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晚上喝酸奶會不會變胖，關鍵是跟喝酸奶的量、喝酸奶的方式以及喝完酸奶之后，是否有適當?shù)倪\動有著密切的關系，如果在晚上喝適量的酸奶，并不會引起過多的能量，進入到體內(nèi)，對于維持機體能量負平衡有著積極的作用，因此可以促進體內(nèi)脂肪的分解和代謝，對于避免肥胖的發(fā)生都有著積極的作用。酸奶當中含有著一定量的有益菌群，能夠很好的提高脾胃運化的能力，避免吃進來的食物在體內(nèi)蓄積，進而在避免肥胖方面，也有著積極的功效。

如果晚上不加節(jié)制過多的喝酸奶，或者是在喝酸奶的過程當中，為了增加口感添加了一些糖分，就會使得酸奶當中的能量積少成多，進入到體內(nèi)，產(chǎn)生大量的能量，進而也會以脂肪的形式儲存下來，造成發(fā)生肥胖風險的增加。如果晚上喝完酸奶之后，適當?shù)倪M行一些運動，能夠避免酸奶當中的能量在體內(nèi)蓄積，就不會發(fā)胖，但是如果晚上喝了酸奶之后馬上睡覺，沒有進行運動，酸奶當中過多的能量就會在體內(nèi)蓄積，會造成發(fā)生肥胖風險的增加。