安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院
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一般甘油三酯>1.7mmol/L、總膽固醇>5.72 mmol/L可診斷為高脂血癥。高血脂患者除了遵醫(yī)囑定期服藥以及監(jiān)測(cè)病情外，還應(yīng)注意：
1、飲食清淡；
2、多食用不飽和脂肪酸含量高的食物，如玉米油、芝麻油、深海魚(yú)油；
3、少食甜食、零食，多食蔬菜、瓜果、豆制品；
4、適量參加體育鍛煉和體力活動(dòng)以控制體重，如慢跑、太極拳、五禽戲。
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"在懷孕期間，需要到醫(yī)院產(chǎn)科辦理母子健康的手冊(cè)，按照手冊(cè)標(biāo)明的產(chǎn)前檢查，要求定期進(jìn)行常規(guī)的產(chǎn)檢，按時(shí)完成相關(guān)的檢驗(yàn)，以保證母子的安全。在懷孕期間要減少與動(dòng)物的接觸，小動(dòng)物身上攜帶的寄生蟲(chóng)和病菌，會(huì)引起孕婦的感染，影響孩子的發(fā)育，造成畸形兒的形成。在懷孕期間需要保持心情愉快，由于身體方面的改變，容易產(chǎn)生情緒沖動(dòng)，要調(diào)整情緒，保持好的心理狀態(tài)，聽(tīng)輕柔舒緩的音樂(lè)。在懷孕期間要特別注意自身的營(yíng)養(yǎng)，要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，若發(fā)現(xiàn)身體有任何不適的情況，應(yīng)該立刻咨詢(xún)醫(yī)生，以免造成嚴(yán)重的后果。"
周曙光│安徽省婦幼保健院
2019/09/07收聽(tīng)(20700)
"支氣管哮喘患者發(fā)病因素除了自身的體質(zhì)之外，還有很多原因會(huì)造成這種疾病發(fā)生。但是對(duì)于哮喘患者來(lái)說(shuō)，還需要我們注意的是應(yīng)該避免和預(yù)防疾病的急性發(fā)作。因?yàn)橐坏┫毙园l(fā)作，還會(huì)加重患者疾病的嚴(yán)重程度。支氣管哮喘是一種氣道變應(yīng)性炎癥，常因接觸某些過(guò)敏原發(fā)作，所以應(yīng)避免花粉、動(dòng)物皮毛、油煙、油漆等，必要時(shí)到醫(yī)院檢查過(guò)敏原和脫敏治療。緩解期加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，情緒樂(lè)觀，避免過(guò)度緊張與勞累，保持室內(nèi)衛(wèi)生，勤洗曬被褥，不用毛地毯等皮毛制品，不喂養(yǎng)寵物。好發(fā)季節(jié)前2周到1個(gè)月可吸入激素或色甘酸鈉或口服酮替芬，以防止或減輕發(fā)作。堅(jiān)持寫(xiě)哮喘日記，一旦有發(fā)作征兆及時(shí)用藥，輕度發(fā)作可吸入激素或口服或吸入支氣管擴(kuò)張劑，如舒喘靈、博利康尼、氨茶堿等。經(jīng)上述用藥后病情未緩解或加重時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療。治療緩解后以吸入維持劑量激素3到6個(gè)月，吸入藥物要手肺協(xié)調(diào)，這是取得療效的關(guān)鍵。"
祝勇│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2017/07/20收聽(tīng)(34370)
"頸椎病是一種癥狀較為復(fù)雜的疾病會(huì)引起多種癥狀，如果想要預(yù)防頸椎病，對(duì)頸椎病做保健運(yùn)動(dòng)，可以選擇做頸椎的保健操。頸椎的保健操以頸椎前、后、左、右的動(dòng)作為主，主要是讓頸部來(lái)回晃動(dòng)，以輕柔緩慢的動(dòng)作進(jìn)行，用力不要太大，也可以選擇使用下巴寫(xiě)字，建議寫(xiě)一個(gè)米字，通過(guò)這些動(dòng)作能夠鍛煉頸項(xiàng)周?chē)∪?，能夠起到緩解頸項(xiàng)僵硬的效果。除頸椎保健操外，如果有時(shí)間可以選擇去釣魚(yú)和放風(fēng)箏，在遠(yuǎn)距離觀看風(fēng)箏和魚(yú)漂時(shí)，患者頸部保持仰起動(dòng)作且微微晃動(dòng)觀看魚(yú)漂和風(fēng)箏，也能夠起到治療和緩解頸椎病的作用，必要時(shí)也可以購(gòu)買(mǎi)頸椎按摩器輔助治療。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/16收聽(tīng)(44086)
黃容海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院 2023/12/12播放(67048)
黃容海│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
2023/12/12播放(67048)
"前列腺保健的方法可以從以下幾方面去進(jìn)行：第一、要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)自己的體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，避免患病，尤其是要避免著涼。第二、要避免久坐，前列腺的生理位置比較特殊，久坐的男性其實(shí)相當(dāng)于坐在了前列腺上，所以久坐會(huì)使前列腺負(fù)擔(dān)過(guò)重，久而久之誘發(fā)前列腺炎。第三、要多喝水，不要憋尿，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間憋尿會(huì)導(dǎo)致尿濃縮，從而刺激前列腺，引發(fā)慢性前列腺炎。第四、要保持私密處的清潔，勤洗溫水澡，因?yàn)殛幠曳置诤挂罕容^多，再加上通風(fēng)就會(huì)給細(xì)菌可乘之機(jī)。第五、少吃辛辣刺激性的食物，戒煙、戒酒，規(guī)律的性生活，對(duì)前列腺就能起到很好的保健作用。"
軒立華│北京中醫(yī)醫(yī)院順義醫(yī)院
2019/09/05收聽(tīng)(38214)
"養(yǎng)生保健屬于中醫(yī)治未病的范疇，強(qiáng)調(diào)防患于未然。正氣存內(nèi)、邪不可干，所以養(yǎng)生保健的原理就是扶正驅(qū)邪。首先，精神活動(dòng)是五臟六腑的外在表現(xiàn)，肝主情志，所以調(diào)暢心情對(duì)肝有保護(hù)作用。生命在于運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以保持氣血流通、氣機(jī)調(diào)暢，可以防止瘀血產(chǎn)生，去邪就是扶正。不規(guī)律的飲食會(huì)損傷脾胃，脾胃為后天之本，所以養(yǎng)脾胃就是在養(yǎng)生，清淡飲食有利于脾胃。中醫(yī)認(rèn)為有一分陽(yáng)氣，就有一份生機(jī)，冬天注意保暖，平時(shí)不吃生冷飲，都是保護(hù)陽(yáng)氣很好的做法。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/06/26收聽(tīng)(97430)
前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一。前列腺增生和前列腺炎是男性常見(jiàn)病、多發(fā)病。為了減少前列腺炎和前列腺增生，平時(shí)前列腺保健應(yīng)該注意以下幾方面。1、要保持良好的生活方式，會(huì)陰部注意保暖，避免受涼，不要長(zhǎng)期受壓，不要久坐，要注意適當(dāng)起來(lái)活動(dòng)5-10分鐘，可以做縮肛運(yùn)動(dòng)。不要熬夜，不要長(zhǎng)時(shí)間的憋尿。2、在飲食方面不要吃辛辣、刺激食物，多吃新鮮水果、蔬菜、堅(jiān)果類(lèi)的食物。不要吸煙，不要喝酒。3、避免不潔的性生活，避免過(guò)度的性刺激，包括頻繁的手淫、過(guò)度的性生活，最好是有規(guī)律的性生活，也不能長(zhǎng)期沒(méi)有性生活，所以既不能縱欲，也不能禁欲。
于忠建│保定市第二醫(yī)院
2020/04/21收聽(tīng)(47444)
保健頸椎并無(wú)最好的方法，很多方法均可以保護(hù)頸椎。如果想保護(hù)頸椎，使頸椎保持健康，可以采取多種方... 張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院 2024/05/17播放(31148)
保健頸椎并無(wú)最好的方法，很多方法均可以保護(hù)頸椎。如果想保護(hù)頸椎，使頸椎保持健康，可以采取多種方...
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2024/05/17播放(31148)
老年人保健的方法從五方面進(jìn)行：一、飲食，合理均衡營(yíng)養(yǎng)，選擇低熱量、低脂肪、低糖、充足蛋白質(zhì)和維生素的飲食，多吃蔬菜、水果和蛋類(lèi)。二、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的參加鍛煉，如散步、打太極拳、打門(mén)球，適度的體力勞動(dòng)以提高抗病能力，避免長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將、下棋。三、保持樂(lè)觀愉快的心情，老年人應(yīng)當(dāng)調(diào)節(jié)好心態(tài)，享受退休后的生活，做到自得其樂(lè)、助人為樂(lè)、知足常樂(lè)。四、注重保健與醫(yī)療，老年人應(yīng)定期行身體檢查，對(duì)自身已有的慢性疾病，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓、血糖等指標(biāo)，如有身體不適，應(yīng)盡早就醫(yī)。五、良好的生活習(xí)慣，做到早睡早起，規(guī)律的生活，并且適當(dāng)參與社會(huì)活動(dòng)。
李睿│昆明市中醫(yī)院
2019/07/13收聽(tīng)(38326)
"心臟的保健辦法主要有以下幾方面：1、心肺功能訓(xùn)練：較好的是有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢走、散步、騎自行車(chē)、游泳，每周在三次以上，每次30分鐘，對(duì)于心肺功能的鍛煉比較有幫助。因?yàn)樾呐K主要是射血器官，在重體力或需要活動(dòng)耐力時(shí)要正常工作。2、生活方式干預(yù)：心臟較討厭，要避免情緒低落，情緒暴怒、急躁。低鹽、低脂飲食方面主要是避免服用鹽過(guò)多，以及減少造成心臟負(fù)荷過(guò)多的食物，比如熏臘肉或咸菜等的攝入。低鹽、低脂飲食較好，此種生活方式會(huì)避免心臟血管長(zhǎng)斑塊，減輕心臟負(fù)荷。3、注意調(diào)節(jié)情緒：減少情緒方面的刺激，有問(wèn)題者要減輕，目前大家生活、工作壓力較大，故要保持正常的情緒狀態(tài)，避免過(guò)于勞累、熬夜或長(zhǎng)期加班，慢性刺激也會(huì)引起心臟疾病的發(fā)生，比如高血壓、冠心病。以上主要是生活方面的調(diào)理。"
劉博│陜西省人民醫(yī)院
2021/07/28收聽(tīng)(16362)
現(xiàn)在人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法也很多，現(xiàn)在給大家講一般的養(yǎng)生方法。不要耽誤每天喝水，人體中的含... 尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院 2023/09/01播放(82584)
現(xiàn)在人都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生的方法也很多，現(xiàn)在給大家講一般的養(yǎng)生方法。不要耽誤每天喝水，人體中的含...
尹麗萍│重慶三博江陵醫(yī)院
2023/09/01播放(82584)
"牙齒保健的方法有：1、刷牙，刷牙是牙齒保健最基礎(chǔ)、最有效的方法，建議采用中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)推薦的巴氏刷牙法，在每次進(jìn)食以后加上睡覺(jué)前都認(rèn)真刷牙。只有認(rèn)真刷牙，才能把牙頸部的食物殘?jiān)?、軟垢、牙菌斑都去除，也可以將附著在牙面上的色素也去除，才能保證牙齒健康、清潔。在刷牙之前要用牙線(xiàn)將牙齒鄰面、牙頸部的食物殘?jiān)?、軟垢剔除干凈，再刷牙，每次刷牙不少于三分鐘?、定期到正規(guī)醫(yī)院的口腔科進(jìn)行牙齒保健；3、新萌出的牙齒可以進(jìn)行窩溝封閉，將窩溝里面的硬組織缺隙用封閉鏡封閉，就可以起到防齲的作用；4、在牙面上進(jìn)行涂氟，形成氟化物也可以增強(qiáng)防齲的作用；5、可以到正規(guī)醫(yī)院的口腔科檢查咬合關(guān)系，如果有牙頜的畸形，可以進(jìn)行正畸治療。"
張冰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/07/09收聽(tīng)(59212)
對(duì)于心臟的保健，應(yīng)從生活方式入手，需要注意生活方式中的各個(gè)細(xì)節(jié)，才能對(duì)于心臟保健有所益處。具體... 康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院 2023/05/08播放(87460)
對(duì)于心臟的保健，應(yīng)從生活方式入手，需要注意生活方式中的各個(gè)細(xì)節(jié)，才能對(duì)于心臟保健有所益處。具體...
康云鵬│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2023/05/08播放(87460)
"男人有什么保健方法方式，具體如下：第一、戒煙限酒，合理飲食，避免大魚(yú)大肉，避免刺激性食物，少喝酒、少吃辣、多吃蔬菜、多吃水果，戒煙限酒、規(guī)律作息、規(guī)律飲食、規(guī)律性生活、心態(tài)平和，是總體的一條。規(guī)律生活就是不要熬夜，因?yàn)榘疽箤?duì)人的五臟六腑都是有損害的。另外規(guī)律性生活，規(guī)律的性生活相當(dāng)于規(guī)律的把前列腺液、精囊液，整個(gè)腺管內(nèi)的液體換一遍，對(duì)腺管的一些保健是有好處的。類(lèi)似于茶壺里邊的水要勤換、勤更新，這茶壺才會(huì)干凈。如果總不換，一定會(huì)長(zhǎng)水漬，長(zhǎng)些茶漬等等。第二、心態(tài)平和，因?yàn)槟腥说膲毫Ρ容^大，心態(tài)會(huì)影響男性的很多功能，性功能是首當(dāng)其沖的，所以說(shuō)保持愉快的心情、愉悅的心態(tài)是很重要的。"
曹志強(qiáng)│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院
2020/06/01收聽(tīng)(16836)
前列腺保健的方法，第一是飲食，第二是運(yùn)動(dòng)，第三是熱水坐浴。1、飲食：少吃刺激性的... 張祥生│河南省人民醫(yī)院 2023/04/07播放(40188)
前列腺保健的方法，第一是飲食，第二是運(yùn)動(dòng)，第三是熱水坐浴。
1、飲食：少吃刺激性的...
張祥生│河南省人民醫(yī)院
2023/04/07播放(40188)
"兒童的保健涉及兒童護(hù)理、營(yíng)養(yǎng)、疾病、預(yù)防與診斷、體格的鍛煉、心理與體格發(fā)育、教育等等，在這里重點(diǎn)說(shuō)一下兒童保健方法中的護(hù)理與體格鍛煉。第一、戶(hù)外活動(dòng)，嬰幼兒出生以后應(yīng)盡早戶(hù)外活動(dòng)，一年四季均可進(jìn)行，到空氣新鮮、人少的地方開(kāi)始戶(hù)外活動(dòng)，時(shí)間由每天1-2次，每次10-15分鐘，逐漸延長(zhǎng)到1-2小時(shí)，年長(zhǎng)兒除惡劣氣候外應(yīng)多在戶(hù)外玩耍，冬季戶(hù)外活動(dòng)時(shí)暴露面部、手部，注意身體的保暖。戶(hù)外活動(dòng)可以增加兒童對(duì)冷空氣的適應(yīng)能力，提高機(jī)體的免疫力，戶(hù)外活動(dòng)可以接受日光的照射，降低佝僂病的出現(xiàn)，戶(hù)外活動(dòng)可以呼吸新鮮的氧氣，對(duì)腦發(fā)育有好處。第二、皮膚鍛煉，嬰兒皮膚的按摩可在嬰兒面部、胸部、腹部、背部以及四肢有規(guī)律地輕柔捏拿，每日早晚進(jìn)行，每次15分鐘以上。皮膚的按摩不僅給嬰兒以舒適的刺激，同時(shí)也是父母與嬰兒直接交流的方式之一，皮膚按摩有益于循環(huán)、呼吸、肢體的活動(dòng)、肌肉的放松，可以改善睡眠、促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。第三、水浴，保證足夠的水浴時(shí)間，7-12分鐘，能促使新陳代謝，增加食欲，有利于睡眠，從而促進(jìn)小兒的生長(zhǎng)發(fā)育。第四、按程序接種疫苗，接種疫苗的目的是刺激機(jī)體對(duì)該疫苗產(chǎn)生抗體，但病菌再次侵入機(jī)體時(shí)可以對(duì)抗，從而避免了疾病的發(fā)生。"
許文英│洪洞縣醫(yī)療集團(tuán)中醫(yī)醫(yī)院
2018/07/08收聽(tīng)(39504)
前列腺炎既然是慢性病、多發(fā)病和常見(jiàn)病，除了特別嚴(yán)重時(shí)用中藥或西藥進(jìn)行治療，日常保健必不可少，具... 商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 2023/05/13播放(71224)
前列腺炎既然是慢性病、多發(fā)病和常見(jiàn)病，除了特別嚴(yán)重時(shí)用中藥或西藥進(jìn)行治療，日常保健必不可少，具...
商建偉│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院
2023/05/13播放(71224)
"前列腺是男性特有的泌尿生殖器官之一，它的主要功能是分泌前列腺液和控制排尿。在臨床泌尿外科，常見(jiàn)的前列腺疾病包括中青年男性易患的前列腺炎、老年男性的前列腺增生，它們都可以表現(xiàn)為不同程度的排尿不暢、疼痛等癥狀。平時(shí)應(yīng)多注意前列腺保健，有助于減少或者延緩病情，主要包括避免長(zhǎng)時(shí)間的騎自行車(chē)、久坐等會(huì)陰部長(zhǎng)期受壓，要多活動(dòng)，不要憋尿；盡可能的減少著涼和感冒；不要吃過(guò)多的辛辣刺激食物，不要喝酒、吸煙；避免長(zhǎng)期的過(guò)度手淫，不要縱欲，也不要長(zhǎng)時(shí)間禁欲，避免不潔的性行為；可以適當(dāng)?shù)淖隹s肛運(yùn)動(dòng)等等。"
2019/03/01收聽(tīng)(43694)
"骨質(zhì)疏松的保?。阂弧⒆⒁饧訌?qiáng)體育鍛煉，因?yàn)楹芏喙琴|(zhì)疏松的患者，都是因?yàn)椴蛔⒁怏w育鍛煉造成。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，因?yàn)槿梭w骨骼系統(tǒng)的功能就是負(fù)重和運(yùn)動(dòng)，所以人體體育活動(dòng)越多，肌肉組織就越發(fā)達(dá)，承受重量的骨骼也就越強(qiáng)壯，所以充足的戶(hù)外鍛煉能夠有效的預(yù)防骨質(zhì)疏松，使人體接受充足的日光照射，有利于維生素D的合成，維生素D的作用是促進(jìn)人體對(duì)鈣、磷等物質(zhì)的吸收。二、應(yīng)該合理的飲食，注意補(bǔ)充充足的鈣質(zhì)，日常生活中含鈣量較高的食物有牛奶、雞蛋、蝦皮、海產(chǎn)品以及粗糧、芝麻等。三、應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在日常生活中避免煙酒的攝入。"
王強(qiáng)│聊城市人民醫(yī)院
2019/12/02收聽(tīng)(83242)
降高血脂的方法很重要，一般有以下幾種方法：1、改善生活方式：生活方式就是和飲食、運(yùn)動(dòng)... 吳彥│北京大學(xué)人民醫(yī)院 2023/01/17播放(75844)
降高血脂的方法很重要，一般有以下幾種方法：1、改善生活方式：生活方式就是和飲食、運(yùn)動(dòng)...
吳彥│北京大學(xué)人民醫(yī)院
2023/01/17播放(75844)
南寧市第一人民醫(yī)院 余湘寧
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濱醫(yī)煙臺(tái)附院 曹邦明
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煙臺(tái)毓璜頂醫(yī)院 董梅
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江西胸科醫(yī)院 王雪梅
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