武漢市第三醫(yī)院
疼痛康復(fù)科
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腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)如下:
1、腳踝扭傷應(yīng)分型診治，輕度可自行處置，重度扭傷應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院拍片診治；
2、初期應(yīng)冰敷，抬高患肢，忌任何其他處置，不建議用藥，24小時(shí)后可熱敷或外用消腫止痛藥物治療；
3、腳踝扭傷后切勿輕視，及時(shí)就醫(yī)拍片，查明具體損傷部位及嚴(yán)重程度，避免韌帶受損、病情遷延難愈。
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腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)如下：1、扭傷24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，超過(guò)24小時(shí)后尤其超過(guò)4... 段德宇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/03播放(58736)
腳踝扭傷后的注意事項(xiàng)如下：
1、扭傷24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行冰敷，超過(guò)24小時(shí)后尤其超過(guò)4...
段德宇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/05/03播放(58736)
"腳踝扭傷后我們是一般建議休息1-2周，急性期過(guò)后可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┥煺购图×τ?xùn)練，幫助患肢恢復(fù)活動(dòng)度和肌肉力量，為之后的恢復(fù)正常行走和運(yùn)動(dòng)打下基礎(chǔ)。在進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練之前得確保腳踝扭傷已經(jīng)基本恢復(fù)，何為基本恢復(fù)？就是我們可以正常行走，然后不大幅度的彎曲踝關(guān)節(jié)的時(shí)候不會(huì)疼痛，這時(shí)候才能進(jìn)行力量訓(xùn)練。要是還有疼痛或者你活動(dòng)還不行，這時(shí)候進(jìn)行力量訓(xùn)練反而適得其反，可能會(huì)拉傷肌肉和韌帶。訓(xùn)練腳踝力量的根本目的主要是提升腳踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，當(dāng)肌肉力量增強(qiáng)之后，它會(huì)對(duì)你踝關(guān)節(jié)有很好的穩(wěn)定和固定的作用。防止腳踝再次扭傷乃至一個(gè)習(xí)慣性的損傷，并且還可以提高腳踝的爆發(fā)力。因?yàn)槲覀兒芏嗄_踝損傷的患者，早期損傷了，然后當(dāng)時(shí)覺(jué)得也沒(méi)什么事，也不去看，可能當(dāng)時(shí)是沒(méi)什么事，但是他后來(lái)發(fā)現(xiàn)容易反復(fù)扭傷，這就可能早期沒(méi)有休息好，沒(méi)有保護(hù)好。當(dāng)急性期過(guò)后他沒(méi)有進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┽槍?duì)性的訓(xùn)練，肌肉還有韌帶得不到保護(hù)，就導(dǎo)致可能是習(xí)慣性的扭傷。"
彭朝│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2018/07/11收聽(tīng)(38020)
腳踝扭傷要分型診治。第一分輕重，輕度的可以自行處置，重度劇痛難忍的情況下，建議一定到醫(yī)院就醫(yī)，拍片診治。初期的時(shí)候切忌熱敷、行動(dòng)，24小時(shí)后可以進(jìn)行熱敷治療。初期的時(shí)候不要行任何手法，一定要制動(dòng)，并且抬高患肢，當(dāng)患處穩(wěn)定并且疼痛消失之后可以稍微的加大活動(dòng)度。要合理的用藥，初期的時(shí)候最好不要用藥，24小時(shí)后建議使用一些外用的消腫止痛藥進(jìn)行涂抹，有利于腳踝的恢復(fù)。有一些患者在崴傷之后喜歡按揉、泡熱水，這些方法都是不宜使用的。一定要記住的是，24小時(shí)內(nèi)一定冰敷，不要做任何的處置。腳踝扭傷就是崴傷，通常是因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)一處或者多處的韌帶損傷的結(jié)果。一般發(fā)生在踝關(guān)節(jié)的外側(cè)，踝關(guān)節(jié)處的韌帶限制側(cè)向的移動(dòng)，從而提供了踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，嚴(yán)重的情況取決于韌帶是否被拉傷，部分的撕裂或者完全撕裂，以及受傷的韌帶到底有多少。如果發(fā)生腳踝扭傷，一定不要輕視，及時(shí)就醫(yī)拍片。第一、要防止骨裂。第二、及時(shí)就醫(yī)之后可以查看到底軟組織有哪一些損傷，以免引起病情的拖延，遷延難愈。
居詩(shī)如│武漢市第三醫(yī)院
2018/05/15收聽(tīng)(27428)
腳踝扭傷以后一定要禁食辛辣、刺激性的食物，如果食用了辛辣刺激性的食物以后，很容易導(dǎo)致腳踝部位腫脹疼痛的加重，不利于病情的恢復(fù)。要多吃易消化、蛋白含量高的食物，比如牛奶、豆制品、雞蛋、洋蔥、魚(yú)蝦等，多吃新鮮的水果和蔬菜，少吃過(guò)甜、過(guò)油以及不易消化的食物，以免增加胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹脹以及便秘的發(fā)生，影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。同時(shí)，多注意保暖，避免受涼，休息的時(shí)候抬高患肢，有利于靜脈回流，然后搭配上飲食調(diào)整，讓腳踝扭傷恢復(fù)的可以更快一些。
牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/07/09收聽(tīng)(70802)
"腳踝扭傷以后應(yīng)該立即去醫(yī)院，到急診科進(jìn)行處理。到急診之前，自己也可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的充分休息，抬高患肢。踝關(guān)節(jié)周圍軟組織腫脹明顯的部位，可以間接性冰敷，冰敷在患者扭傷之后的24小時(shí)之內(nèi)進(jìn)行，要間斷性冰敷，每次冰敷的時(shí)間是10-20分鐘，間隔半小時(shí)，可以反復(fù)冰敷。可以用彈力繃帶進(jìn)行加壓包扎，加壓包扎的好處是可以使毛細(xì)血管進(jìn)一步不出血，也可以促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織的水腫。盡量把患肢抬高，這樣也可以促進(jìn)靜脈回流，減輕軟組織的腫脹。一般比較輕的患者踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷，可以進(jìn)行保守治療，可以通過(guò)石膏或者支具進(jìn)行踝關(guān)節(jié)功能位的固定，固定時(shí)間是三周左右。固定期間避免負(fù)重，同時(shí)可以應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物，還有活血的藥物，來(lái)緩解疼痛的癥狀。在支具固定期間要進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練，避免肌肉萎縮或者出現(xiàn)關(guān)節(jié)的粘連、血栓的形成。對(duì)于比較嚴(yán)重的韌帶損傷，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)或者出現(xiàn)有脫位的跡象，需要進(jìn)行手術(shù)治療。手術(shù)的方法需要重建踝關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)，術(shù)后也需要石膏固定，一般固定時(shí)間需要長(zhǎng)達(dá)六周，六周之后進(jìn)行有效的康復(fù)訓(xùn)練。"
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2020/04/28收聽(tīng)(37136)
腳踝扭傷是足踝外科和關(guān)節(jié)外科經(jīng)常遇到的問(wèn)題。腳踝扭傷以后，不要自行去處理?；颊呖梢栽诩毙云谶M(jìn)行... 李國(guó)東│上海市第十人民醫(yī)院 2023/10/05播放(75898)
腳踝扭傷是足踝外科和關(guān)節(jié)外科經(jīng)常遇到的問(wèn)題。腳踝扭傷以后，不要自行去處理?；颊呖梢栽诩毙云谶M(jìn)行...
李國(guó)東│上海市第十人民醫(yī)院
2023/10/05播放(75898)
腳踝扭傷一般可以根據(jù)RICE原則進(jìn)行處理，具體包括以下幾點(diǎn)：1、R指的就是休息，... 王大城│惠州市中心人民醫(yī)院 2023/04/27播放(88390)
腳踝扭傷一般可以根據(jù)RICE原則進(jìn)行處理，具體包括以下幾點(diǎn)：
1、R指的就是休息，...
王大城│惠州市中心人民醫(yī)院
2023/04/27播放(88390)
" 在臨床上，病人發(fā)生腳踝扭傷后，會(huì)傷及腳踝部位的關(guān)節(jié)囊、韌帶、肌肉等軟組織。在病人發(fā)生損傷后要停止運(yùn)動(dòng)，臥床休息，而且要抬高患肢，可以促進(jìn)靜脈回流。病人不能夠?qū)κ軅课贿M(jìn)行盲目的揉搓、按摩，避免加重局部的損傷程度，會(huì)使腫脹加重?！ ≌_的做法，可以進(jìn)行局部的中藥熏洗，外敷跌打損傷的膏藥，也可以囑咐病人口服活血類的藥物，可以口服三七粉、大活絡(luò)丹、丹參片等藥物，能夠加速損傷的肌肉、軟組織盡快得到恢復(fù)。病人發(fā)生腳踝扭傷后，及時(shí)就診非常關(guān)鍵，盡早的得到正確治療，能夠使損傷盡快得到恢復(fù)。"
蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/12/13收聽(tīng)(77722)
臨床上腳踝扭傷患者較多見(jiàn)，生活中下樓梯崴腳，以及打籃球、打足球時(shí)，腳踝都可能會(huì)發(fā)生損傷。因此，... 李俊寧│宜春市人民醫(yī)院 2023/10/15播放(98968)
臨床上腳踝扭傷患者較多見(jiàn)，生活中下樓梯崴腳，以及打籃球、打足球時(shí)，腳踝都可能會(huì)發(fā)生損傷。因此，...
李俊寧│宜春市人民醫(yī)院
2023/10/15播放(98968)
"腳踝扭傷之后：1、應(yīng)該做的是休息，減少活動(dòng)量，最好是不活動(dòng)，做到制動(dòng)。2、冰敷，從冰箱里拿冰袋對(duì)于腳踝周圍的軟組織進(jìn)行冰敷，可以減少軟組織腫脹，減少毛細(xì)血管進(jìn)一步出血。3、如果家里有彈力繃帶，可以用彈力繃帶對(duì)腳踝周圍適度的加壓包扎，也可以進(jìn)一步減少毛細(xì)血管充血，可以緩解腳踝腫脹，但是用彈力繃帶包扎的時(shí)候不能嘞的太緊，如果包扎太緊，會(huì)影響末梢的血液循環(huán)，嚴(yán)重了可以引起骨筋膜室綜合征，所以彈力繃帶包扎這一步最好是由專業(yè)人士進(jìn)行。4、如果家里有外用的止疼藥物，可以涂抹在腳踝周圍，能夠緩解疼痛。5、把腳踝抬高，最好高于心臟的位置，能夠有效的促進(jìn)靜脈回流，緩解軟組織進(jìn)一步腫脹。"
2020/02/27收聽(tīng)(22034)
腳踝扭傷之后，急性期在24小時(shí)以內(nèi)，如果有便利條件，建議患者做冷敷加壓措施，因?yàn)閾p傷之后面臨局... 喬鴻飛│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2023/08/20播放(86458)
腳踝扭傷之后，急性期在24小時(shí)以內(nèi)，如果有便利條件，建議患者做冷敷加壓措施，因?yàn)閾p傷之后面臨局...
喬鴻飛│西安交通大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2023/08/20播放(86458)
腳踝急性期的扭傷會(huì)出現(xiàn)腫脹、疼痛、活動(dòng)受限等癥狀。對(duì)于腫脹，建議在早期的48-72小時(shí)內(nèi)給予冰塊冷敷，72小時(shí)之后可以使用熱毛巾外敷，對(duì)于促進(jìn)周圍組織血腫的吸收，會(huì)有一定的幫助。疼痛可以口服依托考昔或雙氯芬酸緩釋鈉片治療。另外，可以局部外用云南白藥噴霧劑或扶他林軟膏進(jìn)行涂抹?；顒?dòng)受限在早期是不建議進(jìn)行下地或負(fù)重活動(dòng)的，可以使用護(hù)踝進(jìn)行保護(hù)。一般情況下，踝關(guān)節(jié)的扭傷大概需要2-3周的時(shí)間，才可以完全的愈合。
陳兆和│沈陽(yáng)市骨科醫(yī)院承基醫(yī)院
2018/10/30收聽(tīng)(96272)
腳踝扭傷是臨床常見(jiàn)外傷，如患者登山或上下臺(tái)階時(shí)，腳踝發(fā)生過(guò)度內(nèi)翻或外翻，即可導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)疼痛、... 吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/03/05播放(66424)
腳踝扭傷是臨床常見(jiàn)外傷，如患者登山或上下臺(tái)階時(shí)，腳踝發(fā)生過(guò)度內(nèi)翻或外翻，即可導(dǎo)致腳踝出現(xiàn)疼痛、...
吳濤│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/03/05播放(66424)
腳踝扭傷以后要判定腳踝扭傷到幾級(jí)或者到幾度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ級(jí)或者Ⅲ級(jí)，扭傷以后要進(jìn)行正規(guī)... 荊志振│山西省人民醫(yī)院 2023/05/29播放(69416)
腳踝扭傷以后要判定腳踝扭傷到幾級(jí)或者到幾度，如果到Ⅱ度和Ⅲ度,Ⅱ級(jí)或者Ⅲ級(jí)，扭傷以后要進(jìn)行正規(guī)...
荊志振│山西省人民醫(yī)院
2023/05/29播放(69416)
"踝關(guān)節(jié)在扭傷之后會(huì)出現(xiàn)局部的腫脹、瘀斑以及疼痛性的關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，出現(xiàn)以上情況應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院去就診，拍X光片看踝部是否有骨折。如果踝部有骨折的情況下，建議盡量采取手術(shù)治療的方式，因?yàn)榭梢员苊夤切躁P(guān)節(jié)炎的形成。如果一旦踝關(guān)節(jié)骨折移位的情況下，導(dǎo)致繼發(fā)性的骨性關(guān)節(jié)炎，以后行走時(shí)踝關(guān)節(jié)有疼痛。另外，踝關(guān)節(jié)即使沒(méi)有骨折的情況下，也仍然建議打石膏制動(dòng)3-4周。這3-4周將損傷的韌帶給予強(qiáng)制性的制動(dòng)休息，保證韌帶的恢復(fù)，避免以后形成韌帶的松弛，繼而總出現(xiàn)崴腳脖子的癥狀。另外，踝關(guān)節(jié)腫脹之后打石膏也對(duì)消腫是有幫助的。"
艾宗福│牡丹江市第二人民醫(yī)院
2019/04/22收聽(tīng)(10640)
腳踝扭傷臨床較為多見(jiàn)，除排除骨折外，還需考慮是否有韌帶和軟組織損傷。一旦出現(xiàn)韌帶和軟組織損傷，... 胡勇│山東大學(xué)第二醫(yī)院 2023/09/03播放(53766)
腳踝扭傷臨床較為多見(jiàn)，除排除骨折外，還需考慮是否有韌帶和軟組織損傷。一旦出現(xiàn)韌帶和軟組織損傷，...
胡勇│山東大學(xué)第二醫(yī)院
2023/09/03播放(53766)
腳踝扭傷俗稱崴腳，是一種比較常見(jiàn)的損傷，腳踝扭傷發(fā)生后應(yīng)遵循POLICE原則，使扭傷的腳踝得到... 段德宇│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/05/11播放(87260)
腳踝扭傷俗稱崴腳，是一種比較常見(jiàn)的損傷，腳踝扭傷發(fā)生后應(yīng)遵循POLICE原則，使扭傷的腳踝得到...
2023/05/11播放(87260)
腳踝扭傷之后，消腫止痛的方法有以下幾種：1、踝關(guān)節(jié)的制動(dòng)。踝關(guān)節(jié)制動(dòng)之后，可以起到止痛的作用，同時(shí)可以防止傷處進(jìn)一步的加重。2、早期的進(jìn)行傷處的冷敷?？梢杂帽鶅龅V泉水或冰塊外包毛巾，對(duì)于傷處進(jìn)行冷敷，這樣可以起到止痛、止血、消腫的作用，一般堅(jiān)持3-7天。在急性期過(guò)后，可以口服活血化瘀的藥物，比如骨折挫傷膠囊、盤(pán)龍七片、大七厘膠囊，這樣有利于局部淤血的吸收，起到活血化瘀、止痛的作用。3、可以口服止痛藥物的治療?？梢钥诜字雇吹乃幬?，比如美洛昔康、塞來(lái)昔布、洛索洛芬鈉片，嚴(yán)重者可以口服氨酚待因片來(lái)進(jìn)行止痛的治療，還可以口服馬栗種子提取物來(lái)進(jìn)行消腫的治療。同時(shí)在晚上睡覺(jué)時(shí)要把下肢抬高，這樣能夠有利于血液循環(huán)，從而有利于消腫。
常克武│七臺(tái)河市人民醫(yī)院
2020/03/22收聽(tīng)(52994)
"踝關(guān)節(jié)扭傷以后，如果治療不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致韌帶損傷或者反復(fù)的關(guān)節(jié)軟骨損傷，還有創(chuàng)傷性的踝關(guān)節(jié)炎等后遺癥。大多數(shù)踝關(guān)節(jié)扭傷的病人，經(jīng)過(guò)積極、正規(guī)的治療后不會(huì)出現(xiàn)后遺癥。但是如果治療不當(dāng)，會(huì)遺留下一系列的后遺癥：首先，最常見(jiàn)的例子就是踝關(guān)節(jié)扭傷沒(méi)有嚴(yán)格注意休息、保護(hù)，很容易形成局部的慢性損傷，以后在運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)疼痛。其次，韌帶傾向于放松，形成習(xí)慣性的踝關(guān)節(jié)扭傷。另外，如果扭傷的過(guò)程中導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)骨折累及關(guān)節(jié)面，出現(xiàn)關(guān)節(jié)面的不均勻，就容易出現(xiàn)創(chuàng)傷性的關(guān)節(jié)炎。所以，出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)扭傷，一定要認(rèn)真的對(duì)待，這樣遺留后遺癥的概率才會(huì)小一些。"
2020/07/30收聽(tīng)(60242)
腳踝扭傷的緊急處理方法如下：1、停止運(yùn)動(dòng)、保護(hù)關(guān)節(jié)；2、如果有冰或者冰水的... 宋斌│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 2023/06/23播放(68618)
腳踝扭傷的緊急處理方法如下：1、停止運(yùn)動(dòng)、保護(hù)關(guān)節(jié)；2、如果有冰或者冰水的...
宋斌│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
2023/06/23播放(68618)
北大一院 施學(xué)東
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