-視頻-文章-語音
預(yù)防頸椎病的方法有哪些
2023-09-23 19:32:23播放:-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
預(yù)防頸椎病的方法有哪些
01:48
視頻內(nèi)容
預(yù)防頸椎病的方法包括:
1、避免長時(shí)間低頭或使用手機(jī):長時(shí)間的低頭會(huì)造成頸部肌肉的持續(xù)性勞損;
2、防止頸部出現(xiàn)外傷:頭部受到撞擊后也會(huì)導(dǎo)致頸椎損傷,出現(xiàn)頸椎??;
3、注意頸部的保暖:溫度寒涼的變化會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉僵硬;
4、做頸椎操:多活動(dòng)頸部,打破肌肉不平衡,經(jīng)常做聳肩、頭部后伸等動(dòng)作。
分享:
骨科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒有更多了