哺乳期吃小米粥一般沒有具體的下奶作用，但米湯有助于奶水中營養(yǎng)成分和水分的補(bǔ)充，可起到補(bǔ)充哺乳量的作用。小米粥營養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素B類還有維生素C，另外還有大量水分，哺乳期可適當(dāng)喝小米粥，補(bǔ)充維生素類營養(yǎng)，也可補(bǔ)充水分。對于奶水的營養(yǎng)物質(zhì)和水分的補(bǔ)充有一定的作用，但沒有具體下奶的作用。
如果奶水不足，想要大量下奶，可適當(dāng)吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞湯、魚湯、肉湯、豬蹄湯等含蛋白質(zhì)豐富的食物。通過優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，提升乳汁蛋白含量等營養(yǎng)成分，起到下奶的作用。另外，部分蔬菜也有下奶的作用，如萵筍類、青豆類，還有用黃花菜、海帶、紫菜等煲湯，下奶的作用也較大。
