![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/D9/AD/411004B075A6F70244E0875A2453D9AD.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何預(yù)防頸椎病
2023-02-23 12:15:57播放：-
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如何預(yù)防頸椎病
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視頻內(nèi)容
預(yù)防頸椎病常見(jiàn)措施包括：
1、保持良好的坐姿或體位，避免枕頭過(guò)高過(guò)低、長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、側(cè)身歪斜看書等；
2、避免頸部受寒，尤其是喜歡熬夜的白領(lǐng)階層；
3、保持適當(dāng)?shù)恼眍^高度，一般要求8-10cm，仰臥位枕頭高度為自己1個(gè)拳頭的高度，側(cè)臥位枕頭高度為1.5個(gè)拳頭的高度。
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