国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

總是失眠睡不著，要區(qū)分是原發(fā)性失眠還是繼發(fā)原因?qū)е碌氖?，不同原因?qū)е碌氖?，需要進(jìn)行不同的治療，具體如下：

1、原發(fā)性失眠：入睡困難、早醒、次日難以清醒、夜間1-3點(diǎn)蘇醒后再難入睡，白天伴有睡眠的不滿足感、困倦、疲乏，以上癥狀可稱之為睡眠障礙。原發(fā)性睡眠障礙由正常衰老導(dǎo)致，只需進(jìn)行生活方式的干預(yù)或調(diào)整，培養(yǎng)對失眠的耐受性，不要將生活中所有的重心都關(guān)注在失眠上，白天安排豐富多彩的生活內(nèi)容、多活動(dòng)。大部分老年人生活比較清閑，在家中休息時(shí)容易犯困，應(yīng)盡量減少這樣的短期睡眠，此外部分患者午覺時(shí)間過長，睡眠時(shí)間達(dá)2-3小時(shí)，也可能會(huì)影響夜間的睡眠；

2、繼發(fā)性失眠：患者需檢查自身是否有引發(fā)失眠的疾病，如不寧腿綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征，是否有身體的器質(zhì)性疾病，如焦慮、抑郁障礙、疼痛、皮膚瘙癢、睡眠環(huán)境較差等，排除上述疾病或針對疾病加以治療之后，睡眠即可改善。