糖尿病患者如何運動
2023-12-06 03:03:44播放:-
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糖尿病患者如何運動
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首先強調(diào)糖尿病患者的運動需要個體化,對于普通糖尿病患者沒有特殊的情況,可以遵循一三五七的運動處方,具體包括:1、一:每天有至少一次的運動;2、三:每次運動的時間,或者每天運動加起來的時間大于30分鐘;3、五:每周至少有五次或五天能堅持運動;4、七:運動要有一定的強度,運動時的心率應(yīng)是170減去年齡,運動過程堅持30分鐘。
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