首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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失眠最好的治療方法包括：
1、生理性失眠：由于大腦結(jié)構(gòu)損傷或軀體疾病的疼痛不適導(dǎo)致的失眠，應(yīng)針對病因?qū)ΠY治療；
2、心理性失眠：焦慮和抑郁是導(dǎo)致失眠最常見的心理性原因。患者往往因為情緒低落、過度擔(dān)心和緊張導(dǎo)致出現(xiàn)入睡困難、早醒、睡眠淺等睡眠障礙。臨床上應(yīng)根據(jù)不同的癥狀，選擇抗焦慮或抗抑郁的藥物治療。
具體用藥請結(jié)合臨床，以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準。
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"失眠主要表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量下降、多夢、入睡困難、睡眠時間減少、記憶力減退等。引起失眠常見原因有精神因素、身體疾病、飲用某些興奮性飲料以及藥物的濫用等。失眠治療的最好辦法是每日保證充足睡眠，規(guī)律生活作息時間，避免熬夜，多飲水，睡覺前避免喝濃茶及咖啡，堅持每日適當(dāng)?shù)氖彝怏w育鍛煉，促進體內(nèi)血液循環(huán)，增加腦部耗氧量，利于提高睡眠質(zhì)量。工作、學(xué)習(xí)中學(xué)會自我減壓，遇到不順心事多與家人或朋友交流，保持積極、樂觀的心理狀態(tài)。如通過改變生活方式不能緩解失眠，可服用谷維素片、維生素B1片、安神補腦液等藥物鎮(zhèn)靜、助眠、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂等，嚴重失眠者可適當(dāng)服用安定等精神類藥物緩解失眠癥狀。"
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/07收聽(31560)
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根據(jù)病因選擇治療方案：1、一個月內(nèi)，多... 周新芳│武漢市精神衛(wèi)生中心 2023/01/08播放(54694)
心理疾病、生理疾病、精神科疾病都可失眠，需根據(jù)病因選擇治療方案：
1、一個月內(nèi)，多...
周新芳│武漢市精神衛(wèi)生中心
2023/01/08播放(54694)
失眠的治療方法，到目前為止，2012年我國出了一個《中國成人失眠治療指南》，里面明確指出，失眠的首選方法就是認知和習(xí)慣的改善，其實我們很多人失眠，特別是年輕人失眠就是因為他不良的生活習(xí)慣，不良的工作的緩解方式導(dǎo)致他失眠，所以對于這一類人，首先要進行認知和睡眠習(xí)慣的改變，還有在睡覺之前喜歡看看手機，喜歡干點什么其他的事情，這種刺激的事情都會影響失眠，第一步是對他用認知或者睡眠習(xí)慣的改善，第二步就是物理治療。物理治療通過它的微弱量的電流刺激、聲光的刺激能夠抑制大腦皮層的興奮，緩解他的情緒的壓力，緩解焦慮，讓他能夠安靜的入睡，起調(diào)理的作用。第三步才是藥物治療，在藥物治療當(dāng)中有西藥、中藥治療，中藥治療也可以起到調(diào)理脾胃、緩解情緒，然后對你有滋補的作用，也可以改善睡眠。藥物的治療可以分為短效的、中效的、長效的藥物，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進行合理的選擇適當(dāng)?shù)乃幬镏委煛Ｗ詈笠徊骄褪峭ǔＵf的保健，保健的食物治療，不應(yīng)該食用的這種刺激辛辣的食物可以減少你失眠的影響，再就是增加可以調(diào)理身體的這種相應(yīng)的大棗和牛奶，可以改善睡眠的一系列的，對你有幫助的叫做失眠的治療。
張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心
2017/10/17收聽(43626)
首先得搞清楚自己為什么失眠，失眠的原因主要有生理性和非生理性的。生理性的失眠比較難治，可能是因為大腦的一些結(jié)構(gòu)上的損傷，或者因為你軀體上的疼痛不適嚴重影響入睡。比如說你得了癌癥，得了嚴重的疾病，它會很疼，這種疼痛讓你一整夜無法入睡，但是常見的大部分人是心理性的原因?qū)е履銦o法入睡，通常最常見的就是焦慮抑郁，這個是引起失眠的最常見的原因。所謂焦慮，就是這個人常常會預(yù)感不安，總覺得會有不好的事情發(fā)生，容易緊張，所以說這些患者在入睡之前總是會思考大量的事情，難以入睡，還有就是抑郁的患者情緒低落，這些患者通常都不是入睡困難，往往會出現(xiàn)早醒，也就是說好不容易睡著以后，到凌晨兩三點醒來以后再也睡不著了，這時候心情極度低落，總是想一些自卑或者是比較不好的事情，所以要根據(jù)不同的癥狀來選擇藥物、選擇治療方式，心理性的抗抑郁抗焦慮治療，生理性的首先要去除你那些生理上的病痛和其他的病因，這樣才能得到有效的治療。
王夢陽│首都醫(yī)科大學(xué)三博腦科醫(yī)院
2017/10/18收聽(55202)
治療失眠的小方法較多，具體方法和建議如下：1、食療法：可取甘草、大棗、小米等養(yǎng)心... 宋佳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/11/29播放(84600)
治療失眠的小方法較多，具體方法和建議如下：
1、食療法：可取甘草、大棗、小米等養(yǎng)心...
宋佳杉│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/11/29播放(84600)
"治療失眠的小方法，首先可以通過嘗試疏解壓力的活動，每天固定時間起床，靜坐冥想，肌肉放松，腹式呼吸。瑜伽當(dāng)中的仰臥放松功，是進行瑜伽放松術(shù)的一個很好體位，它能夠使精神和身體完全放松，在這個姿勢上進行的瑜伽休息術(shù)，可以很快的緩解失眠。其次，需要改善睡眠衛(wèi)生，午睡不要超過30分鐘，避免酒精、咖啡，睡前可以喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?。另外，需要調(diào)整自己的個性，對于完美主義者，不要過度的要求，而急性子要放慢節(jié)奏，對于害怕失眠的認知焦慮，患者就需要順其自然。"
周婷│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/01/16收聽(23336)
治療失眠的方法，需根據(jù)失眠原因采取不同方法：1、和環(huán)境有關(guān)的失眠：比如周圍環(huán)境太... 何超明│海南省第三人民醫(yī)院 2023/06/27播放(87684)
治療失眠的方法，需根據(jù)失眠原因采取不同方法：
1、和環(huán)境有關(guān)的失眠：比如周圍環(huán)境太...
何超明│海南省第三人民醫(yī)院
2023/06/27播放(87684)
"關(guān)于失眠的治療方法是多種多樣的，包括心理治療、生活方式調(diào)整以及睡眠節(jié)奏的變化、藥物輔助治療等方法，還有設(shè)備儀器的輔助治療辦法。第一、生活方式要改變，飲食要清淡溫和，有節(jié)奏，有節(jié)律，每次飲食不宜過飽，晚上睡前不要吃東西，平時盡量不要吃零食，要形成良好的飲食規(guī)律。第二、養(yǎng)成良好的睡眠時間觀念，到了時間無論困與不困都要上床休息，即使睡不著也要在床上躺著，不要隨便走動，不要看音像制品，不要看書，不要聽音樂等。第三、治療影響睡眠的疾病，比如身上任何部位的不適、高血壓、糖尿病以及發(fā)燒、感冒等類的問題，還要平和自己的情緒，不能焦慮、抑郁和無端的發(fā)火。第四、使用藥物來改善睡眠，而不是強制睡眠。改善睡眠的藥物，如抗焦慮的藥物黛立新、百樂眠等?？傊?，治療失眠不是簡單的問題，需要綜合治療。"
仲威振│青島鹽業(yè)職工醫(yī)院
2018/07/05收聽(11018)
"失眠多是由于精神過度緊張，思慮過度，壓力過大，心事過重等因素引發(fā)?？梢钥诜采裱a腦液、谷維素、酸棗仁粉、棗仁安神膠囊、朱砂安神丸等，還可以用中草藥進行調(diào)服。嚴重的可以口服地西泮片、阿普唑侖片。另外，平時還可以通過飲食進行調(diào)整，比如在睡覺之前喝一杯熱的牛奶，可以喝一杯菊花茶，吃一小塊面包，嗑一把葵花籽等。還可以洗個熱水澡或者泡一泡腳等。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，要保持心情舒暢，經(jīng)常參加戶外活動。"
支娜│錦州市中心醫(yī)院
2018/09/28收聽(48486)
失眠癥是以入睡和（或）睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達不到正常生理需求，從而影響到人次日日間社會功能的一種疾病。治療失眠還需要進行綜合性的治療，其中包括：一、讓患者了解睡眠衛(wèi)生的知識，糾正其不良的睡眠習(xí)慣，必要時進行心理的干預(yù)。二、及時正確的治療導(dǎo)致失眠的軀體疾病以及精神疾病，比如胃病、牙病、咳嗽等軀體疾病，焦慮癥、抑郁癥等精神疾病。三、失眠的藥物治療。對于以入睡困難為主的失眠，常服用短效類的鎮(zhèn)靜催眠藥物，例如唑吡坦；對于以早醒為主的失眠患者，可以服用長效的鎮(zhèn)靜催眠藥，比如地西泮、氯硝西泮；對于以醒后難以入睡或者睡眠中夢多、睡眠質(zhì)量差的患者，可以服用中效類催眠藥或新型的非苯二氮卓類催眠藥，例如右佐匹克隆、阿普唑侖、艾司唑侖等。四、中醫(yī)的治療。例如頭部、足底的穴位按摩，針刺治療以及中醫(yī)中藥的調(diào)理。
呂昕│寶雞市中醫(yī)院
2018/11/07收聽(66290)
"嚴重失眠的治療必須借助藥物，在臨床上，可以用來改善睡眠的藥物包括右佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、扎來普隆、奧沙西泮、艾司唑侖、勞拉西泮、阿普唑侖、氯硝西泮、氯氮平、米氮平、曲唑酮、阿米替林、多慮平、奧氮平、喹硫平等，上述藥物中包括抗抑郁藥和抗精神病藥物。但是具體選擇哪種藥物，醫(yī)生會綜合考慮患者的性別、年齡、基礎(chǔ)情況、體重等來決定。除了藥物治療之外，心理治療也很重要?；颊哌^度擔(dān)心、緊張、害怕這些負性情緒的存在對睡眠的改善都是有影響的，只有客觀正確的去看待失眠和養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，睡眠才會越來越好。"
盧和麗│南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2018/11/28收聽(99472)
治療失眠的方法除了藥物治療，就是中藥和西藥的藥物治療，還有以下有效的方法，第一要有平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強行入睡，結(jié)果往往會適得其反。第二，尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素很多，只要稍加注意就不難發(fā)現(xiàn)，睡眠造成失眠的原因消除了，失眠就會自愈，對因疾病引起的失眠要及時求醫(yī)。第三，身心松弛有益于睡眠，要調(diào)整自己的情緒，讓自己高興快樂，可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍敉饣顒?，如跑步、打球等自我減壓，放松自己，生活中順其自然，豁達大度，讓自己更輕松，舒暢，愉悅。養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，定時上床睡覺，躺在床上，反復(fù)進行深呼吸，深深地吸氣，慢慢地呼氣，只關(guān)注自己的呼吸，不關(guān)心能否睡著，放松自己，讓自己平靜，這樣能夠很快入睡。
劉方│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2017/10/25收聽(55528)
失眠的治療方法如下：1、建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，中醫(yī)建議睡膽經(jīng)覺，即23點之前上... 華穎│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/11/05播放(67842)
失眠的治療方法如下：
1、建立良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，中醫(yī)建議睡膽經(jīng)覺，即23點之前上...
華穎│北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/11/05播放(67842)
"失眠的治療現(xiàn)在提倡認知行為干預(yù)，往往不是單純的依靠鎮(zhèn)靜催眠藥物。所謂的認知療法主要就是提高患者對睡眠的正確認識，很多患者對睡眠都是過分恐懼心理，會覺得睡不好覺，會產(chǎn)生很多的危害，以至于更加的擔(dān)心、更加的緊張、更加睡不好之后就形成了惡性循環(huán)，所以認知療法主要是通過改變患者的不良認知。還有行為療法，就是建立有規(guī)律的睡眠節(jié)律，克服睡前焦慮的行為調(diào)整方法，包括一些放松訓(xùn)練、刺激控制訓(xùn)練等。還有藥物治療，主要是使用苯二氮卓類的藥物，現(xiàn)在隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展，一些非苯二氮卓類的安眠藥也在得到不停的研發(fā)，包括已經(jīng)有很多也在市面上用，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等這些。"
2018/02/24收聽(17788)
從見效快、副作用小、經(jīng)濟、簡單、方便幾個角度衡量，物理治療是治療失眠最好的方法。常見的方法有：... 宋曉軍│郴州市第一人民醫(yī)院 2023/04/25播放(87950)
從見效快、副作用小、經(jīng)濟、簡單、方便幾個角度衡量，物理治療是治療失眠最好的方法。常見的方法有：...
宋曉軍│郴州市第一人民醫(yī)院
2023/04/25播放(87950)
一般嚴重失眠，首先一定要安眠，給予鎮(zhèn)靜治療，常用舒樂安定，還有米氮平。既然是嚴重失眠，肯定不光... 邢峰麗│石家莊市中醫(yī)院 2023/11/26播放(84912)
一般嚴重失眠，首先一定要安眠，給予鎮(zhèn)靜治療，常用舒樂安定，還有米氮平。既然是嚴重失眠，肯定不光...
邢峰麗│石家莊市中醫(yī)院
2023/11/26播放(84912)
失眠的治療方法：1、改變認知和睡眠習(xí)慣；2、物理治療。通過微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮... 張昌勇│武漢市精神衛(wèi)生中心 2023/06/10播放(66810)
失眠的治療方法：1、改變認知和睡眠習(xí)慣；2、物理治療。通過微弱量的電流刺激、聲光刺激抑制大腦皮...
2023/06/10播放(66810)
治療失眠的方法因人而異，臨床上治療失眠的方法各種各樣，包括藥物治療、認知行為治療、中醫(yī)治療、放... 李濤│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/01/09播放(90212)
治療失眠的方法因人而異，臨床上治療失眠的方法各種各樣，包括藥物治療、認知行為治療、中醫(yī)治療、放...
李濤│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/01/09播放(90212)
"對于單純的失眠，最好的辦法是使用安眠藥。安眠藥包括苯二氮卓類的安眠藥，和非苯二氮卓類安眠藥。苯二氮卓類安眠藥，包括安定、舒樂安定、勞拉西泮、奧沙西泮、阿普唑侖、氯硝西泮、米達唑侖等藥物。非苯二氮卓類的藥物有思諾思、扎來普隆、佐匹克隆和右佐匹克隆等藥物。非苯二氮卓類的安眠藥為首選藥，效果較好。還可以使用瑞美隆、曲唑酮等藥物治療，也有一定的改善睡眠的作用。"
國紅│北京醫(yī)院
2019/07/22收聽(23854)
治療失眠的辦法，目前在世界范圍內(nèi)首推CBT-I，也稱為認知行為療法，是認為公認有效的治療方法。... 劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/07/17播放(77698)
治療失眠的辦法，目前在世界范圍內(nèi)首推CBT-I，也稱為認知行為療法，是認為公認有效的治療方法。...
劉春嶺│鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/07/17播放(77698)
上海第十人民醫(yī)院 申遠
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銀川第二人民醫(yī)院 王英姿
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常德市第一中醫(yī)院 李佳平
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中日醫(yī)院 邵自強
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