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預(yù)防頸椎病的方法有哪些
2023-09-23 19:32:23播放:-
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預(yù)防頸椎病的方法有哪些
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預(yù)防頸椎病的方法包括:
1、避免長時間低頭或使用手機:長時間的低頭會造成頸部肌肉的持續(xù)性勞損;
2、防止頸部出現(xiàn)外傷:頭部受到撞擊后也會導(dǎo)致頸椎損傷,出現(xiàn)頸椎??;
3、注意頸部的保暖:溫度寒涼的變化會導(dǎo)致頸部肌肉僵硬;
4、做頸椎操:多活動頸部,打破肌肉不平衡,經(jīng)常做聳肩、頭部后伸等動作。
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