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月經(jīng)不調的預防措施有：

1、經(jīng)期注意衛(wèi)生，防止盆腔感染；

2、情志調節(jié)：情志對月經(jīng)有較大影響，需要避免長期的精神壓抑或精神刺激；

3、飲食：不可節(jié)食，對宮寒的女性，不要過多攝入寒性的食物，對于月經(jīng)過多或者月經(jīng)提前的患者，不要過多攝入辛辣刺激食物，如辣椒，桂圓等；

4、防寒保暖：不穿露臍的服裝，不用涼水洗澡、洗頭發(fā)。