三高指的高血糖、高血脂、高血壓,有時候也會算上高尿酸。這些疾病的共同危害,主要是增加心臟病和腦血管病發(fā)病的風險。而且這些疾病都是屬于1+1+1>3的效果,也就是合在一起比單獨的一個疾病,對于未來心血管病的發(fā)生作用更強,而且會造成惡性循環(huán)。
所以,要避免肥胖、多鍛煉身體、控制飲食、少喝酒,避免吃高糖、高脂、高鹽的飲食,來預防高血壓、高血糖、高血脂、高尿酸。如果剛發(fā)現(xiàn)三高,要改變生活方式,減少這營養(yǎng)不良的食物的攝入。另外,可以用藥物來進行及時干預,這樣來預防下一步的心腦血管病的發(fā)生。