首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
推拿科
手機(jī)瀏覽
頸椎病患者首先要到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病變類型以及病情程度，由醫(yī)生評估病人采取自我推拿治療能否有效改善癥狀。頸椎病患者自我推拿治療以揉法、點(diǎn)法為主，常用穴位有風(fēng)池、太陽、肩井。部分患者也可采取物理治療設(shè)備輔助治療，使用時(shí)需要嚴(yán)格掌握適應(yīng)癥。
分享:
任何一個疾病在自我治療的過程中，對自己的病最好有一個普及的或者潛在的認(rèn)識，看自己的病適不適合，通過科普的學(xué)習(xí)也好，通過專業(yè)的課程也好，一定要明確自己確實(shí)是適合手法治療這個病種或者分型，才能做到很好的自我手法治療。但是手法治療以揉和點(diǎn)為主，因?yàn)樽约河芯窒扌裕晕抑委熃栌靡恍┖唵蔚钠骶咦靼茨?，包括有些好一點(diǎn)的多功能治療機(jī)器，但是前提是什么？前提一定要注意適應(yīng)癥和禁忌癥，有禁忌癥的地方，要慎用。同時(shí)在治療上來說，一般以點(diǎn)按為主，包括點(diǎn)按風(fēng)池穴、太陽穴、肩井穴。這種情況下，以點(diǎn)按為主，這樣能起到自我治療的作用。
馬彥旭│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2017/07/10收聽(92694)
頸椎病患者自我推拿治療方法包括：1.用兩手中指指尖按揉風(fēng)池穴、太陽穴，每次持續(xù)15秒... 馬彥旭│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/04/19播放(80522)
頸椎病患者自我推拿治療方法包括：1.用兩手中指指尖按揉風(fēng)池穴、太陽穴，每次持續(xù)15秒...
2023/04/19播放(80522)
2017/07/10收聽(87234)
"頸椎病的發(fā)病，目前有很多年輕化的表現(xiàn)，主要還是因?yàn)椴涣嫉纳盍?xí)慣。在頸椎病的預(yù)防、自我保健過程中，首先要注意勞逸結(jié)合，第二、不要固定的姿勢時(shí)間太長，尤其是辦公室的工作人員，在休息之余盡量多做頸椎的保健操，其次就是保暖防寒，還有適當(dāng)運(yùn)動，這都是頸椎病保健的重要的措施。頸椎病的表現(xiàn)主要以疼痛為主，如果是比較輕的疼痛，往往表現(xiàn)為肌肉痙攣或者肌肉勞損，這個時(shí)候可以采用局部的物理治療或者熱療、局部按摩、熱敷，這都是緩解疼痛的辦法。如果疼痛不能夠緩解，建議使用藥物治療，就是恩賽類的解熱鎮(zhèn)痛藥。第三、如果還不能緩解，建議做神經(jīng)阻滯治療，就是在神經(jīng)根的出口注射藥物，再加上心臟神經(jīng)節(jié)阻滯。如果再不能緩解疼痛，如果是椎間盤，比如椎間盤壓迫到神經(jīng)根，建議在牽引治療基礎(chǔ)上進(jìn)行椎間孔鏡治療，甚至開放性手術(shù)治療。"
齊鵬亮│成都市第六人民醫(yī)院
2018/02/06收聽(28316)
頸椎病患者自我康復(fù)訓(xùn)練包括：1、適時(shí)調(diào)整姿勢：忌相同姿勢保持時(shí)間過長，長時(shí)間使用... 顧琳│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院 2023/04/03播放(88354)
頸椎病患者自我康復(fù)訓(xùn)練包括：
1、適時(shí)調(diào)整姿勢：忌相同姿勢保持時(shí)間過長，長時(shí)間使用...
顧琳│上海市瑞金康復(fù)醫(yī)院
2023/04/03播放(88354)
" 如果頸椎病患者經(jīng)過按摩以后出現(xiàn)頭暈的情況，證明自身的頸椎病不太適合通過按摩進(jìn)行治療?？赡苁怯斜容^明顯的頸椎間盤突出，壓迫到神經(jīng)根、椎動脈或者有明顯的椎管狹窄，這類患者盡量不要選擇力度比較大的手法進(jìn)行按摩，同時(shí)這類患者盡量不要選擇正骨的手法進(jìn)行治療?！ ∪绻昧Χ缺容^大的手法按摩或者通過正骨治療頸椎病，多數(shù)會導(dǎo)致椎間盤突出對神經(jīng)根或者椎動脈的壓力增大，也可以進(jìn)一步增加椎管內(nèi)的壓力，這類患者經(jīng)過手法按摩以后會出現(xiàn)上肢的麻木感，放射痛加重，也會出現(xiàn)血壓升高、血壓不穩(wěn)以及頭暈、頭痛加重的情況。針對這類患者，在按摩以前一定要有影像的資料，判斷這種頸椎病是否可以選擇頸椎進(jìn)行治療。也可能是患者接觸按摩治療的時(shí)候可能精神過度緊張或者在接受治療之前沒有吃飯，而引發(fā)低血糖反應(yīng)，這些在臨床當(dāng)中都比較常見。"
李磊│泰安市中醫(yī)院
2019/12/18收聽(19896)
頸椎突出的自我治療包括以下幾個方面：第一，自備頸椎牽引器進(jìn)行頸椎的牽引，緩解突出的間盤對神經(jīng)的壓迫，從而減輕頸周圍麻木、肢體麻木的癥狀。第二，可以進(jìn)行微波理療或者遠(yuǎn)紅外線的理療，對于緩解頸椎周圍肌肉的酸痛不適癥狀有很好作用。第三，患者可以進(jìn)行頸部的保健操，對于舒緩周圍的肌肉也有很好的作用。第四，患者經(jīng)常進(jìn)行體育活動，比如打羽毛球或者戶外簡單的活動，對于緩解頸椎周圍肌肉的緊張，以及緩解頸椎間盤突出對神經(jīng)的壓迫也有很好的作用。此外，患者可以適當(dāng)口服藥物，比如頸復(fù)康顆粒。
?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院
2020/04/03收聽(81656)
頸椎鈣化多指頸椎的韌帶鈣化。包括項(xiàng)韌帶、后縱韌帶以及黃韌帶等。此外，當(dāng)頸椎間盤突出時(shí)間較長時(shí)，突出的間盤會被鈣鹽沉積形成鈣化。如果鈣化的韌帶間盤等，沒有對周圍的組織結(jié)構(gòu)產(chǎn)生壓迫，可以加強(qiáng)頸部的鍛煉，做一些頸椎保健操，避免長時(shí)間的低頭伏案，配合局部肌肉的放松理療，防止疾病進(jìn)一步加重。另一方面，如果這些鈣化的結(jié)構(gòu)，壓迫到周圍的神經(jīng)根及脊髓時(shí)，會產(chǎn)生相應(yīng)癥狀，應(yīng)盡早治療。如果壓迫神經(jīng)根可以通過口服營養(yǎng)神經(jīng)藥物，以及配合針灸推拿理療等方法來改善癥狀，當(dāng)神經(jīng)根壓迫較重時(shí)可以通過手術(shù)治療。如果壓迫脊髓，通常保守治療效果不太理想，要盡早手術(shù)治療。
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/06/28收聽(90250)
頸椎頭暈多為椎動脈型頸椎病造成頭暈，這種情況下也可以自我治療，包括頸部的一些局部功能鍛煉，可以用下巴寫個米字，大概1天3組，一組50次左右，分早、中、晚，避免長時(shí)間伏案工作、避免低頭看手機(jī)。要多做有益的體育鍛煉，包括游泳、羽毛球、瑜伽等，多吃一些瓜果蔬菜，少吃油膩的食物，經(jīng)過鍛煉和自我調(diào)整，一般頸椎病如果不嚴(yán)重都能慢慢緩解。如果長時(shí)間的自我修復(fù)不見療效，可以去醫(yī)院找醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)治療。
王博峰│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/03/13收聽(38478)
"由于現(xiàn)在人們的生活方式，得頸椎病的人是越來越多，就比如現(xiàn)在低頭玩手機(jī)的或者是長期的伏案工作之后，都是對頸椎的有不好的影響。自己在平時(shí)的時(shí)候應(yīng)該多注意，比如不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)，然后長時(shí)間伏案工作之后一定要放松一下，可以做一下頸椎康復(fù)操，比如在站著或者坐著的情況下點(diǎn)頭，就是頭部往前往前點(diǎn)頭，往后，往左，往右，然后連續(xù)做幾個這樣的循環(huán)是對頸椎的放松。當(dāng)然在有時(shí)間的情況下可以通過打羽毛球、游泳，這些都對頸椎的癥狀會有緩解和放松的作用。"
殷兵│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2018/11/02收聽(64514)
"頸椎痛的自我治療，主要通過熱敷、理療、功能鍛煉、口服非甾體類抗炎藥等方法綜合治療。頸椎痛的原因是因?yàn)轭i椎病、頸背筋膜炎，頸間盤退變之后會產(chǎn)生一些骨刺，壓迫神經(jīng)和脊髓，從而產(chǎn)生疼痛、麻木的癥狀，自我治療方式如下：第一、去除損傷頸椎的不利因素，長時(shí)間的伏案工作、不正常的負(fù)荷以及外傷，都可能造成頸椎的損傷，所以應(yīng)當(dāng)避免長時(shí)間的使用電腦、手機(jī)，避免屈頸工作，避免頸椎發(fā)生退變。第二、可以通過熱敷的方法促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠消除局部的炎癥，避免肌肉痙攣，從而改善頸椎的曲度。第三、可以通過功能鍛煉增加腰椎的肌肉強(qiáng)度，從而讓軟組織更好保護(hù)頸椎的穩(wěn)定性，有利于避免頸椎進(jìn)一步退變，減少骨刺的產(chǎn)生。癥狀比較明顯的時(shí)候可以口服非甾體類抗炎藥，短期使用能夠消除頸椎肌肉的疼痛，提高我們的功能。第四、應(yīng)該避免這些姿勢的不良，改變睡眠姿勢，進(jìn)行理療、熱敷、外敷用膏藥等方法，綜合治療能夠有效的改善頸椎的疼痛。如果要避免進(jìn)一步的發(fā)展，只能進(jìn)行手術(shù)治療。"
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2020/05/29收聽(82758)
"頸椎痛一般可以通過以下方法進(jìn)行一些自我的治療緩解疼痛：第一、疼痛的時(shí)候不要再快速活動頭部，不要再低頭伏案工作或者看手機(jī)。第二、要調(diào)整枕頭的高度，一般不要睡高枕，也不要不枕枕頭。第三、要擺脫潮濕、陰冷的環(huán)境，不要老吹空調(diào)，周圍環(huán)境如果比較寒冷需要進(jìn)行保暖。第四、進(jìn)行熱敷，可以用手邊的熱毛巾、熱水袋以及比較大瓦數(shù)的燈泡都可以，進(jìn)行熱敷，熱敷有助于減輕疼痛，減少炎癥物質(zhì)的積聚，促進(jìn)炎癥物質(zhì)吸收，使肌肉痙攣得到放松，還有助于使頸椎穩(wěn)定，從而減輕疼痛。如果去正規(guī)醫(yī)院能夠檢查，可以用一些鎮(zhèn)痛的藥物，去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行理療按摩也有好處，自我治療還需要注意，如果不疼痛的情況要有意識的進(jìn)行頸椎的鍛煉，進(jìn)行一些雙手上舉、抬頭走路、頭手對抗等。有意識的增加頸部的肌肉力量也有助于緩解疼痛，減輕不適的癥狀。"
李云愷│濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
2020/12/10收聽(78778)
"出現(xiàn)頸椎突出，避免頸部的劇烈活動，避免突然的轉(zhuǎn)頭，盡量保暖，不要受涼，避免長時(shí)間低頭彎腰工作，或者長時(shí)間的低頭伏案工作，也不要長時(shí)間的低頭看手機(jī)、玩電腦。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以自己從藥店買氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀，或者口服塞來昔布、依托考昔、雙氯芬酸鈉腸溶片，緩解頸椎突出引起的疼痛癥狀。如果短期內(nèi)頸椎突出的癥狀沒有任何改善，癥狀在進(jìn)行性的加重，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善頸椎核磁共振檢查，明確突出的嚴(yán)重程度，進(jìn)而選擇更進(jìn)一步的治療方法。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/10/30收聽(11758)
"頸椎病患者出現(xiàn)手麻，多是由于頸椎間盤退變、骨質(zhì)增生等原因，導(dǎo)致椎間孔變窄，還有神經(jīng)受到壓迫和刺激所致。它的治療方法往往分為保守治療和手術(shù)治療兩種，保守治療中以牽引、藥物、針灸、推拿等方式為主，而手術(shù)治療中可以選擇以頸椎間盤突出髓核摘除術(shù)為主。在非手術(shù)方式治療里面，牽引能夠緩解頸部肌肉痙攣，擴(kuò)大間隙，為減輕壓迫癥狀的一種主要方式，是值得推薦的首選方法，患者能夠接受的情況下，可以選擇一天1-2次的方式進(jìn)行牽引。藥物治療中可以選擇西藥中的甲鈷胺片來營養(yǎng)神經(jīng)，也可以選擇中藥內(nèi)服的黃芪桂枝五物湯來治療血痹引起的麻木。由于頸椎病病人病程較長，選擇非手術(shù)方法治療，癥狀容易反復(fù)，所以要指導(dǎo)患者積極配合治療，早日康復(fù)。"
蘇毅│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2021/05/31收聽(76696)
"頸椎強(qiáng)直的自我治療方法是注意坐姿，避免低頭、避免久坐，加強(qiáng)頸部肌肉的功能鍛煉。最簡易的鍛煉方法是雙手抱頭，頭頂手，手抱頭做對抗性運(yùn)動，每次堅(jiān)持10分鐘的鍛煉，有利于加強(qiáng)頸后部肌肉的力量，頸后部肌肉的力量強(qiáng)了，就有利于頸椎生理性前凸的恢復(fù)，糾正頸椎強(qiáng)直。同時(shí)，在夜里睡覺的時(shí)候可以在頸椎下方墊一個毛巾卷。如果睡眠的時(shí)候仰臥位感覺到不適，可以在睡眠之前在頸部墊一個毛巾卷躺臥兩個小時(shí)，這樣讓頸椎被動體位處于生理性前凸的狀態(tài)。同時(shí)，經(jīng)過加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，進(jìn)而能夠恢復(fù)正常的頸椎的生理性前突。下班后也可以去游泳也可以做小燕飛等，都是加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉的好方法，都非常有利于頸椎強(qiáng)直的糾正，恢復(fù)頸椎的生理性前凸。"
蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2020/11/27收聽(60466)
"頸椎變直甚至反弓是骨性的曲度變形或異常，合并肌肉的僵硬和疼痛，嚴(yán)重還可引起椎管狹窄，在刺激以后，即神經(jīng)受到刺激產(chǎn)生頭痛、頭暈，影響血管等情況。自我治療首先要注意避免不良姿勢，避免長期低頭伏案工作、長期開車或者長期盯著電腦屏幕看。還要進(jìn)行一定的自我鍛煉這也不疼痛的情況下，有固定時(shí)間的鍛煉，頸椎的屈伸，可以點(diǎn)頭、仰頭、左右旋轉(zhuǎn)。還可以針對與頸部的肌肉力量進(jìn)行一定的鍛煉，以雙手上舉、抬頭走路?？梢杂妙i椎寫米字，還可以進(jìn)行一定的特殊對抗。如果有條件還可以去正規(guī)的醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，這樣有助于緩解頸部僵硬的和變直的情況。如果是存在一些癥狀比如頸椎不適或者疼痛、頭暈等，要在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥應(yīng)用藥物，能夠有所緩解和治療。"
2021/01/07收聽(49422)
"對于病人出現(xiàn)頸椎反弓的情況，多是由于長時(shí)間低頭活動或者睡枕過高所引起。所以在出現(xiàn)這種情況后，平時(shí)避免長時(shí)間的低頭活動，睡枕不宜過高，一般在8cm左右即可，并且平時(shí)可以多昂頭看天花板或者數(shù)星星，從而糾正頸椎反弓的情況。并且在臥床休息時(shí)，可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用頸椎枕來糾正頸椎的反弓，并且日常工作生活中可以多做頸椎的十字操，從而加強(qiáng)頸部的肌肉、筋膜、韌帶的力量，減輕頸部椎體的受力，對于頸椎反弓的恢復(fù)也有很好的作用。"
王富│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/04/15收聽(47296)
"正常情況下，頸椎有一定的生理性曲度，生理性曲度是前傾的、向前突起的，能夠有效的完成脊柱的生理功能，維持頭部的正常位置。長時(shí)間的低頭，睡的枕頭太高、太軟，都會導(dǎo)致頸椎生理曲度消失，甚至變直。首先，一定要積極的端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，避免長時(shí)間一個姿勢，避免長時(shí)間低頭，睡覺的枕頭不能太高、太軟，避免長時(shí)間釣魚、打麻將、打牌以及伏案工作等等。另外，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動鍛煉，打羽毛球、游泳?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，能夠有效的改善頸后部的肌肉強(qiáng)直。在睡覺的時(shí)候，可以用適當(dāng)圓柱形的枕頭放在頸椎的后面，但是避免頭部過度懸空，否則容易導(dǎo)致頸后部軟組織的損傷。如果頸椎變直是由于一些腫瘤、結(jié)核病導(dǎo)致的，自我療法沒有什么特別好的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。"
江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院
2018/10/28收聽(38202)
頸椎推拿常規(guī)首先采用放松手法，如一指禪推法、按法、揉法、拿法、滾法等手法，放松頸肩部肌肉或上肢... 李道平│海南省中醫(yī)院 2023/09/15播放(71732)
頸椎推拿常規(guī)首先采用放松手法，如一指禪推法、按法、揉法、拿法、滾法等手法，放松頸肩部肌肉或上肢...
李道平│海南省中醫(yī)院
2023/09/15播放(71732)
"頸椎的推拿手法有很多，臨床上分為拇指的點(diǎn)按法、掌揉法、彈法、拿法、滾法，以及提拉法等多種手法，如果出現(xiàn)頸項(xiàng)的疼痛，可以使用上述的手法進(jìn)行按揉。在推拿前可以先對頸椎兩側(cè)的肌肉進(jìn)行放松，可以使用拇指點(diǎn)按法，對頸部兩側(cè)的肌肉進(jìn)行按揉，時(shí)間在10分鐘左右，力度不要太大，以受術(shù)者接受為宜。10分鐘之后可以嘗試更換力度，對疼痛較為明顯的部位進(jìn)行按揉，時(shí)間在5分鐘左右。隨后可以使用拍法以及拿法，對整個頸部的肌肉進(jìn)行放松，一套推拿的手法就此結(jié)束，整個過程在20-25分鐘左右，如果想要做專業(yè)的頸椎推拿，可以選擇到醫(yī)院的針灸推拿科就診。"
2019/08/28收聽(29980)
河南省中醫(yī)院 鄭永智
播放次數(shù)：3.55萬
武漢協(xié)和醫(yī)院 李濤
播放次數(shù)：4.48萬
北京東直門醫(yī)院 王逢賢
播放次數(shù)：2.49萬
武漢市第一醫(yī)院 馮丹
播放次數(shù)：1.22萬
特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
