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    怎么做加快宮口打開

    2023-10-13 15:54播放 :

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    如果在分娩期出現(xiàn)規(guī)律宮縮且宮口持續(xù)開大,通常提示產(chǎn)程正式開始。如果未出現(xiàn)破水的情況,需要加速產(chǎn)程,建議盡量下地活動。如果孕婦發(fā)生胎膜早破或產(chǎn)程中需要在醫(yī)生幫助下破水,建議孕婦注意平臥,此時加速宮口打開,需要由醫(yī)生進(jìn)行有效處理。

    產(chǎn)程中適當(dāng)進(jìn)行人工破水,適當(dāng)應(yīng)用鎮(zhèn)靜劑,如靜脈推注安定、杜冷丁或靜脈滴注縮宮素等,均會加強(qiáng)宮縮、加速產(chǎn)程。宮縮乏力的患者由于醫(yī)生及時處理,可以使宮口開大增快,加速產(chǎn)程?;颊咝枰龅奖WC良好心態(tài),迎接分娩。

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    怎么加快新陳代謝

    "通過良好的生活方式、平衡膳食可以加快新陳代謝,需要吃好早餐,因?yàn)榻?jīng)過非常好的睡眠后,在睡眠中新陳代謝和白天時完全不一樣,睡眠時新陳代謝會相應(yīng)減慢。早晨清醒后應(yīng)該把早餐作為一天中最重要的一餐,因?yàn)樵绮涂梢允剐玛惔x由比較慢的過程有更好的恢復(fù),早餐要吃好。不吃早餐對于體重控制非常不利,而且時間長后可能會增加出現(xiàn)膽結(jié)石的機(jī)會。另外,在飲食方面要注意蛋白質(zhì)的攝入一定要充足,因?yàn)樾玛惔x,包括物質(zhì)代謝和能量代謝。物質(zhì)代謝包括把攝入的食物變成自己的東西,攝入食物里有蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、脂肪,人體把吃的東西分解后變成自己的東西需要消耗能量。蛋白分解變成自己的需要消耗大量能量,比碳水化合物、脂肪需要的能量更多。因此,充足的蛋白質(zhì)攝入可以增加飽腹感,有利于加快代謝。另外,水是人體中最主要的占比最重的成分,水缺乏后代謝會受到很大影響,導(dǎo)致代謝減慢,適量喝水有利于加快代謝。特別強(qiáng)調(diào)的是代謝和能量密切相關(guān),肌肉是運(yùn)動的重要器官,如果肌肉的量減少,也不利于代謝。因此,保持好肌肉要有充足的營養(yǎng),還要堅(jiān)持進(jìn)行科學(xué)的鍛煉。一定要避免各種不良嗜好,像吸煙、飲酒都不利于新陳代謝。"

    語音時長03:07''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/03/28收聽(79064)

    怎么加快新陳代謝

    "人體的新陳代謝與人體的健康息息相關(guān),新陳代謝快的情況下可以有助于體內(nèi)垃圾的排出,也有助于消化、促進(jìn)增長,還可以燃燒脂肪、幫助減輕體重。如何才能加快新陳代謝呢?第一、要多喝水,身體缺水新陳代謝自然也就會減慢,如果每天能喝八杯水,消耗的熱量要大于每天喝四杯水所消耗的熱量,平時可以通過多喝水來增加新陳代謝、消耗熱量。第二、飲食方面多吃一些辣椒,可以暫時提升人體的新陳代謝,不過維持的時間比較短,經(jīng)常吃辣這種累積效應(yīng)也是十分可觀的。第三、鍛煉肌肉,我們的身體無時無刻都在消耗著熱量,肌肉與肥肉所消耗的熱量是不同的,肌肉可以通過鍛煉來提高熱量的消耗,而無氧運(yùn)動對于體內(nèi)增加肌肉含量有很好的效果,因此平時要多做一些無氧的運(yùn)動,增加體內(nèi)肌肉的含量,從而加速新陳代謝。有氧運(yùn)動一樣可以加速人體的新陳代謝,比如說快步走或者是慢跑等等。第四、喝黑咖啡也可以增加新陳代謝,使你的精神抖擻,但是要注意在飲用咖啡的時候如果加入糖或者奶等調(diào)料,有可能會適得其反。"

    語音時長02:01''

    楊偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/04/01收聽(88104)

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