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    鈣片什么時間吃效果最好

    2023-06-05 13:59播放 :

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    鈣片一般在晚飯的時候或者晚上睡覺之前9點鐘左右服用最好。鈣片的種類有很多,如碳酸鈣、枸櫞酸鈣、葡萄糖酸鈣、醋酸鈣等。一般首選碳酸鈣類的藥物,其含鈣量較高,達到40%,就可以使胃腸道副反應(yīng)較少。但是任何鈣類可能增加便秘機會,所以對于老年人來說,要根據(jù)自身情況,選擇合適的鈣源。

    一般夜間容易出現(xiàn)抽筋現(xiàn)象,鈣流失在夜間,隨著尿液的排出較多。所以應(yīng)該在晚上的時候補充碳酸鈣,隨飯服用,可以減少胃腸道的反應(yīng)。也可以夜間服用,就可以維持血鈣的平衡,避免抽筋的現(xiàn)象,減少神經(jīng)、肌肉的興奮性。

    并且應(yīng)該進行功能鍛煉,每天增加日光照射的時間半小時左右,就可以使皮膚合成更多的維生素D。而維生素D可以促進鈣在小腸中的吸收,提高其生物利用度,所以應(yīng)該注意碳酸鈣與維生素D同時補充。

    每天老年人需要補充800mg左右的元素鈣,根據(jù)自身情況適當增減。而維生素D一般是800-1000IU,應(yīng)該進行骨密度檢測,可以實現(xiàn)個體化的治療。

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