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    深蹲膝蓋疼怎么回事

    2023-07-12 11:40播放 :

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    膝關節(jié)深蹲疼痛主要分三種情況:
    1、髕骨出現相應退變和病理學的改變,對于髕骨問題,最常見髕骨軟化癥或者髕骨高壓,是髕骨軟骨和滑車出現相應摩擦,摩擦會導致關節(jié)疼痛;
    2、關節(jié)老化、軟骨損傷,因為關節(jié)老化、軟骨退變之后軟骨變薄,深蹲時候膝蓋股骨和脛骨之間壓力很大,導致疼痛;
    3、膝關節(jié)半月板出現問題,即半月板撕裂。膝關節(jié)半月板,特別是半月板后角出現撕裂。在深蹲時候,會對半月板有擠壓進而造成明顯的疼痛。
    所以深蹲疼,需要盡早明確診斷,查出病因,從而進行下一步的治療。

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    "深蹲膝蓋疼怎么辦?深蹲膝蓋疼有這么幾個原因,一個是因為髕骨關節(jié)的骨關節(jié)病,髕骨關節(jié)的關節(jié)軟骨磨損,不光滑,在深蹲的時候會導致不光滑的關節(jié)面之間過度擠壓,壓力增大之后會導致疼痛加重。所以好多人表現為深蹲的時候疼痛,多半是因為髕骨關節(jié)的骨關節(jié)病導致疼痛。怎么辦呢?一個要減少深蹲的動作,減少爬樓、爬山的動作,注意關節(jié)的保暖,注意保護關節(jié),活動不要過量,運動不要過量,延緩關節(jié)、軟骨的磨損。局部還可以做熱敷理療,吃營養(yǎng)軟骨的藥,氨基葡萄糖硫酸軟骨素、雙醋瑞因等等,幫助軟骨的修復,改善軟骨面不光滑的癥狀。疼痛嚴重的時候可以吃一些消炎止疼的藥,外用一些消炎止疼的膏藥來延緩關節(jié)的進展。深蹲的時候膝蓋疼還有可能因為關節(jié)里面半月板撕裂,半月板損傷,這時候需要做膝關節(jié)的核磁共振檢查,來看看半月板是不是有撕裂,如果真的有撕裂,而且撕裂影響活動,影響生活,如果保守治療無效,可能需要做關節(jié)鏡的微創(chuàng)手術,把撕裂的半月板縫合回去,或者把撕裂的部分切除。這是深蹲膝蓋疼的處理方法。"

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    張道儉北京大學第一醫(yī)院

    2020/04/21收聽(68326)

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    "深蹲后膝蓋疼多是因為髕骨軟化、髕股關節(jié)的骨關節(jié)病、髕骨關節(jié)的軟骨磨損。這種情況下的膝蓋疼痛,其癥狀有可能會緩解或者自愈。但還要依據病因、病理基礎、髕骨軟骨磨損程度而定,及時修復,也不能達到之前的狀態(tài),所以人的關節(jié)軟骨是基本上很難修復的。通常情況下,大部分人深蹲的時候關節(jié)不疼,隨著年齡的增長深蹲時會出現膝蓋疼痛,實際上都提示髕骨關節(jié)的關節(jié)軟骨出現一些退變性磨損,即不光滑,從而導致在深蹲時關節(jié)受力比較大,引起疼痛感覺。這時可以通過減少蹲起、爬樓、爬山,注意關節(jié)保暖,保護關節(jié)這些措施來減少疼痛的發(fā)生,給關節(jié)軟骨磨損的地方有自我修復的機會。同樣,可以遵醫(yī)囑吃一些營養(yǎng)軟骨的藥,如氨基葡萄糖幫助軟骨修復,使疼痛癥狀可以得到一定緩解,但是軟骨很難恢復到之前沒有磨損的狀態(tài)。因此,疼痛感是可以自愈的,但是軟骨磨損很難自愈。日常生活中建議深蹲時要量力而行,值得注意的是深蹲的重量較大,不可盲目增加重量。在缺乏保護與幫助的情況下進行練習時,一定要小心謹慎。"

    語音時長01:58''

    張道儉北京大學第一醫(yī)院

    2020/05/09收聽(99548)

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