![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/E3/B1/D260234B76528B304E66E7B6AEFAE3B1.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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瘦腿動作會損傷膝蓋嗎
2023-12-28 20:30:10播放：-
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瘦腿動作會損傷膝蓋嗎
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視頻內(nèi)容
瘦腿運(yùn)動對于膝關(guān)節(jié)的損傷需根據(jù)不同的方式以不同的類型看待，對于比如瑜伽動作或者踩單車等動作對膝關(guān)節(jié)沒有明顯的影響。但是對于其他動作如快速抖動或者快速屈伸等，如果做的不當(dāng)，對膝關(guān)節(jié)會產(chǎn)生額外的損傷，得不償失。
總體把握一個原則，在進(jìn)行腿部肌肉練習(xí)的同時，對于膝關(guān)節(jié)的運(yùn)動要盡量避免快速屈伸、旋轉(zhuǎn)，甚至對于擠壓髕骨等方面的練