現(xiàn)在在妊娠以后為了保證胎兒正常的生長，體重既不過低，也不過大，也為了保證孕婦自己的身材，很多孕婦會去做瑜伽運動。瑜伽動量比較適中，也是我們推薦的合適孕期的一種運動方式。多長時間可以做孕婦瑜伽？我們建議在妊娠12周以后，妊娠12周以前是胎盤生長發(fā)育的過程，這個時候由于胎盤沒有充分形成，過大的運動量可能會導(dǎo)致出血、流產(chǎn)，而12周以后胎盤已經(jīng)充分在子宮內(nèi)扎根，這個時候胎兒也比較穩(wěn)定，所以我們建議在12周以后來做瑜伽運動。隨著孕周的增加，孕婦的肚子也不斷的增大，可能會給運動帶來一些障礙，之后孕婦可以根據(jù)自己的感受來調(diào)整運動量?？傮w來說，我們建議在妊娠12周以后開始做瑜伽。
