié)制、大量吃葡萄,就會(huì)使得葡萄中的碳水化合物積少成多進(jìn)入體內(nèi),而每1g碳水化合物能夠產(chǎn)生4cal熱量。所以如果葡萄吃得過多,也會(huì)增加肥胖發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn),因此吃葡萄要適量。
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