国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>

      醫(yī)生登錄
      極速咨詢(xún)
      如何預(yù)防頸椎病
      2023-09-26 18:11:36播放-
      手機(jī)瀏覽
      用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀(guān)看
      如何預(yù)防頸椎病
      02:03
      視頻內(nèi)容

      預(yù)防頸椎病的方法包括:

      1、從事伏案勞動(dòng)的群體、長(zhǎng)途車(chē)司機(jī)、繪圖工程師等應(yīng)盡量避免長(zhǎng)時(shí)間伏案讀書(shū)或工作,每小時(shí)抬頭活動(dòng)頸椎15分鐘以上;

      2、睡覺(jué)時(shí)使用較窄的枕頭,且應(yīng)以個(gè)人拳頭高度為宜,既舒適又可恢復(fù)生理前屈;

      3、注意熱療,可在洗澡時(shí),用淋浴的水龍頭沖洗頸部10分鐘以上,還可以泡溫泉或浴缸達(dá)10-30分鐘,可舒緩肌肉,緩解頸椎病的癥狀。

      骨科醫(yī)生推薦
      相關(guān)推薦
      沒(méi)有更多了