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副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

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人的睡眠時間多少為宜

2023-08-05 13:31:02播放：-

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人的睡眠時間多少為宜

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睡眠時間一般根據(jù)人的年齡情況決定。像小孩一般睡眠情況一天10-12個小時，有利于長個，促進生長激素分泌。而對于成年人而言，每天的睡眠時間是6-8個小時，別看時間不算很長，但很多人因為各種各樣的因素，比如工作情況、生活情況，很難維持6-8個小時的睡眠。如果有可能建議大家至少維持6個小時的睡眠。比如上班或者上學(xué)，11點睡5-6點鐘起，實際上是很好的