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聶里紅
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

脾胃病科

食物從吃到消化后排出需要多長(zhǎng)時(shí)間

2023-05-30 05:12播放 :

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食物從進(jìn)入口腔到排出體外，對(duì)于消化系統(tǒng)功能正常的病人，需要1天左右。所以可以從生活中評(píng)估，前1天吃的食物可在第2天的糞便中觀察到，即24小時(shí)從身體中排泄，屬于正常情況。

若病人腸道功能活躍，如患有腸易激綜合征腹瀉型的病人排泄時(shí)間較短，體型偏消瘦，食物未充分吸收就排出體外。若病人長(zhǎng)期便秘，則食物從攝入到排出的時(shí)間較長(zhǎng)。若大便5-7天一次，但不硬、干結(jié)，屬于成形便，且病人未出現(xiàn)腹脹或疼痛等癥狀，屬于正常情況，否則需服用通便藥物調(diào)理。

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食物從吃到消化后排出需要多長(zhǎng)時(shí)間

"食物經(jīng)食道進(jìn)入胃內(nèi)，在胃內(nèi)需要2-4小時(shí)完全排空，然后進(jìn)入小腸，食物在小腸內(nèi)繼續(xù)被消化和吸收，吸收食物當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這一過(guò)程需要5-6小時(shí)。最后食物進(jìn)入結(jié)腸，在結(jié)腸內(nèi)水分將被重吸收，食物進(jìn)入結(jié)腸到排出體外，大約需要12-18個(gè)小時(shí)。因此食物從吃到排出體外總共需要18~28個(gè)小時(shí)。食物從吃到排出體外的時(shí)間，受許多因素影響。如果吃大量不易消化的食物，如脂肪類食物，會(huì)延長(zhǎng)食物排出體外的時(shí)間，如果病人有某些胃腸道疾病，引起的胃腸功能紊亂或消化不良，都會(huì)影響食物排出體外的時(shí)間。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/31收聽(tīng)(70590)

人消化食物需要多長(zhǎng)時(shí)間

"食物進(jìn)入胃部后，會(huì)需要一定的消化時(shí)間，不同的食物消化時(shí)間也不一樣。蛋白質(zhì)類的食物消化時(shí)間大概在2-4小時(shí)左右，流質(zhì)性蛋白質(zhì)食物容易消化，但雞肉、牛肉等肉類蛋白質(zhì)食物，消化時(shí)間會(huì)加長(zhǎng)。脂肪類食物消化時(shí)間在3-4小時(shí)左右，脂肪類食物通常和谷類食物蔬菜一同食用，消化時(shí)間也可能會(huì)變長(zhǎng)。蔬菜、水果消化時(shí)間比較短，大概在2小時(shí)左右，瓜類蔬菜消化時(shí)間短，1小時(shí)左右就會(huì)消化。一般情況下人們會(huì)食用各種各樣的食物，包括蔬菜、肉類、水果、谷類等，混合飲食的消化時(shí)間大概在8小時(shí)左右，但也要因人而異。飲食最好葷素搭配，不要吃太多油膩性食物，不然會(huì)引起消化不良。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/08收聽(tīng)(15394)

人消化食物需要多長(zhǎng)時(shí)間

"不同食物消化時(shí)間不同，如混合性食物排空時(shí)間大約在3個(gè)小時(shí)，食物充分在小腸中被消化、吸收常需更長(zhǎng)時(shí)間，約需3-6個(gè)小時(shí)。人對(duì)食物消化可分為物理消化與化學(xué)消化，物理消化指食物通過(guò)牙齒咀嚼以及胃竇黏膜而變成食糜?；瘜W(xué)性消化指食糜在各種消化酶作用下，進(jìn)一步分解成分子級(jí)別的食物，可以被小腸充分吸收。物理性消化常取決于食物種類，如蛋白質(zhì)類食物、脂肪類食物需較長(zhǎng)時(shí)間消化，胃內(nèi)排空時(shí)間也較長(zhǎng)?；旌闲允澄锱趴諘r(shí)間大約在3個(gè)小時(shí)，食物充分在小腸中被消化、吸收常需更長(zhǎng)時(shí)間，約需3-6個(gè)小時(shí)，每個(gè)人胃腸動(dòng)力以及消化能力有所不同，應(yīng)具體情況具體分析。日常飲食需要注意，盡量避免看手機(jī)吃飯，因?yàn)槌燥垥r(shí)使用手機(jī)會(huì)分散注意力、影響食欲，甚至?xí)徊恍⌒膶⑹澄餁堅(jiān)霘夤苤?，引起劇烈咳嗽?

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/05/12收聽(tīng)(69562)

人消化食物需要多長(zhǎng)時(shí)間

人體消化食物所需時(shí)間一般是4-6小時(shí)，根據(jù)食物不同，消化時(shí)間不同，比如水果，可能需要1個(gè)小時(shí)左...

廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

2023/06/14播放(60010)

食物多長(zhǎng)時(shí)間排出體外

"食物進(jìn)入體內(nèi)一般需要24小時(shí)才能夠排出體外。食物在進(jìn)入胃內(nèi)之后，會(huì)在2-4小時(shí)左右的時(shí)間完全排空。食物進(jìn)入到腸道之中將食物進(jìn)一步的分解消化，吸收其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在4-8小時(shí)左右的時(shí)間后，食物就會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)榧S便儲(chǔ)存在乙狀結(jié)腸和直腸中。但是需要儲(chǔ)存到一定的量，才能夠?qū)χ蹦c的感應(yīng)器官造成刺激，促使排便的反應(yīng)。食物在進(jìn)入體內(nèi)之后的24小時(shí)，就會(huì)儲(chǔ)存到一定的糞便就會(huì)出現(xiàn)排便反應(yīng)。由于人體在早上起床時(shí)，身體上會(huì)出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)反應(yīng)，因?yàn)轶w位出現(xiàn)改變所以腸道蠕動(dòng)的速度會(huì)增快。因此第1天攝入的食物，一般會(huì)在第2天的清晨排出體外。但是具體的時(shí)間，會(huì)因?yàn)槊總€(gè)人的腸道蠕動(dòng)狀況不同而有差異。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2020/02/18收聽(tīng)(20686)

一般食物多久消化完并排出體外

"由于每個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)不同，胃腸道動(dòng)力也不盡相同，因此食物最終排出體外的時(shí)間也不相同，便秘患者進(jìn)食的食物在消化道內(nèi)停留的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)。消化道是容納食物并且消化、吸收食物，最終將食物殘?jiān)懦鲶w外的重要管道，消化道主要由口以及食管、胃、小腸、大腸、直腸共同組成，小腸是食物進(jìn)行消化、吸收的重要部位，一般食物在胃內(nèi)停留4-6小時(shí)后經(jīng)幽門進(jìn)入十二指腸，食物在小腸內(nèi)經(jīng)過(guò)4-6小時(shí)的消化、吸收后會(huì)進(jìn)入大腸，食物在回盲部停留較長(zhǎng)時(shí)間，在大腸內(nèi)停留12-24小時(shí)后經(jīng)肛門將食物殘?jiān)懦鲶w外。食物消化時(shí)間因種類不同也有較大差異，水分、維生素、礦物質(zhì)、微量元素不需要消化，可以直接在胃腸道內(nèi)吸收，淀粉、蔗糖類需要2-4小時(shí)吸收，蛋白質(zhì)需要分解成氨基酸才能被吸收，通常需要4-6小時(shí)，脂肪需要6-10小時(shí)才能被分解、吸收。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

趙海英│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2020/05/18收聽(tīng)(54298)

容易消化的食物有哪些

容易消化的食物有很多，像碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，都是比較容易消化的，像面條、米飯、饅頭、青菜、水果、瘦肉、魚類這些食物都是比較容易消化的食物。正常情況下人體會(huì)分泌很多胃酸、蛋白酶、脂肪酶、淀粉酶等具有強(qiáng)大消化作用的物質(zhì)，都可以幫助消化食物。只要避免吃特別油膩、辛辣、刺激食物，正常情況下人體的消化功能都可以完全把食物很好的消化和吸收。另外，如果出現(xiàn)腹脹、腹痛、食欲不振等消化不良的癥狀，建議及時(shí)到醫(yī)院消化內(nèi)科就診。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

劉曉│北京醫(yī)院

2020/04/24收聽(tīng)(80090)

食物從吃進(jìn)到排出多長(zhǎng)時(shí)間

食物從進(jìn)食之后，一直到排出體外的過(guò)程，需要的時(shí)間因人而異，也因進(jìn)食的食物性質(zhì)決定。如果吃的是比較好消化的食物，胃排空的時(shí)間在3個(gè)小時(shí)左右，經(jīng)過(guò)小腸、空腸以及大腸而排出體外，需要10個(gè)小時(shí)左右，總的時(shí)間也需要在12-15個(gè)小時(shí)。如果吃比較硬或者不好消化的食物、肉類的食物，在經(jīng)過(guò)胃內(nèi)消化的時(shí)間比較長(zhǎng)，經(jīng)過(guò)小腸、空腸的時(shí)間相對(duì)也比較長(zhǎng)，大概接近20個(gè)小時(shí)左右。如果本身有消化功能不良或者胃腸功能紊亂，有可能時(shí)間也有所延長(zhǎng)。所以，食物排出體外的時(shí)間因人而異，因具體的食物而定。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

王強(qiáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/05/29收聽(tīng)(97052)

食物從吃進(jìn)到排出多長(zhǎng)時(shí)間

食物從進(jìn)食到排出時(shí)間，要根據(jù)何種排出進(jìn)行判斷。如果指胃排空時(shí)間，相對(duì)比較固定，從腸道形成糞便排...

張昊│河南省人民醫(yī)院

2023/04/19播放(28760)

好消化的食物

好消化的食物，比如煮熟的小米粥，其糊化的程度比較高，吃起來(lái)會(huì)比較好消化。還有煮得軟爛的面條或者...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/30播放(33863)

幫助消化的食物

日常生活中，如果患者有消化不良，比如腹脹、噯氣、打嗝等，可以吃些食物來(lái)幫助消化，比較常見(jiàn)的有以...

張媛媛│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/11/07播放(56974)

好消化的食物有哪些

人在生活的過(guò)程當(dāng)中，所需要的食物應(yīng)該是多種多樣的，豐富的食物有助于各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。另外，一定要有合理、有效，比較規(guī)律的飲食，一日三餐一定要按時(shí)吃，每頓飯不要吃得太撐，一定要保證規(guī)律的睡眠狀態(tài)，盡量避免熬夜。食物依據(jù)每個(gè)人的情況來(lái)說(shuō)會(huì)有不同的差別，一般有助于消化的食物，常見(jiàn)的像南瓜，有豐富的胡蘿卜素；像山藥也可以幫助健脾胃，一些新鮮的水果，富含膳食纖維的蔬菜，像芹菜、菠菜，都可以有助消化的作用。但這些食物、水果在應(yīng)用時(shí)都不宜過(guò)量，都需要適量。另外還是需要不同的蔬菜、水果來(lái)搭配，人體需要更多種的食物，來(lái)幫助身體更好的生活狀態(tài)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

劉曉│北京醫(yī)院

2020/03/25收聽(tīng)(44756)

好消化的食物有哪些

好消化的食物主要是碳水化合物類，三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素在機(jī)體里面的代謝有一定的區(qū)別，具體分析如下：

袁媛│山東省立醫(yī)院

2023/04/20播放(45502)

好消化的食物有哪些

"粥類、面條這樣的食物會(huì)比較好消化，腸胃系統(tǒng)在出現(xiàn)疾病時(shí)應(yīng)當(dāng)注意自己的飲食，這段期間吃難以消化的食物會(huì)加重疾病，而應(yīng)當(dāng)選擇容易消化和吸收的食物。粥類的食物在烹飪過(guò)程中會(huì)加入大量的五谷雜糧和水分，將食物煮的比較爛、比較稀稠，這樣的食物不僅富有營(yíng)養(yǎng)，并且在攝入體內(nèi)后不會(huì)對(duì)腸胃系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，是屬于容易消化的食物，比如小米粥、八寶粥、玉米粥等。面條在制作的時(shí)候，主要是使用面粉制作而成的，同時(shí)添加了大量的水分，面條吃了后不會(huì)給腸胃系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，因此是屬于好消化的食物。食物在烹飪時(shí)一定要煮熟、煮爛，這樣的食物在進(jìn)入消化系統(tǒng)中后不僅好消化，同時(shí)也會(huì)更容易被吸收其中的營(yíng)養(yǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2020/02/02收聽(tīng)(84612)

哪些食物容易消化

"容易消化的食物有很多，水果是最容易消化的食物，西瓜最快，蔬菜也很容易消化，因?yàn)樗鼈冃枰L(zhǎng)的時(shí)間來(lái)消化。谷物也更容易消化，比如煮熟的小米粥、南瓜粥和饅頭。大米主要含有碳水化合物，是一種比較容易消化的食物，米飯?jiān)谡Ｇ闆r下應(yīng)該趁熱吃，當(dāng)它冷卻后就不容易消化。香蕉是一種非常受歡迎的營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，很容易消化。煮熟的土豆比烤土豆含有較少的抗性淀粉，很容易消化，魚既營(yíng)養(yǎng)又容易消化。此外，紅棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、蘋果、葡萄柚、葡萄都是容易消化的食物，注意少吃多餐。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周毅│湖北省中醫(yī)院

2020/07/28收聽(tīng)(67292)

有哪些好消化的食物

好消化的食物包括粥類、面食，以及通過(guò)蒸煮烹飪的食物都更利于人體的消化，具體如下：

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/03/20播放(43904)

什么食物容易消化

"清淡、不含有脂肪的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，會(huì)更容易消化。在出現(xiàn)消化系統(tǒng)疾病時(shí)，應(yīng)當(dāng)吃易消化、易吸收的食物，這樣不會(huì)增加腸胃系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，有利于疾病康復(fù)。流質(zhì)或半流質(zhì)的食物在進(jìn)入胃內(nèi)后，能夠節(jié)省胃的攪拌、研磨時(shí)間。并且可以快速的排進(jìn)到十二指腸之中，因此是屬于容易消化的食物，這一類食物主要包括各種粥類，比如米粥、南瓜粥、面條等。這一類食物不僅容易被人體消化和吸收，同時(shí)還具有養(yǎng)胃的作用。但是食物中一旦加入了過(guò)多的脂肪，由于脂肪的消化難度比較大，因此就會(huì)增加腸胃系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。所以消化功能不好的人，應(yīng)盡量避免吃脂肪含量過(guò)高的食物。對(duì)于消化功能不好的人，在平時(shí)也可以適當(dāng)喝酸奶，酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質(zhì)不僅能夠提高腸道功能，同時(shí)還可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此能夠促進(jìn)食物的消化。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/02/07收聽(tīng)(96406)

容易消化的食物都有哪些

容易消化的食物包括粥、水果如蘋果、饅頭、軟米飯等。日常生活中的各種飲食，其實(shí)在正常飲食的情況下...

李博│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2023/02/01播放(85432)

不易消化的食物有哪些

"不易消化的食物有很多，主要是有以下幾方面：第一個(gè)，就是冰鎮(zhèn)的食物。目前是夏季，很多人為了追求冰爽地感覺(jué)，就會(huì)選擇很多冰鎮(zhèn)的食物，但是冰鎮(zhèn)的食物對(duì)胃的刺激非常大，會(huì)大大阻礙胃的吸收。第二個(gè)，就是蛋類的食物。蛋類食物雖然含有豐富的高蛋白，但是不易吸收，也不易被消化，所以盡量適量食用，多吃可能會(huì)對(duì)身體增加負(fù)荷。第三方面，就是豆類。豆類同樣也是蛋白質(zhì)含量很高，但是也是很難被消化，而且食用過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)腹脹的情況。第四個(gè)，就是辛辣的食物。辛辣的食物對(duì)胃腸刺激非常大，而且有些人食用辛辣的食物會(huì)感覺(jué)熱熱的，而且會(huì)造成便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

張寧│河北省人民醫(yī)院

2018/05/17收聽(tīng)(78886)

食物消化需要多久

不同類型的食物的消化時(shí)間也不同，正常的消化時(shí)間如下，水果類的時(shí)間需要30-60分鐘左右，蔬菜類的時(shí)間需要45-120分鐘左右，五谷雜糧類的時(shí)間需要在1.5-3小時(shí)左右，蛋白質(zhì)類的時(shí)間需要1.5-4小時(shí)左右，高脂肪類的食物時(shí)間需要在2-4小時(shí)左右。食物的消化主要在腸道和胃部進(jìn)行，如果消化時(shí)間長(zhǎng)于以上正常時(shí)間，嚴(yán)重的甚至需要十幾小時(shí)才能消化完，有可能腸胃消化功能和蠕動(dòng)功能出現(xiàn)了異常。建議馬上到醫(yī)院進(jìn)行就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行詳細(xì)的腸胃檢查，確診病因。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/05/27收聽(tīng)(63092)

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