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陳哲
副主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

產(chǎn)科

孕期吃太咸有哪些危害

2023-03-19 02:14播放 :

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視頻內(nèi)容

孕期吃得太咸，常見危害如下：

1、水鈉潴留和電解質(zhì)失衡：吃得太咸，鈉攝入過多，造成水鈉潴留和電解質(zhì)失衡。體內(nèi)鈉的增多，伴隨液體的增多，較明顯癥狀是腿腫、腳腫，甚至可能出現(xiàn)全身水腫，這會對孕婦的健康造成危害，隨之也會影響到胎兒；

2、妊娠期高血壓疾?。洪L期鹽攝入過多會影響血壓，造成妊娠期高血壓疾病，而妊娠期高血壓疾病是懷孕期間重點(diǎn)要控制的疾??；

3、胎兒發(fā)育：長期的高鹽、高鈉飲食，可能會影響胎兒，甚至造成胎兒生長受限、宮內(nèi)發(fā)育不良等危害。

懷孕期間建議每天攝入鹽不要超過6g，即一小平勺的量，醬和調(diào)料也要注意。

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2023/02/12播放(52656)

吃太咸的危害

目前提倡健康飲食，其中的重要標(biāo)準(zhǔn)就是低鹽飲食。這點(diǎn)對于心血管病病人來說尤為重要，長期吃得太咸，鈉鹽攝入過多，會導(dǎo)致血壓的升高，長期血壓升高，會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)生發(fā)展，最終容易出現(xiàn)心腦血管疾病。對于心衰的患者，鈉鹽攝入過多，會增加水鈉潴留的風(fēng)險，體重增加，容易出現(xiàn)浮腫，最后會發(fā)展成心衰反復(fù)的發(fā)作。因此心血管病，尤其是高血壓、心衰、冠心病的患者都提倡低鹽飲食，低鹽飲食按照WHO健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)，推薦每人每天鈉鹽的攝入量<6g。

語音時長01:18''

張妮│北京醫(yī)院

2020/04/16收聽(81898)

吃太咸的危害

中國居民膳食指南建議成年人每天鹽的攝入量不超過6g，調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)我國居民大約有60%以上，每日鹽的攝入量超標(biāo)。進(jìn)食過多鈉會導(dǎo)致高血壓，高血壓患者在治療過程當(dāng)中如果繼續(xù)高鹽飲食，還會降低降壓藥物的療效。除此以外，高鹽飲食還會引起骨質(zhì)疏松。過多的攝入食鹽還會刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃黏膜細(xì)胞的分裂，增加形成胃癌的幾率。需要注意某些隱形鹽的攝入，包括各種咸菜、薯片、餅干、干果、零食，還有一些肉類的加工食品，例如火腿腸，這些食物當(dāng)中的鹽分都非常高，在生活中要盡量少食用。

語音時長01:28''

王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/09/02收聽(83494)

長期吃太咸有什么危害

"長期吃太咸有多種危害，比較常見的有以下幾種：1、反復(fù)太咸的食物刺激口腔黏膜，容易導(dǎo)致口腔的潰瘍；2、刺激咽喉后，容易導(dǎo)致慢性的咽炎、咳嗽等癥狀；3、長期吃的太咸會刺激胃的黏膜，從而導(dǎo)致胃炎、胃糜爛，甚至潰瘍等疾病；4、長期吃的太咸會損傷腎臟，引起腎臟疾??；5、最常見的吃的太咸會導(dǎo)致高血壓，如果患者患有高血壓，還容易導(dǎo)致高血壓不降，更容易導(dǎo)致心腦血管疾病。因此；吃飯不能吃太咸，每天應(yīng)該限制鹽的攝入，尤其有高血壓、心腦血管疾病的患者，更應(yīng)該減輕鹽的用量。"

語音時長01:23''

李陽光│黑龍江省中醫(yī)院

2019/03/22收聽(57494)

長期吃太咸有什么危害

吃太咸就是食鹽吃得太多，食鹽以鈉離子和氯離子的形式，存在于人體的血液和體液中，在保持身體滲透壓以及酸堿平衡和水平衡方面起著非常重要的作用。由于鈉攝入量多會引起電解質(zhì)失衡，血管內(nèi)和周圍組織之間形成壓差，出現(xiàn)周圍組織水腫；氯化鈉攝入量增多會激活腎素-血管緊張素系統(tǒng)，引起小動脈痙攣，使全身各處細(xì)小動脈阻力增加、血壓升高。所以高鹽飲食最主要的危害是高血壓，促進(jìn)動脈硬化，造成腎臟的損傷。另外還可以引起身體內(nèi)鈣的流失，損傷胃黏膜并增加胃癌的發(fā)病率。對皮膚也不好，容易造成皮膚的老化，使皺紋增多，同時多吃鹽的人容易患感冒。所以患有腎功能不全、高血壓和心血管疾病的患者不宜吃太多鹽，正常人每日鹽攝入量應(yīng)保持在6g以下。

語音時長01:30''

于汶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

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長期吃太咸的危害是什么

"長期吃太咸的危害：1、會引起高血壓的發(fā)病率增加，因為過咸會引起水鈉潴留，當(dāng)體內(nèi)液體增多時會表現(xiàn)為對血管壁的壓力增加，進(jìn)而會引起高血壓發(fā)病率的增高。2、會引起腎臟功能的障礙，因為過多的鹽會需要通過腎臟進(jìn)行代謝，進(jìn)而會加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，進(jìn)而會引起腎功能障礙的高發(fā)。3、會引起消化道腫瘤的高發(fā)，因為鹽很有可能進(jìn)化成為亞硝酸鹽，對于食管癌、胃癌的發(fā)生率有明顯的促進(jìn)作用，長期吃太咸也很容易引起胃腸道腫瘤的高發(fā)。"

語音時長01:11''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/20收聽(93830)

吃的太咸了怎么緩解

如果偶爾一次吃得過咸，多飲水可以使情況得以緩解和改善。如果長期口重，每天攝入的鹽分較多，要從根...

朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院

2023/01/21播放(94970)

吃的太咸會怎么樣

吃的太咸就是吃鹽過多，鹽的主要成分是氯化鈉，所以吃的太咸就會導(dǎo)致鈉攝入過多。WHO建議鈉的攝入量為每日低于6g，長期鈉攝入過多的危害有以下幾點(diǎn)：一、高血壓，鈉可以直接刺激血管導(dǎo)致血壓升高，鈉攝入過高會導(dǎo)致鉀流失增加，鈉鉀比例失衡也會影響血壓上升。二、鈉增加會導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失增多，鈣流失增多會導(dǎo)致骨量減少，甚至骨質(zhì)疏松。三、鈉攝入過多也會使飲水過多，導(dǎo)致血容量增加，會增加心臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。四、研究顯示長期攝入鈉過多可以增加萎縮性胃炎、胃癌的發(fā)生率。

語音時長01:09''

王開芹│滕州市中心人民醫(yī)院

2019/09/17收聽(47578)

吃太咸了口渴怎么解渴

如果吃得太咸，最簡單的緩解方法就是多喝水。如果吃得過咸，攝入過多鹽分，氯化鈉在血液中導(dǎo)致血漿滲...

劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/09/09播放(60716)

晚上吃太咸怎么補(bǔ)救

晚上吃太咸可以通過飲用大量溫水或檸檬水、淡豆?jié){來促進(jìn)新陳代謝，通過排尿和多吃水果來稀釋血液中的鹽含量，如黃瓜、梨、富含鉀離子的水果和蔬菜等，不要吃甜食如甜飲料，會增加口渴感覺。大量飲水后口渴癥狀仍未改善，則需要去醫(yī)院檢查電解質(zhì)評估病情，必要時積極進(jìn)行輸液治療。吃太咸可以通過以下方法緩解：第一、多喝溫開水，可以稀釋鹽的攝入量促進(jìn)體內(nèi)物質(zhì)循環(huán)，并迅速將鹽排出體外；第二、可以多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素可以增強(qiáng)胃腸蠕動，并迅速排出體內(nèi)多余的鹽；第三、可以喝酸奶，酸奶含有益細(xì)菌可以加速胃腸蠕動，分解和利用體內(nèi)多余的鹽。

語音時長01:21''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/07/30收聽(84126)

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"吃太咸通常會患高血壓，鈉鹽可顯著升高血壓以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，高鈉膳食是我國人群重要高血壓發(fā)病危險因素。有研究表明，不同地區(qū)人群的血壓水平和高血壓患病率，與鈉鹽平均攝入量顯著相關(guān)。鹽攝入量與血壓升高呈正比，鹽攝入的越多，血壓水平和患病率越高。攝鹽過多導(dǎo)致血壓升高，主要見于對鹽敏感的中國人群。防治高血壓一定要低鹽飲食，適度減少鈉鹽攝入可有效降低血壓。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，健康成人每天的鈉鹽攝入量不宜超過6g，也要避免或減少含鈉高的食物，如調(diào)味品、味精、醬油、咸菜、咸魚、火腿、各類炒貨和腌制品、醬料等攝入。減少鈉鹽攝入量，血壓就會成比例下降，腦卒中、冠心病的發(fā)病率也隨之下降。限制鈉鹽的攝入是防止高血壓成本最小，且最為有效的措施。"

語音時長01:42''

于棉榮│中國康復(fù)研究中心北京博愛醫(yī)院

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如果吃太咸后喉嚨不舒服，常見的處理措施如下：

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2023/12/20播放(57452)

脂肪肝可以吃太咸的東西嗎

脂肪肝應(yīng)避免吃太咸的東西，否則不利于身體的健康。脂肪肝患者主要是身體肥胖和長期大量喝酒導(dǎo)致過度的脂肪在肝臟內(nèi)囤積，導(dǎo)致脂肪部位出現(xiàn)病變。雖然吃太咸的食物不會對疾病造成影響，但是可能導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)，如果患者每天攝入的鹽比較多，會刺激到血管。鹽分?jǐn)z入過多還會導(dǎo)致鉀流失增加。鈉鉀比例失衡的時候就會影響人體血壓，導(dǎo)致血壓上升。經(jīng)常在飲食上攝入過咸的食物，會導(dǎo)致人體血液黏稠，增加心血管的負(fù)擔(dān)，尤其對于心血管疾病的患者恢復(fù)起來更加不利。所以脂肪肝的患者不但應(yīng)控制飲食，還應(yīng)避免高脂食物的攝入，配合適量運(yùn)動，能控制脂肪肝發(fā)展。

語音時長01:17''

周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院

2020/04/26收聽(31340)

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語音時長02:05''

王西鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/07/15收聽(98120)

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飲食過咸的危害主要是造成體內(nèi)的水鈉潴留，導(dǎo)致高血壓的發(fā)生，還會加重心臟的負(fù)擔(dān)，促發(fā)心力衰竭，出現(xiàn)全身的浮腫和腹水。食用過咸的危害，還會刺激人的甲狀旁腺激素，有可能會引發(fā)骨質(zhì)疏松。如果食鹽中的碘含量過高，還會導(dǎo)致甲狀腺疾病的出現(xiàn)。吃過咸的食物，還會刺激胃黏膜，導(dǎo)致慢性胃炎的出現(xiàn)。所以鹽雖然是生活中必不可少的調(diào)味品，但是攝入過多會影響身體健康，誘發(fā)疾病，要適當(dāng)?shù)目刂啤?/a>

語音時長01:13''

郝敬波│徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

2020/05/08收聽(56610)

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