成熟的香蕉有助于通便，香蕉里含有豐富的膳食纖維，還有不溶性的纖維，不溶性的纖維能夠促進(jìn)腸道的蠕動，促進(jìn)糞便的排出，所以香蕉能夠通便。
注意沒有成熟的香蕉沒有通便的效果，而且香蕉未成熟，會導(dǎo)致產(chǎn)氣增多，導(dǎo)致上肚子的脹滿，不但沒有起到排便的作用，反而造成了新的不適癥狀，所以這時要注意，香蕉從熱帶摘下來時，往往沒有成熟泛青，也比較硬，因為要轉(zhuǎn)運到各個地方，所以沒有成熟就會摘下來，買到?jīng)]有成熟的香蕉，要注意放置一段時間，注意不要放到冰箱里，普通的室溫放置就可以，等到發(fā)黃變軟，這時候吃通便效果才更好。
注意香蕉偏寒性，胃酸過多的人，還有胃潰瘍的病人，不建議大量食用，可能會加重病情。
