睡覺起來(lái)后胳膊一抬就痛，處理方法包括熱敷、理療、功能鍛煉，具體如下：
1、熱敷、理療：
2、功能鍛煉：通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)逐漸訓(xùn)練，能夠使肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)的肌肉逐漸得到鍛煉，避免酸痛的癥狀；
3、貼敷膏藥：必要時(shí)也可適當(dāng)貼敷膏藥，短時(shí)間使用能夠起較好的活血化瘀、舒筋通絡(luò)的作用；
4、生活護(hù)理：一定要注意平時(shí)的睡姿，適當(dāng)休息，才能夠使肢體功能得到更好的保護(hù)，避免神經(jīng)麻痹、肌肉壓傷或過(guò)度牽拉。睡覺時(shí)姿勢(shì)不良，造成肩關(guān)節(jié)或肘關(guān)節(jié)肌肉過(guò)度牽拉，導(dǎo)致無(wú)菌性炎癥，造成疼痛。所以應(yīng)避免過(guò)度外展、上舉肩關(guān)節(jié)、過(guò)多屈曲肘關(guān)節(jié)等睡姿。
