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吳小麗
主任醫(yī)師

海南省腫瘤醫(yī)院

康復(fù)醫(yī)學(xué)科

腰酸背痛怎么回事

2023-10-03 15:24播放 :

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腰酸背痛常由腰背痛和筋膜痛引起，腰酸背痛的發(fā)病率非常高，常由腰背的筋膜緊張、筋膜炎造成。久坐、久站、缺乏運(yùn)動(dòng)、腰背肌肌肉勞損，容易出現(xiàn)肌肉的僵硬，應(yīng)該適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意保暖、防止受涼。

另外，應(yīng)該改變生活方式，每天運(yùn)動(dòng)最好不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，平時(shí)注意正確的姿勢(shì)和正確的呼吸模式。還要加強(qiáng)核心肌群的訓(xùn)練，比如多做一些平板支撐，以加強(qiáng)腰背肌肉的功能鍛煉。

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經(jīng)常腰酸背痛怎么回事

"患者如果經(jīng)常腰酸背痛，在臨床上多見(jiàn)于缺乏鍛煉，患者在長(zhǎng)時(shí)間的久坐以及伏案工作后出現(xiàn)，這部分人群的工作性質(zhì)一般都是久坐、久站或者伏案過(guò)多，會(huì)因?yàn)槿狈﹀憻挾鹧岜惩?，此時(shí)應(yīng)該選擇做腰背部的鍛煉，比如腰背部的拉伸運(yùn)動(dòng)以及五點(diǎn)支撐或者小飛燕，只要通過(guò)合理的運(yùn)動(dòng)，腰酸背痛的癥狀就會(huì)緩解。還有一部分患者因?yàn)榫谜竞蛻?hù)外勞動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，這部分患者是勞累過(guò)度所引起的，應(yīng)該要及時(shí)的休息，通過(guò)平躺腰酸背痛的癥狀就會(huì)緩解，如果效果不好，也可以選擇口服活血化瘀的藥物來(lái)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/09收聽(tīng)(75646)

經(jīng)常腰酸背痛是怎么回事

"經(jīng)常出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀：1、可能是腰部局部的一些筋膜炎，或者小關(guān)節(jié)炎癥導(dǎo)致的后背疼痛癥狀。2、內(nèi)臟的一些病變，比如腎盂腎炎或者是泌尿系、輸尿管結(jié)石，會(huì)導(dǎo)致腰痛的癥狀出現(xiàn)。3、可能和平時(shí)經(jīng)常彎腰勞動(dòng)，或者過(guò)量的負(fù)重活動(dòng)有很大的關(guān)系，它會(huì)引起腰椎局部的肌肉、韌帶或者是關(guān)節(jié)受到牽拉損傷。4、如果平時(shí)就有腰椎間盤(pán)突出或者骨質(zhì)增生，也能引起經(jīng)常腰酸背痛等癥狀。5、對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果有婦科方面的炎癥，比如子宮肌瘤、附件囊腫等問(wèn)題，也可能會(huì)反射性的引起后腰部出現(xiàn)酸脹、疼痛、不舒服的情況發(fā)生。所以，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，如果短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的輔助檢查，做針對(duì)性的治療，這樣才能恢復(fù)得更好。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/30收聽(tīng)(15256)

老是腰酸背痛怎么回事

大部分患者的腰背部疼痛是由于肌肉攣縮、外傷或者脊柱疾病造成。腰背部疼痛因治療困難、療程較長(zhǎng)、容...

陳爽│鄭州市骨科醫(yī)院

2023/02/21播放(58852)

每天起來(lái)腰酸背痛怎么回事

"每天起來(lái)的時(shí)候感覺(jué)到腰酸背痛，有可能是夜間睡的床比較軟所導(dǎo)致的，睡的床比較軟，就會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉過(guò)度下垂，從而導(dǎo)致局部的充血水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，刺激周?chē)纳窠?jīng)，從而引起腰酸背痛的感覺(jué)。如果夜間過(guò)度的使用空調(diào)、風(fēng)扇，就會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉纖維反復(fù)的受到寒氣的刺激，從而導(dǎo)致肌肉痙攣，每天起來(lái)腰酸背痛就會(huì)更加明顯。有一些患者在白天長(zhǎng)時(shí)間的坐立、彎腰，長(zhǎng)時(shí)間地重復(fù)某一些動(dòng)作，比如轉(zhuǎn)動(dòng)腰部，也有的患者是經(jīng)常進(jìn)行重體力活動(dòng)。這種情況就會(huì)導(dǎo)致腰背部的肌肉纖維反復(fù)的充血水腫，形成無(wú)菌性的炎癥，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)導(dǎo)致腰肌的勞損，在白天的時(shí)候是感覺(jué)不到的，經(jīng)過(guò)一夜休息之后，第2天早上醒來(lái)就會(huì)感覺(jué)到腰酸背痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/11/04收聽(tīng)(75108)

突然腰酸背痛怎么回事

"突然腰酸背痛，如果是在活動(dòng)過(guò)程中突然發(fā)作，要考慮是否由于用力不當(dāng)導(dǎo)致腰肌扭傷，或者腰椎間盤(pán)突出壓迫神經(jīng)引起的癥狀，大多腰背部的活動(dòng)會(huì)受到一定的限制。如果是在長(zhǎng)時(shí)間久坐后突然發(fā)作，就要考慮過(guò)度勞累導(dǎo)致腰背肌勞損，或者誘發(fā)腰背筋膜炎，引起的腰酸背痛癥狀，不伴有腰背的活動(dòng)受限，大多在適當(dāng)活動(dòng)或者進(jìn)行局部的熱敷、按摩后，疼痛癥狀可以緩解。如果突然發(fā)生腰酸背痛，并伴有尿頻尿急等癥狀，要考慮是否由于尿路感染或者尿路結(jié)石引起的刺激癥狀。如果是女性患者伴有下腹部的疼痛或者陰道分泌物的增多，就要考慮是否由于盆腔炎、附件炎引起的腰部疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/16收聽(tīng)(71206)

經(jīng)常腰酸背痛是怎么回事

缺乏運(yùn)動(dòng)以及長(zhǎng)時(shí)間的久坐久站、骨質(zhì)疏松就會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，腰酸背痛實(shí)際上是有很多原因所導(dǎo)致的，可以初步診斷為腰背部的筋膜炎?；颊呷绻侨狈\(yùn)動(dòng)，建議到健身房里面去進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋巢坷爝\(yùn)動(dòng)，能夠取得良好的效果。如果是長(zhǎng)時(shí)間久坐和久站的患者應(yīng)該避免久坐久站，多進(jìn)行腰部的運(yùn)動(dòng)，每坐或者站后40分鐘以后應(yīng)該選擇休息一下。50歲以后的患者因?yàn)楣琴|(zhì)疏松的出現(xiàn)以及整個(gè)脊柱開(kāi)始退化，比較容易出現(xiàn)頸椎病和腰椎間盤(pán)突出，也會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，可以通過(guò)口服藥物來(lái)緩解癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/06收聽(tīng)(92634)

每天起來(lái)腰酸背痛怎么回事

"每天起來(lái)腰酸背疼：1、可能是由于睡的床墊軟硬不合適，導(dǎo)致腰背部的筋膜過(guò)度牽拉引起的。2、如果患者伴有多關(guān)節(jié)的疼痛以及僵硬的癥狀，有可能是強(qiáng)直性脊柱炎的原因?qū)е?，建議患者明確原因，如果有強(qiáng)直性脊柱也炎，一定要通過(guò)正規(guī)的醫(yī)院，正規(guī)的醫(yī)生治療，口服非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物、抗風(fēng)濕藥物、激素類(lèi)藥物、物理療法等治療手段進(jìn)行對(duì)癥治療。3、也可能是由于患者前天或者白天比較勞累，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致早晨起來(lái)出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。4、還有就是患者存在潛在的腰椎間盤(pán)突出癥、腰椎管狹窄或者是腰椎的滑脫，然后晚上睡覺(jué)會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，第二天出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀。所以，短期之內(nèi)沒(méi)有緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，完善必要的相關(guān)檢查，明確原因以后選擇合理的治療方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/22收聽(tīng)(49216)

為什么腰酸背痛

"如果出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，首先考慮是疲勞或者勞損所致，如果經(jīng)歷了劇烈活動(dòng)或者重體力工作之后，由于肌肉疲勞，乳酸堆積，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛。這種腰酸背痛通常在徹底休息后逐漸緩解。因此出現(xiàn)了腰酸背痛，首先要注意保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，讓身體得到充分的休息，選擇合適的枕頭和床墊，避免睡眠過(guò)程中的不良姿勢(shì)形成。除此之外，還可以進(jìn)行理療、按摩等。如果疼痛嚴(yán)重，可以局部外用止痛效果，都可以起到緩解無(wú)菌性炎癥的效果。如果長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法緩解，甚至出現(xiàn)癥狀加重，建議及早就醫(yī)，排除是否有其他嚴(yán)重的器質(zhì)性病變。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

王東偉│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/03/22收聽(tīng)(73748)

為什么會(huì)腰酸背痛

出現(xiàn)腰酸背痛，這種癥狀主要是有三種方面的原因：第一是整個(gè)腰部和背部的肌肉出現(xiàn)輕微的拉傷或者勞損，往往伴有受涼，導(dǎo)致局部的肌肉以及周?chē)能浗M織處于緊張的狀態(tài)；并且血循環(huán)下降，炎性代謝產(chǎn)物出現(xiàn)堆積，對(duì)周?chē)慕M織以及末梢神經(jīng)產(chǎn)生比較大的刺激，就會(huì)出現(xiàn)明顯的這種酸痛感。第二是由于腰背部的肌肉力量出現(xiàn)了下降，在進(jìn)行腰背部活動(dòng)的時(shí)候，由于肌肉很容易就會(huì)處于疲勞感，所以也會(huì)非常容易出現(xiàn)這種酸痛的感覺(jué)。因此這種病人適合進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，比如飛燕法以及五點(diǎn)支撐法，待腰背部肌肉力量提高之后，這種酸痛能夠得到明顯的緩解。第三是由于一些上呼吸道感染或者流感等會(huì)導(dǎo)致一些病毒侵襲或者病毒的一些代謝產(chǎn)物對(duì)人體產(chǎn)生刺激，就會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的感覺(jué)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/05收聽(tīng)(72714)

睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛是怎么回事

"睡覺(jué)起來(lái)以后出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，考慮為腰背部肌肉筋膜炎所致的可能性大。可以服用活血止痛片、替扎尼定片這兩種藥物，如果口服藥物效果不好，也可以輸液治療一段時(shí)間，使用血塞通、氯諾昔康這兩種藥物。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以到當(dāng)?shù)厝揍t(yī)院的康復(fù)科或者針灸科做腰背部針灸推拿拔火罐等傳統(tǒng)治療。減少坐的時(shí)間，適當(dāng)?shù)难巢炕顒?dòng)鍛煉才行，不要直接吹空調(diào)吹風(fēng)扇。對(duì)于這種疾病，病情不是很?chē)?yán)重，不用過(guò)于擔(dān)心。當(dāng)然，如果能做一個(gè)胸部CT檢查，腰椎CT檢查，根據(jù)檢查結(jié)果選擇治療方案就更好，可以到醫(yī)院里面去了解一下。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院

2018/11/06收聽(tīng)(46338)

睡醒腰酸背痛是怎么回事

"睡醒以后如果出現(xiàn)腰酸背疼，首先排除有沒(méi)有感寒受涼，或者在空調(diào)房當(dāng)中待的太久所引起的肌肉僵硬。針對(duì)腰酸背疼，可能在活動(dòng)以后便可以迅速緩解。針對(duì)這種情況，一定要注意保暖，不要在空調(diào)房中待的太久，還需要排除是不是因?yàn)楫?dāng)天活動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高，這種情況往往患者不會(huì)感覺(jué)到疼痛，尤其是在第二天早晨起來(lái)的時(shí)候，患者會(huì)感覺(jué)到明顯的腰酸背痛，主要與自己的運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)高有直接的關(guān)系，針對(duì)這種情況也可以很快的緩解，關(guān)鍵是注意近期一定要控制運(yùn)動(dòng)量，減少活動(dòng)。也不排除是因?yàn)檠巢考∪鈩趽p所引發(fā)的肌肉酸痛。針對(duì)這種情況，一定要注意臥床休息，減少一個(gè)姿勢(shì)坐著的時(shí)間。平時(shí)可以口服活血通絡(luò)的藥物，像木瓜丸。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

李磊│泰安市中醫(yī)院

2019/07/01收聽(tīng)(77482)

早上起來(lái)腰酸背痛怎么回事

患者睡一宿覺(jué)后早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)腰酸背痛，但是胳膊腿沒(méi)有出現(xiàn)明顯癥狀。腰部X線(xiàn)檢查可看到患者腰椎骨質(zhì)...

王居勇│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/07/08播放(92850)

長(zhǎng)期腰酸背痛是怎么回事

"長(zhǎng)期出現(xiàn)腰酸背疼的癥狀：1、考慮是由于長(zhǎng)期的過(guò)度勞累導(dǎo)致，慢性疲勞性的損傷會(huì)導(dǎo)致腰酸背痛，導(dǎo)致局部的軟組織出血、水腫、粘連和肌肉痙攣，治療不徹底很容易在后期造成經(jīng)常腰酸背痛的并發(fā)癥。2、還有就是腎虛，現(xiàn)在很多職業(yè)需要長(zhǎng)時(shí)間站立或者長(zhǎng)時(shí)間坐立，久而久之就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腎虛的癥狀。3、可能是腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致，如果是女性，一定要排除是否有泌尿系、輸尿管的炎癥，或者是輸尿管的結(jié)石、婦科的炎癥導(dǎo)致。所以，出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，給予臥床休息、局部的理療、熱敷，如果短期之內(nèi)沒(méi)有任何的緩解，一定要及時(shí)的去正規(guī)醫(yī)院就診，不要耽誤病情。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

牛嘯博│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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"睡醒后出現(xiàn)腰酸背痛的情況可能和以下幾種情況有關(guān)：1、患者的睡姿，患者長(zhǎng)時(shí)間斜睡、側(cè)臥會(huì)造成局部壓迫引起肌肉的慢性拉傷，引起腰背部疼痛，這種也是比較多見(jiàn)。2、睡前過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致抽筋也會(huì)導(dǎo)致睡醒后出現(xiàn)腰酸背痛的情況，患者可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)進(jìn)行緩解。3、筋膜炎，如果患者長(zhǎng)期出現(xiàn)腰酸背痛的情況，可能患者患有筋膜炎，原因就是背部筋膜由于長(zhǎng)期慢性勞損，而引起局部慢性炎癥，在睡覺(jué)的時(shí)候蓋的被子少受涼，就可以誘發(fā)筋膜炎的再次發(fā)生，引起腰酸背痛?；颊邞?yīng)該改變不良的睡姿，睡覺(jué)前避免過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，如果患有筋膜炎，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

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下雨天腰酸背痛怎么回事

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產(chǎn)后腰酸背痛怎么回事

"產(chǎn)后腰酸、背痛是常見(jiàn)的，與孕晚期胎兒過(guò)大的壓迫、生產(chǎn)時(shí)的強(qiáng)烈壓迫有關(guān)，也與生活環(huán)境潮濕陰冷有關(guān)，還與抱孩子喂奶時(shí)的姿勢(shì)不當(dāng)或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)有關(guān)。我們要注意查找原因，做出相應(yīng)的處理，當(dāng)然，也需要專(zhuān)業(yè)骨科大夫排除腰間盤(pán)突出等病理情況。所以，我們?cè)谧伦悠陂g不能生活在過(guò)于陰冷、潮濕的環(huán)境里，盡量在干燥、暖和的環(huán)境里，也不能捂得過(guò)厚，容易導(dǎo)致脫水，甚至休克。抱孩子的時(shí)候也不要一個(gè)姿勢(shì)抱的時(shí)間太長(zhǎng)，應(yīng)經(jīng)常換換姿勢(shì)，有利于腰酸的緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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"每天睡覺(jué)起來(lái)腰酸背痛，這種情況主要是由于在夜間睡眠的時(shí)候身體肌肉處于比較緊張的狀態(tài)，并且夜間有明顯受涼，就會(huì)導(dǎo)致肌肉處于比較疲勞的狀態(tài)，形成的乳酸以及代謝產(chǎn)物不能得到很好的代謝，受涼之后血液循環(huán)減慢，這些代謝產(chǎn)物由于血管閉塞，就會(huì)導(dǎo)致代謝更加緩慢，容易出現(xiàn)對(duì)周?chē)M織的刺激，就會(huì)有明顯的疼痛感。通常活動(dòng)之后疼痛癥狀就能得到明顯緩解。在睡覺(jué)期間還應(yīng)當(dāng)注意在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下面墊軟枕，保持腰部和腿部肌肉放松狀態(tài)，枕頭一定要選擇一拳高左右，墊在后腦勺靠下的位置，保持正常的生理曲度，頸椎和背部的肌肉也能處于放松狀態(tài)。另外，在雙側(cè)肩關(guān)節(jié)后側(cè)可以墊一軟枕，保持肩關(guān)節(jié)及周?chē)募∪舛寄芊潘?，第二天醒?lái)之后就不會(huì)由于肌肉疲勞而出現(xiàn)酸痛的感覺(jué)。由于做好保暖后血液循環(huán)比較快，炎癥能夠得到很好的代謝，就明顯的控制了癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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起床腰酸背痛怎么回事

"起床后出現(xiàn)腰酸背痛，很有可能是由于病人長(zhǎng)時(shí)間彎腰、負(fù)重干活或者長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，引起腰部肌肉勞損、背部筋膜炎而導(dǎo)致的疼痛，可以讓患者多注意休息，避免久坐、久站，可以適當(dāng)佩戴腰圍外固定治療。如果這樣的治療并無(wú)緩解，或者原有癥狀加重，可以適當(dāng)行腰椎核磁共振檢查，判斷有無(wú)腎結(jié)石及腰間盤(pán)突出。如出現(xiàn)腎結(jié)石，腎結(jié)石較小的可以多喝水、多跳一跳，使結(jié)石自然消除。如果結(jié)石較大時(shí)，可以采用沖擊波碎石的方法。出現(xiàn)腰間盤(pán)突出時(shí)，癥狀較輕的采用保守治療牽引的方式。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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女人腰酸背痛的常見(jiàn)原因如下：

1、受涼、勞損和外傷：均是常見(jiàn)的病因，受涼和勞損會(huì)使...

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2023/01/08播放(61300)

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