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    孕婦的注意事項

    2023-06-15 14:32播放 :

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    孕婦的注意事項我們大概可以按妊娠的階段來分,比如妊娠的前三個月,這個時候由于胎盤還沒有完全形成,第一、要注意不要有外傷,以免發(fā)生流產(chǎn)。第二、這個時候是胎兒發(fā)育的重要階段,我們應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡,比如補充微量元素、維生素和葉酸可以有效地減少胎兒畸形的發(fā)生。第二個階段就是妊娠12周以后一直到28周,通常叫做妊娠中期。相對來說,在這個時候胎兒比較安靜,胎盤也形成了,孕激素水平也比較高,也不容易發(fā)生流產(chǎn),但是依然我們要注意營養(yǎng)。這個時候最容易忽略體重的增加,往往孕婦的體重會突然增加的比較迅速,這樣會發(fā)生妊娠期糖尿病,所以在這個時候我們要注意熱量的攝入和適當(dāng)?shù)倪\動。最后就是28周一直到足月分娩,這是妊娠晚期,在這個時候很多并發(fā)癥會逐漸出現(xiàn),因此我們要注意自己的血壓,注意有沒有水腫,有沒有尿蛋白的發(fā)生等,這是妊娠的不同階段的注意事項。

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    "懷孕之后,對于身體健康的孕媽媽來說,從日常的飲食、運動、作息各方面,還是有一些需要注意的,第一、吃的方面,在孕早期,可以按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的備孕期媽媽“膳食寶塔”,來均衡飲食,因為孕早期胎寶寶相對比較小,并不需要攝入過多的能量。在懷孕的中期和晚期,胎寶寶生長發(fā)育的速度會加快,可以按照中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的孕期婦女“膳食寶塔”來進(jìn)行飲食。第二、除了吃之外,還有就是運動。有些孕媽媽在懷孕之前沒有運動習(xí)慣,為了能順利地分娩,懷孕之后就要開始動起來,但是運動需要循序漸進(jìn),最好由專業(yè)的健身教練或者是瑜伽老師來指導(dǎo)。如果懷孕前有運動習(xí)慣,孕期只要不是劇烈運動,可以將運動習(xí)慣維持下去。第三、對于孕媽媽,懷孕之后要注意作息規(guī)律,早睡早起。在懷孕中晚期,睡姿盡量不要選擇平臥位,因為增大的子宮會對下腔靜脈造成壓力。在側(cè)臥方面,其實左側(cè)、右側(cè)都可以,并不是像很多媽媽互相之間傳言的只能睡左側(cè)。第四、日常的生活方面,有些媽媽喜歡喝咖啡、喝茶,懷孕之后,就要盡可能減少咖啡和茶的攝入。煙和酒是一定要避免的,尤其是二手煙。第四、在懷孕期間盡可能維持一個好的心情,如果有不開心的事情,一定要去尋求準(zhǔn)爸爸,或者是家里的其他親戚朋友的幫助。實在很難解決的問題,也可以去咨詢心理醫(yī)生,或者是專業(yè)的醫(yī)護(hù)人員。"

    語音時長03:00''

    俞奇中山市博愛醫(yī)院

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