孕期營養(yǎng)補充的原則
2023-07-17 11:41:48播放:-
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孕期營養(yǎng)補充的原則
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孕期營養(yǎng)補充原則:營養(yǎng)攝入均衡,培養(yǎng)良好的飲食習慣;多食高纖維、清淡的食物,少食較肥膩的食物。孕期每日需熱量2400-2500kcal;蛋白質(zhì)25g;鐵0.3mg;鈣的攝入,20周前需補充1000mg,中晚期需1000-1500mg;DHA可促進胎兒腦部發(fā)育,故需每天攝入200mg,亦可將DHA、葉黃素、膽堿聯(lián)合補充,可促進胎兒腦部發(fā)育及認知能力。
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