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如何預(yù)防精神衰弱
2023-07-08 04:26:03播放:-
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如何預(yù)防精神衰弱
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預(yù)防精神衰弱的方法包括:1、性格上調(diào)暢情志,不要給自己定過大的目標(biāo),循序漸進(jìn),關(guān)注身心,不要一味的攀比,時(shí)刻提醒自己不可過急;2、進(jìn)行有氧的運(yùn)動(dòng),如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱;3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習(xí)慣;4、適當(dāng)?shù)纳缃?,發(fā)展興趣愛好,但興趣愛好和運(yùn)動(dòng)不宜過于刺激和強(qiáng)烈。
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