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如何預防精神衰弱
2023-07-08 04:26:03播放:-
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如何預防精神衰弱
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預防精神衰弱的方法包括:1、性格上調暢情志,不要給自己定過大的目標,循序漸進,關注身心,不要一味的攀比,時刻提醒自己不可過急;2、進行有氧的運動,如中醫(yī)的八段錦、瑜伽都等可緩解精神衰弱;3、養(yǎng)成良好規(guī)律的飲食、作息習慣;4、適當的社交,發(fā)展興趣愛好,但興趣愛好和運動不宜過于刺激和強烈。
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