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剛起床就犯困了通常提示著前天晚上睡眠時間，或者睡眠質(zhì)量不好，也就是大腦和體力沒有在睡眠中得到完全恢復(fù)，導(dǎo)致第二天起床渾身疲乏無力、腦子不清晰、沒精打采、老是犯困。剛起床就犯困的具體原因如下：

1、睡眠時間不夠：如果你前天晚上熬夜，睡不著，或者1:00-2:00、3:00-4:00才能睡著，或者醒的很早，2:00-3:00就醒了，此時睡眠時間太短。此外，一晚上醒7-8次，甚至10幾次，基本處于睡不著的情況，所以會導(dǎo)致剛起床就犯困；

2、睡眠質(zhì)量不好：如果閉上眼睛就開始做夢，說明睡眠的質(zhì)量不好，睡眠相對比較淺；

3、異態(tài)睡眠：如果在睡覺的過程中，出現(xiàn)打鼾、喊叫、磨牙、蹬腿，以及腿部抽搐、痙攣，或者夢游、磨牙等，這些影響睡眠質(zhì)量的動作叫異態(tài)睡眠。

總而言之剛起床就犯困，通常提示著前天晚上睡眠時間或者質(zhì)量不夠，要積極尋找病因，才能有效治療。