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糖尿病患者在跑步之前要做好以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：

1、注意測(cè)血糖：如果血糖低于3.9mmol/L或者高于13.9mmol/L，這個(gè)時(shí)候不建議跑步，容易導(dǎo)致低血糖癥的發(fā)生，或者是誘發(fā)糖尿病酮癥；

2、注意測(cè)血壓：因?yàn)楹芏嗵悄虿〉幕颊吆喜⒂懈哐獕海绻獕嚎刂撇患?，建議也不要跑步，以免導(dǎo)致血壓水平進(jìn)一步升高，誘發(fā)心腦血管疾病的意外；

3、注意跑步時(shí)間：糖尿病患者在選擇跑步時(shí)可以在飯后1h進(jìn)行，同時(shí)建議每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該＞30min；

4、注意跑步方式：建議選擇慢跑，慢跑對(duì)糖尿病患者而言是一種有氧運(yùn)動(dòng)，建議不要選擇沖擊性的短期內(nèi)加速快跑，這種不適合糖尿病患者，是一種無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致心肺功能不能完全適應(yīng)；

5、注意監(jiān)測(cè)最大心率：要將最大心率控制好，不可過(guò)高，以免導(dǎo)致存在慢性并發(fā)癥的糖尿病患者，不能適應(yīng)跑步的方式，最大心率可以用170減去該糖尿病患者的年齡，將最大心率控制在這個(gè)數(shù)字的60%，就是糖尿病患者合適跑步的方式。