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預(yù)防精神衰弱的方法包括：1、性格上調(diào)暢情志，不要給自己定過大的目標(biāo)，循序漸進(jìn)，關(guān)注身心，不要一味的攀比，時(shí)刻提醒自己不可過急；2、進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng)，如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱；3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習(xí)慣；4、適當(dāng)?shù)纳缃?，發(fā)展興趣愛好，但興趣愛好和運(yùn)動(dòng)不宜過于刺激和強(qiáng)烈。