中國人民解放軍總醫(yī)院
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首先抽筋是肌肉發(fā)生抽搐，很多人感覺半夜睡覺突然覺得抽筋，比如小腿抽筋，要把腳使勁往后扳。肌肉收縮往它相反的方向使勁，就可以緩解抽筋所帶來的疼痛，比如小腿肚子抽筋，導(dǎo)致腳往下走，這個時候腳就往上走，它就好了。當(dāng)然，抽筋得找原因，如果正常勞累引起抽筋，經(jīng)過休息可以緩解。如果老年人因為缺鈣引起抽筋，應(yīng)該正確補鈣，從根源上杜絕抽筋的因素。以上就是抽筋即時預(yù)防和從根源上預(yù)防的方法，盡量少抽筋、睡好覺。
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"出現(xiàn)手指抽筋的現(xiàn)象，應(yīng)該立即手法按摩治療，適當(dāng)拉伸抽筋的位置，讓肌腱強力收縮，導(dǎo)致的痙攣、緊張狀態(tài)得到緩解，使抽筋癥狀解除。這種方法用于抽筋發(fā)作時的應(yīng)急處理，對于導(dǎo)致抽筋本身的原因，沒有明顯的干預(yù)作用，最好找到手指抽筋的原因。治療抽筋癥狀的同時，還需要進行病因治療，如果是營養(yǎng)缺乏導(dǎo)致的手指抽筋癥狀，選擇復(fù)合的營養(yǎng)素片，長期服用，可以補充缺乏的微量元素、礦物質(zhì)及維生素，使身體保持正常狀態(tài)。如果是手臂的肌腱炎或腱鞘炎等疾病，造成的反復(fù)的手指抽筋，應(yīng)該口服舒筋通絡(luò)膠囊，食用海桐皮湯，進行熏蒸外洗治療，再適當(dāng)?shù)睦懑熀桶茨χ委?，才能明顯緩解抽筋的癥狀。"
劉乃豪│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/02收聽(39734)
對于膝蓋抽筋，可以采取綜合性方法進行治療或緩解，具體情況如下：1、膝蓋抽筋的病因... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/01/15播放(42189)
對于膝蓋抽筋，可以采取綜合性方法進行治療或緩解，具體情況如下：
1、膝蓋抽筋的病因...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/01/15播放(42189)
"手臂抽筋時的緩解方法如下：1、局部熱敷、按摩：可以改善抽筋部位肌肉的血液循環(huán)，改善肌肉痙攣狀態(tài)；2、使用扶他林軟膏：涂抹在抽筋部位可以緩解痙攣性疼痛，消除炎癥；3、積極補鈣：服用碳酸鈣顆粒和活性維生素D3片，以及多吃高鈣食物，比如大豆、雞蛋、牛奶、瘦肉類?；颊邞?yīng)進行血鈣檢測，因為手臂抽筋多是由于低鈣引起，鈣離子可以抑制神經(jīng)肌肉接頭的興奮性，缺鈣時神經(jīng)肌肉興奮性增高，常常會引起手足抽搐。"
黃愷│浙江省立同德醫(yī)院
2021/06/15收聽(21860)
如果患者只是單純的手臂發(fā)生抽筋，此時需要患者立刻活動手臂，對手臂進行按摩，也可以進行適當(dāng)?shù)呢撝?。可能是患者手臂受到寒冷的刺激，沒有做好準備活動導(dǎo)致肌肉發(fā)生痙攣。此時需要患者對手臂進行保暖措施，避免再次著涼、抽筋加重。出現(xiàn)這種狀況后，一定要及時按揉抽筋的地方，并且小心的舒展肌肉，使它保持一種伸展的狀態(tài)。并且可以在抽筋處進行毛巾熱敷，都可以緩解抽筋的狀況。但是如果患者神志模糊不清，可能是癲癇，建議患者立刻到醫(yī)院進行檢查，通常會采用靜脈注射安定。注射過后這種現(xiàn)象就會明顯中止，事后要適當(dāng)口服丙戊酸鈉緩釋片來預(yù)防再次發(fā)作。
張哲│哈爾濱市公安醫(yī)院
2020/03/10收聽(22786)
"病人出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，好發(fā)部位在小腿部位?？梢赃M行適當(dāng)?shù)幕顒有⊥?，在小腿部位要給予熱敷處理，可以進行局部的中藥熏洗或者在局部進行針刺、艾灸、中藥離子透入等辦法，也可以采用傳統(tǒng)中醫(yī)手法進行小腿部位的按摩，或者配合紅外線治療儀治療、生物電治療等辦法，都可以加速小腿部位的血液循環(huán)，促進肌肉內(nèi)的新陳代謝能緩解抽筋現(xiàn)象。注意在小腿部位要減少負重，避免著涼，都可以緩解抽筋現(xiàn)象的發(fā)生。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/07/19收聽(83458)
"肌肉抽筋原因比較多目前臨床上經(jīng)常使用的治療方法有：1、補充維生素D3和鈣質(zhì)，日常生活中注意多吃含鈣豐富的食物，比如多喝牛奶多吃肉食；2、注意肢體肌肉的保暖，避免受涼后神經(jīng)異常放電導(dǎo)致肌肉痙攣性收縮；3、日常生活中盡量避免長時間使用某個地方的肌肉，比如長距離爬山、行走和長時間旅行，避免肌肉疲勞過度導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物集聚引起痙攣、抽筋；4、肌肉抽搐、抽筋的急性期建議精神上放松避免肌肉用力，可以對肌肉局部進行輕按摩和熱敷來進行緩解。"
王東偉│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/29收聽(78784)
腳底板抽筋在臨床比較多見，主要與勞損、過度活動運動有關(guān)系，會出現(xiàn)足底的抽筋。這種情況最好還是注... 高福強│中日友好醫(yī)院 2023/04/12播放(38501)
腳底板抽筋在臨床比較多見，主要與勞損、過度活動運動有關(guān)系，會出現(xiàn)足底的抽筋。這種情況最好還是注...
高福強│中日友好醫(yī)院
2023/04/12播放(38501)
"大拇指抽筋怎么緩解，要分析是什么原因造成。很多人是因為手部工作比較多，比如經(jīng)常敲鍵盤，用鼠標或者繡十字繡，經(jīng)常盤手串，還有玩游戲經(jīng)常用鼠標，都可能會導(dǎo)致大拇指抽筋。如果過度勞累導(dǎo)致抽筋，建議盡量通過休息、制動緩解。還有的人是經(jīng)常做家務(wù)，經(jīng)常沾涼水，手受涼了之后就容易抽筋。這類人群建議還是盡量保暖，平時可以熱水泡手，甚至外用藥物來緩解癥狀。還有一部分中老年人是因為全身骨質(zhì)疏松，而導(dǎo)致關(guān)節(jié)和肢體抽筋。要結(jié)合骨質(zhì)疏松治療緩解抽筋癥狀，比如根據(jù)骨質(zhì)疏松情況，是不是選擇補鈣治療把骨質(zhì)疏松治療好，抽筋癥狀也能夠得到緩解。"
李曄│北京協(xié)和醫(yī)院
2020/04/04收聽(90540)
"肩膀抽筋臨床最常見的原因是頸椎間盤突出或者頸椎病，突出的椎間盤或者增生的鉤椎關(guān)節(jié)脊神經(jīng)根，導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域肌肉出現(xiàn)放射性疼痛或者抽筋樣疼痛，有時患者表現(xiàn)為一側(cè)肩關(guān)節(jié)或者上肢的抽筋。解決抽筋的最好辦法是發(fā)病時馬上平躺或者將患肢上舉過頭頂，此時抽筋現(xiàn)象就可得到明顯改善。但是此類疾病應(yīng)該積極的完善頸椎核磁共振檢查，明確頸椎間盤突出的節(jié)段和突出的程度。多數(shù)患者都可通過保守治療，也就是藥物治療配合頸椎牽引的辦法得到治愈，少部分患者可能需要手術(shù)治療才可緩解抽筋等癥狀。"
秦豐偉│廣州市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/29收聽(81294)
"左腿抽筋多見于左腿后側(cè)肌群，最有效的治療方法就是按摩左腿發(fā)生肌肉痙攣的部位，可以按摩左腿抽筋的肌肉，或者是對抽筋的肌肉采取反作用力，舒展拉長抽筋部位的肌肉，使其保持在伸長的狀態(tài)，或者配合理療、熱敷等方法，這些方法對改善左腿抽筋能起到一定的作用。如果是因為破傷風(fēng)、癲癇或者高熱等疾病引起的左腿抽筋，還應(yīng)該及時的應(yīng)用鎮(zhèn)靜的藥物治療，同時要治療引起抽筋的原發(fā)疾病。要注意防寒保暖、注意休息、避免左腿受壓、適當(dāng)?shù)难a鈣、不要過度的勞累，通過這些方法可以快速的、有效的改善左腿抽筋的現(xiàn)象的發(fā)生。"
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/05/18收聽(33048)
"大拇指出現(xiàn)抽筋的癥狀，出現(xiàn)異常的部位往往是前臂，由于前臂支配拇指運動的肌肉出現(xiàn)相應(yīng)的功能紊亂，導(dǎo)致痙攣、抽筋?？梢葬槍η氨圻M行相應(yīng)的按摩或者熱敷，促進局部炎癥的消散或恢復(fù)局部的血液循環(huán)，有利于癥狀的緩解。如果大拇指頻繁出現(xiàn)抽筋，要注意前臂的肌肉是否出現(xiàn)了勞損、損傷或由于身體里離子紊亂，比如缺鈣、缺鎂，導(dǎo)致肌肉功能出現(xiàn)頻繁的痙攣、收縮，導(dǎo)致抽筋。建議如果偶爾發(fā)生，可以采取上述局部的按摩和熱敷進行恢復(fù)。如果頻繁發(fā)生，一定要上醫(yī)院進行就診，查找到具體的原因，采取積極的治療。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/04/27收聽(25304)
"腳底抽筋常用的緩解方式有物理治療以及藥物治療，具體如下：1、物理治療：首先要注意休息，避免勞累、劇烈活動、長時間行走，同時要注意保暖，局部熱敷，早期可以進行適當(dāng)冰敷，也可以配合針灸、推拿、紅外線、超短波等理療緩解抽筋癥狀。2、藥物治療：如果疼痛比較明顯，則需要口服以及外用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、活血止痛膠囊、消炎止痛膏、云南白藥膏等，也可以口服緩解肌肉痙攣的藥物。大多數(shù)抽筋癥狀或伴有疼痛，經(jīng)過上述幾種治療方式后都能夠得到明顯緩解。如果沒有緩解，則需要及時前往醫(yī)院進行進一步就診檢查，明確病因后對癥處理。"
王龍│中國人民解放軍第960醫(yī)院
2021/05/25收聽(32484)
"在臨床上，病人的腿部出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，其實就是由于腿部有慢性勞損，或者過度勞累、急性外傷、著涼等原因，而導(dǎo)致腿部的肌肉、軟組織發(fā)生損傷，出現(xiàn)肌肉痙攣，產(chǎn)生抽筋現(xiàn)象。出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，首先要囑咐病人臥床休息，抬高患肢。局部可以進行傳統(tǒng)的中醫(yī)手法按摩，還可以外敷活血化瘀的膏藥，比如可以外敷金黃膏。在局部還可以進行針刺、艾灸、穴位中藥離子透入等方法，以有效的改善局部血液循環(huán)，改善局部的微循環(huán)，可以緩解疼痛，緩解肌肉痙攣。另外，還可以囑咐病人口服活血類的藥物，比如可以口服跌打丸、骨愈靈等，使損傷的肌肉組織盡快得到恢復(fù)。"
2019/03/13收聽(58076)
手抽筋主要是身體缺乏鈣元素，由于鈣質(zhì)流失，造成血鈣降低，從而出現(xiàn)肌肉神經(jīng)的興奮性增高。在受到刺... 紀泉│北京醫(yī)院 2023/06/29播放(46702)
手抽筋主要是身體缺乏鈣元素，由于鈣質(zhì)流失，造成血鈣降低，從而出現(xiàn)肌肉神經(jīng)的興奮性增高。在受到刺...
紀泉│北京醫(yī)院
2023/06/29播放(46702)
"抽筋以后導(dǎo)致患者出現(xiàn)腿部的疼痛，就是由于抽筋發(fā)生的過程中，腿部的肌肉持續(xù)地被牽拉，導(dǎo)致肌肉肌腱發(fā)生了損傷而誘發(fā)出現(xiàn)疼痛，發(fā)生這種情況以后，最好臥床休息，先不要進行一些活動，局部可以進行熱敷以及局部進行按摩進行緩解，可以促進血液的循環(huán)，放松緊繃的肌肉，有利于緩解疼痛。另外如果疼痛比較嚴重，患者可以口服一些止痛的藥物進行緩解，比如西樂葆或者是布洛芬等都是可以的，如果抽筋以后腿部疼痛，經(jīng)過上述的方法治療還是無效，患者最好及時的到醫(yī)院就診，給予針對性的治療。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/07/29收聽(89226)
肩膀抽筋大多是由于過度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制動并冷敷，同時口服鎮(zhèn)痛藥，局... 李亮│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/03/23播放(64274)
肩膀抽筋大多是由于過度使用肌肉，造成肌肉的急性失用，主要采用立即制動并冷敷，同時口服鎮(zhèn)痛藥，局...
李亮│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/03/23播放(64274)
"發(fā)生腳掌的抽筋，首先，需要立即停止活動并盡量伸直下肢，盡量拉直前腳掌或者大腳趾，使踝關(guān)節(jié)處于過伸狀態(tài)，一般可以有效的緩解腳底肌肉的痙攣。其次，可以適當(dāng)?shù)倪M行腳底穴位的按摩，緩解肌肉的痙攣狀態(tài)。在抽筋癥狀初步緩解后，可以采用熱水袋或者熱毛巾進行局部的熱敷，促進局部的血液循環(huán)。如果頻繁發(fā)生腳掌的抽筋，需要針對原因進行處理。由于睡姿不良導(dǎo)致長時間壓迫引起的，需要糾正不良睡姿，避免下肢血液循環(huán)的受阻。對于長時間受涼導(dǎo)致下肢肌肉痙攣引起的，需要注意局部的保暖。孕產(chǎn)期婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦急的抽筋，大多是由于缺鈣導(dǎo)致，需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑，可以選擇碳酸鈣D3并注意多曬太陽。"
2020/01/17收聽(96804)
"腳底板抽筋，緩解方法常見于以下幾點：第一、局部治療：避免過多的體育運動，可以使用局部熱敷療法，比如熱水泡腳或者是用艾灸熱敷等，這樣可以改善腳底板的肌肉痙攣，因此，可以緩解抽筋的狀態(tài)。第二、對因治療：從病因上來治療，腳底板抽筋多是由于缺鈣所引起，鈣離子可以抑制神經(jīng)肌肉接頭的興奮性，缺鈣的時候神經(jīng)肌肉接頭興奮性增高，常常會出現(xiàn)手足抽搐，這種抽筋在夜間比較明顯，所以要積極補鈣，可以使用葡萄糖酸鈣靜脈滴注來快速提升血鈣，同時要服用碳酸鈣顆粒來補充鈣含量，平時要多吃高鈣食物，比如大豆、牛奶、雞蛋等，來補充人體鈣含量，這樣才可以緩解手足抽搐的發(fā)生。"
2021/06/22收聽(94274)
跑步出現(xiàn)腿抽筋是日常生活中常見的一種現(xiàn)象。一般都是由于跑步前，沒有進行充足的熱身運動，還有跑步過快導(dǎo)致腿部肌肉過度的被牽拉，從而引起出現(xiàn)抽筋。出現(xiàn)抽筋的情況，最好先停止跑步，然后給腿部的肌肉放松按摩，以下往上依次揉捏腿部肌肉，可以使頸部的肌肉得到放松，有利于幫助緩解疼痛。除了按摩也可以配合著局部的熱敷、推拿等物理的辦法緩解疼痛。
2019/05/09收聽(68482)
腳底板抽筋，主要是要針對導(dǎo)致腳底板抽筋的原因進行治療，具體如下：
吳斌│華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/08/15播放(85030)
無錫市第二人民醫(yī)院 朱國興
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北大一院 李宏
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北大一院 王宇
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浙醫(yī)二院 何斌
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