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冬棗是生活中常見的食物，有較多的功效和禁忌，具體如下：

一、功效：

1、健脾開胃：適當(dāng)?shù)厥秤枚瑮?，有著較好的健脾開胃功效。因為從中醫(yī)食療的角度上來講，冬棗入脾經(jīng)和胃經(jīng)，因此對于脾經(jīng)、胃經(jīng)虛弱所導(dǎo)致的食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹和腹瀉等消化不良的人，適當(dāng)?shù)厥秤蒙倭慷瑮?，通過滋補脾經(jīng)和胃經(jīng)，都有著較好地增進食欲、促進消化作用；

2、安神助眠：冬棗還能夠滋補心經(jīng)和心血，因此對于心經(jīng)虛弱、心血不足的人，通過食用冬棗滋補心經(jīng)和心血，都有著較好的安神助眠、提高睡眠質(zhì)量作用；

3、美容養(yǎng)顏：從西醫(yī)營養(yǎng)學(xué)的角度上來講，冬棗當(dāng)中富含一定量的維生素C，而維生素C能夠較好地調(diào)節(jié)皮膚內(nèi)色素的代謝，同時促進皮膚內(nèi)膠原蛋白的生成。因此食用冬棗能夠讓皮膚變得更加的紅潤、細(xì)膩、白皙和富有彈性，進而發(fā)揮出美容養(yǎng)顏的功效。

二、禁忌：

因為冬棗當(dāng)中富含一定量的碳水化合物，就是糖分，對于血糖增高的糖尿病患者，禁忌食用冬棗過多，否則會進一步升高血糖，加重糖尿病患者的病情。