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適當?shù)剡\動能夠讓皮膚變好。因為在運動過程當中，血液循環(huán)加快，能夠為皮膚提供更多的氧氣和原料，進而能夠讓皮膚因為原料和氧氣比較充足，變得更加紅潤、白皙、細膩和富有彈性。

在運動過程當中，通過加速的血液循環(huán)，能夠讓皮膚內代謝產(chǎn)物及時地運送到肝臟和腎臟，進行及時地分解、代謝，避免代謝產(chǎn)物在皮膚內的蓄積，也能夠讓皮膚變得更加美好。

另外通過適當?shù)倪\動，能夠提高脾胃運化功能，也能夠增加一定的饑餓感，使得能夠更好吃進來有營養(yǎng)的食物。

通過運動能夠增進食欲，促進脾胃功能的提高，也能夠為皮膚所需要的營養(yǎng)素提供大量的供給，能夠使得皮膚的營養(yǎng)更加豐富，使皮膚變得更加美好。適當?shù)剡\動也能夠促進睡眠，睡眠質量提高，也可以讓皮膚變得更加的美好。