患者減肥掉幾斤不掉稱，實際為減肥平臺期。減肥不僅需依據(jù)減輕體重的重量數(shù)值，還需根據(jù)體脂比例進(jìn)行判斷。僅控制飲食通常在短期可有明顯效果，因為攝入減少可使體重下降。但當(dāng)患者體重下降后，身體基礎(chǔ)代謝率也會下降，此時會出現(xiàn)平臺期。此時較多減重患者會出現(xiàn)心理問題，即出現(xiàn)饑餓感，但體重仍無下降，而后便大量進(jìn)食。如果患者攝入量增加，但基礎(chǔ)代謝仍處于之前較低的基礎(chǔ)代謝狀態(tài)時，體重會迅速反彈。
需要減肥的患者可通過運動進(jìn)行減重，包括有氧運動和無氧運動。有氧運動可使患者降脂，體脂比率可明顯下降。無氧運動可使肌肉含量有所增加，包括抗阻運動。當(dāng)患者肌肉含量增加后，雖然體重數(shù)字不變甚至可能會有所升高，但實際體脂含量下降。從肉眼所見，患者維度都得到控制，包括測腰圍、臀圍等維度均減少，即身體更加緊致，此時給健康方面帶來的益處較多，如提高胰島素敏感性以及減少高血壓、高血糖狀態(tài)。
