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    能空腹喝純牛奶嗎

    2023-08-02 06:46播放 :

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    不建議患者空腹時(shí)單純喝牛奶,可以和含有淀粉類的食物同時(shí)進(jìn)食,淀粉類的食物能夠有效地促進(jìn)牛奶里面營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及微量元素等,空腹時(shí)喝牛奶不利于牛奶里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)空腹時(shí)喝牛奶,可能會(huì)把牛奶中的蛋白質(zhì)僅當(dāng)做燃料消耗掉,并不能作為氨基酸儲(chǔ)存起來。

    牛奶可以和富含淀粉類的食物一起服用,比如面包、饅頭等,和食物在一起可以增加牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間,有助于牛奶里營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。同時(shí)淀粉類的食物可以作為能量消耗,把牛奶中的蛋白質(zhì)、氨基酸有效地保留在體內(nèi),起到應(yīng)有的營(yíng)養(yǎng)作用,因此建議可以在餐后1-2個(gè)小時(shí)喝牛奶。

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