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血壓148/98mmHg屬于1級高血壓的范疇，不是非常危險，但如果長期是這種狀態(tài)也會造成靶器官相應(yīng)的損傷，也需要積極控制血壓。所以，平時要注意改善生活方式、運動等。

1、改善生活方式：低鹽、低脂飲食，少吃油炸、油膩的食物，腌菜、醬菜含鹽量比較高，要少吃。要戒煙限酒、規(guī)律作息；

2、運動：要根據(jù)體力和體能積極地運動，如果不知道該怎么運動，可以到醫(yī)院做心肺測試，醫(yī)生會出具詳細的運動處方，來幫助降低血壓。

此外，如果體重比較大、平時活動比較少，要控制好自己的體重，同時要做好血壓的監(jiān)測。