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蘇慶軍
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

骨科

長(zhǎng)時(shí)間站著腳疼怎么緩解

2023-10-27 00:13播放 :

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長(zhǎng)時(shí)間站著腳痛可通過(guò)以下方式緩解：

1、泡腳：應(yīng)該每天用溫水泡腳，水溫維持在37-39℃，溫水泡腳有利于促進(jìn)腳部血液循環(huán)，消除腳部疲勞；

2、選擇舒適的鞋子：長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致腳部疲勞加重出現(xiàn)腳痛，應(yīng)該選擇一雙平底、坡跟鞋，最好鞋底放置有緩沖作用的鞋墊，有利于緩沖長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)足跟與鞋底之間的震蕩，有利于緩解長(zhǎng)時(shí)間站立所引起的腳部疼痛；

3、服用藥物：如果疼痛較明顯、時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)可以口服非甾體類消炎止痛藥緩解疼痛。

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長(zhǎng)時(shí)間站著腳疼怎么緩解

"長(zhǎng)時(shí)間站著腳部疼痛，可以通過(guò)以下幾種方法緩解：1、熱水泡腳：保持40℃的溫水泡腳能夠使腳部血液循環(huán)速度加快，松弛腳部肌肉，尤其是足底的緊張、痙攣肌肉，患者會(huì)有疼痛癥狀的緩解，每次泡腳時(shí)間為30分鐘，每日泡腳兩次。2、按摩治療：患者可以自行用手指按壓足底肌肉，能夠促進(jìn)足底肌肉的松弛，緩解疼痛癥狀。3、局部理療、熱敷：均可以加速血血液循環(huán)，減輕肌肉緊張緩解疼痛。一般情況下，采用以上幾種方法可以使腳部疼痛癥狀獲得緩解，患者如果長(zhǎng)時(shí)間站立引起腳部疼痛，要先更換軟底鞋，避免腳部應(yīng)力過(guò)大，預(yù)防疼痛癥狀的反復(fù)發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/07/16收聽(11340)

長(zhǎng)時(shí)間站著腳疼怎么辦

"如果長(zhǎng)時(shí)間站著腳痛，早期要采取相關(guān)的保守治療，比如采取非甾體類抗炎藥以及相關(guān)的理療進(jìn)行處理。當(dāng)然也要明確病因，如果腳部出現(xiàn)疼痛，一方面有可能是由于局部的病因，比如扁平足、退行性骨關(guān)節(jié)炎或者是創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎引起，另一方面也有可能是由于腰部疾病影響神經(jīng)支配區(qū)域，出現(xiàn)一系列癥狀，比如腰椎間盤突出，椎間盤壓迫椎管內(nèi)的神經(jīng)所導(dǎo)致。要去醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的查體，必要時(shí)進(jìn)行輔助檢查明確診斷，明確診斷后要及時(shí)進(jìn)行相關(guān)治療，這樣才能減輕后期發(fā)生并發(fā)癥的可能性。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

宮大偉│山東省文登整骨醫(yī)院

2021/06/09收聽(96044)

上班站著腳疼怎么緩解

"患者上班站立時(shí)間較久而出現(xiàn)腳部疼痛，一般來(lái)說(shuō)，可依據(jù)患者的具體情況不同，采取不同的緩解方法：一、如果患者伴有雙下肢靜脈曲張，上班站立時(shí)間較久，可造成下肢淺表血管迂曲擴(kuò)張，并伴有明顯的腫脹和疼痛。此時(shí)，患者可通過(guò)雙下肢穿彈力襪，促進(jìn)下肢淺表血液回流，減輕下肢腫脹和疼痛。若治療效果欠佳，患者可考慮行手術(shù)剝除曲張的血管，從而徹底解決靜脈曲張引起的下肢疼痛癥狀。二、如果患者沒(méi)有下肢靜脈曲張，單純由于站立時(shí)間較久，下肢肌肉持續(xù)收縮而引起疼痛。這種情況建議患者適當(dāng)休息，下肢肌肉給予按摩、理療、溫?zé)崴菽_等方法，可有效緩解下肢疼痛癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/03收聽(84762)

長(zhǎng)時(shí)間走路腳疼怎么緩解

"當(dāng)患者長(zhǎng)時(shí)間走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)腳部疼痛的現(xiàn)象，屬于一種正常的現(xiàn)象，這種情況是由于長(zhǎng)時(shí)間勞累導(dǎo)致，并且長(zhǎng)時(shí)間走路的過(guò)程中腳部會(huì)產(chǎn)生摩擦，這種摩擦可能會(huì)使腳部出現(xiàn)破皮或者腫脹的現(xiàn)象?；颊咝枰P床休息，可以多泡腳，泡腳15分鐘左右即可。如果患者疼痛的現(xiàn)象還是沒(méi)有得到緩解，可以再進(jìn)行熱敷，熱敷30分鐘左右。長(zhǎng)時(shí)間走路引起的腳疼大多是一種肌肉的酸痛，患者可以對(duì)腳部進(jìn)行按摩，按摩力度不宜太大，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疼痛的現(xiàn)象，并且也有助于消腫。長(zhǎng)時(shí)間走路出現(xiàn)腳疼的幾天后患者可以盡量穿舒適、寬松的鞋子，避免過(guò)度勞累。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/20收聽(10196)

經(jīng)常站著腳疼怎么辦

病人出現(xiàn)經(jīng)常站著有腳疼現(xiàn)象，是因?yàn)椴∪司谜竞螅棺愕撞课坏募∪饨M織受到壓迫時(shí)間較長(zhǎng)，發(fā)生了損傷就會(huì)產(chǎn)生疼痛、腫脹等表現(xiàn)。在出現(xiàn)這種現(xiàn)象后，需要病人臥床休息，抬高下肢。也可以采用熱水泡腳，或者是在水中加入骨科洗藥，可以起到活血化瘀、通絡(luò)止痛的作用。也可以外敷活血止痛膏、萬(wàn)通筋骨貼、云南白藥氣霧劑，或者配合腳底部位的熱敷治療，采用毛巾熱敷，給予理療、烤電。也可以選擇傳統(tǒng)的推拿手法進(jìn)行足底部位的推拿、按摩，都可以能夠緩解病人的疼痛情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:06''

蘇振波│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/03/22收聽(22220)

長(zhǎng)時(shí)間站著腰疼怎么回事

"長(zhǎng)時(shí)間站著腰部疼痛，常見以下幾種原因：第一、腰部肌肉的勞損：對(duì)于年輕患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)情況下是腰部肌肉勞損，長(zhǎng)時(shí)間站立可以使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易產(chǎn)生勞損的臨床癥狀，病人會(huì)表現(xiàn)為腰部酸痛癥狀，同時(shí)腰部肌肉會(huì)有緊張，腰椎活動(dòng)會(huì)受到影響。通過(guò)按摩、熱敷治療，能夠使癥狀很快得到緩解。第二、腰部退行性疾?。簩?duì)于老年患者來(lái)說(shuō)，多數(shù)情況下是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等退行性疾病，病人會(huì)有站立后腰部疼痛，并伴有腰椎活動(dòng)受限，嚴(yán)重者還會(huì)累及臀部和一側(cè)的下肢，甚至出現(xiàn)下肢跛行。通過(guò)核磁共振或者CT掃描檢查，能夠發(fā)現(xiàn)腰椎的具體病變，早期診斷、早期治療，可以使臨床癥狀得到迅速改善。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2021/06/28收聽(83402)

長(zhǎng)時(shí)間站著腿哆嗦是為什么

"長(zhǎng)時(shí)間站著腿哆嗦考慮是由以下原因?qū)е拢?、由于站立時(shí)間過(guò)久導(dǎo)致身體疲勞，此時(shí)大量乳酸堆積，不斷刺激肌肉痙攣，從而出現(xiàn)腿哆嗦現(xiàn)象。2、可能是由長(zhǎng)時(shí)間處于寒冷環(huán)境中，肌肉遇寒冷刺激而興奮性增高，導(dǎo)致腿哆嗦。3、長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，特別在炎熱環(huán)境下，導(dǎo)致大量出汗，汗的主要成分是水和鹽，而鹽與肌肉收縮密切相關(guān)，流失過(guò)多則會(huì)使肌肉興奮造成抽筋，從而出現(xiàn)腿哆嗦現(xiàn)象。4、當(dāng)長(zhǎng)期站立腿哆嗦時(shí)，還應(yīng)排除腦血管疾病及腦神經(jīng)病變引起的可能，需排除帕金森綜合征、腦梗塞、高血壓、動(dòng)脈硬化等慢性疾病引起的腿哆嗦。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/12收聽(61398)

長(zhǎng)時(shí)間站著上班會(huì)怎么樣

長(zhǎng)時(shí)間站著上班最大的風(fēng)險(xiǎn)是會(huì)出現(xiàn)靜脈曲張、下肢靜脈功能不全，甚至于會(huì)出現(xiàn)深靜脈的血栓，所以一定...

金畢│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/11/01播放(26279)

站著上班腳疼怎么辦

"站著上班出現(xiàn)腳疼，一般來(lái)說(shuō)常有以下辦法緩解疼痛：一、若患者因長(zhǎng)時(shí)間的站立，造成大量乳酸堆積在腳部引起疼痛癥狀。此時(shí)患者可通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹ⅲ浞值哪_部肌肉按摩，溫?zé)崴菽_，熱奄包或艾灸條局部熏蒸，促進(jìn)乳酸的較快代謝，減輕腳部疼痛的癥狀。二、患者可通過(guò)雙下肢穿彈力襪，促進(jìn)下肢迂曲的血液較快回流，減少代謝廢物在下肢的堆積而引起腳部疼痛。同時(shí)上班時(shí)可更換舒適的鞋子，避免長(zhǎng)久站立造成腳底持續(xù)受壓，而引起的疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

溫暖│湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/08/06收聽(20038)

站著工作腳疼怎么辦

"站著工作腳疼，通常因?yàn)槿缦聨讉€(gè)因素：1、長(zhǎng)期的下肢下垂導(dǎo)致了局部的微循環(huán)障礙，可以給局部進(jìn)行一定的按摩，可通過(guò)熱療法或者給予理療法、熱敷法，都可以緩解足部疼痛的臨床癥狀。2、如果長(zhǎng)期站著工作，足部會(huì)受到壓迫，身體重力的壓迫還會(huì)導(dǎo)致下肢的靜脈曲張，會(huì)產(chǎn)生腳步更疼的情況。應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕o予腳部體位的變化，例如端坐或者平躺，取足高頭低位可使血液回流，防止下肢循環(huán)的進(jìn)一步壓迫。3、如果長(zhǎng)時(shí)間站著工作腳疼，還可以通過(guò)到醫(yī)院行物理治療、超短波和微波理療儀，都能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/10/30收聽(25986)

站著工作腳疼怎么辦

長(zhǎng)期站著工作時(shí)間，較容易出現(xiàn)腳后跟疼痛，可以通過(guò)調(diào)整鞋跟高度、適度運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。具體如下：

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/01/03播放(74506)

如何克服上班站著腳疼

"上班站著腳疼可以通過(guò)以下幾種方式解決：第一、在站立時(shí)定時(shí)進(jìn)行提踵訓(xùn)練，以前腳掌著地，抬起足跟并收縮小腿三頭肌5-10秒鐘，緩慢回落，每日完成200-500次動(dòng)作，可以緩解腳掌受重力壓迫，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，避免腳掌處?kù)o脈血液淤積。第二、更換為軟底鞋，如患有平足癥，應(yīng)改為厚底軟底鞋，同時(shí)加墊足弓墊使足弓恢復(fù)，能夠緩解足底疼痛癥狀。第三、可以交替抬起左腳或右腳進(jìn)行單足負(fù)重，也可以身體左傾或右傾，轉(zhuǎn)移身體重心，能夠緩解雙足疼痛癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/07收聽(73724)

腳疼怎么緩解

"腳疼最常見的就是老年病人，以動(dòng)脈硬化閉塞癥為多見。剛開始會(huì)表現(xiàn)為下肢發(fā)涼，逐漸會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛，查體會(huì)表現(xiàn)為足背動(dòng)脈搏動(dòng)減弱，甚至消失。在平時(shí)應(yīng)該注意肢體保暖，可以給予抗血小板、抗動(dòng)脈硬化的藥物，口服阿司匹林或者氯吡格雷。也要定期監(jiān)測(cè)血脂的變化、下肢動(dòng)脈彩色超聲的檢查，同時(shí)也要注意觀察皮膚顏色的改變，因?yàn)槔夏瓴∪擞幸恍┗颊哌€容易出現(xiàn)肢體遠(yuǎn)端的壞疽，必要時(shí)還需要選擇手術(shù)治療，嚴(yán)重的疼痛可以口服氨酚待因片或者尼美舒利膠囊。在治療期間注意不能燙腳，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致副損傷的出現(xiàn)，嚴(yán)重的栓塞還會(huì)出現(xiàn)明顯的遠(yuǎn)端供血障礙，疼痛加重，必要時(shí)選擇手術(shù)治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院

2019/06/10收聽(83086)

長(zhǎng)時(shí)間走路腳疼怎么辦

"長(zhǎng)時(shí)間走路出現(xiàn)腳疼的癥狀，一般是考慮足部的關(guān)節(jié)、韌帶以及骨質(zhì)發(fā)生了勞損，從而局部出現(xiàn)了腫脹，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)血液淤積性的疼痛。這種情況首先應(yīng)該制動(dòng)休息，就不要再走路，可以躺在床上抬高了患肢進(jìn)行休息。局部可以進(jìn)行理療、熱敷或者用活血化瘀的膏藥進(jìn)行貼敷療法，也可以購(gòu)買云南白藥氣霧劑或者扶他林乳膠劑進(jìn)行涂抹，都能夠緩解癥狀。同時(shí)，有一種情況要格外的注意，就是長(zhǎng)期行走以后造成的疲勞性骨折，這種情況有必要上醫(yī)院進(jìn)行檢查，然后進(jìn)行相應(yīng)的處置，包括固定等。進(jìn)行簡(jiǎn)單處置觀察幾天，如果癥狀好轉(zhuǎn)，可以在日常生活中適當(dāng)?shù)恼{(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、活動(dòng)量。如果幾天以后癥狀不見緩解，甚至有加重的情況，要及時(shí)的上醫(yī)院進(jìn)行就診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/10收聽(23380)

長(zhǎng)時(shí)間走路腳疼怎么辦

"長(zhǎng)時(shí)間走路腳部出現(xiàn)疼痛，可以采用以下幾種方法進(jìn)行治療：1、如果為跟痛癥引起長(zhǎng)時(shí)間走路腳疼，可以采用體外沖擊波治療或封閉注射治療，能夠迅速減輕炎癥并緩解疼痛，多數(shù)患者會(huì)在一個(gè)月左右完全緩解。2、如果為足底內(nèi)在肌及跖筋膜炎引起疼痛，則需要進(jìn)行手法按摩治療及熱敷治療，通過(guò)改善血液循環(huán)，舒緩緊張肌肉和筋膜，能夠使疼痛癥狀逐漸減輕，患者運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)逐漸恢復(fù)。因此，雖然是長(zhǎng)時(shí)間走路發(fā)生腳部疼痛，也應(yīng)明確病因，針對(duì)不同病因進(jìn)行治療，如此才能達(dá)到最佳治療效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

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長(zhǎng)時(shí)間看電腦眼睛疼怎么緩解

患者長(zhǎng)時(shí)間注視電腦屏幕導(dǎo)致眼疼，可以采取以下措施緩解：

1、閉眼休息：由于電腦的刷...

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長(zhǎng)時(shí)間站立腳跟疼怎么緩解

"長(zhǎng)時(shí)間站立腳跟疼痛可以通過(guò)以下幾種方法進(jìn)行治療：第一、保守治療，包括口服非甾體類抗炎止痛藥物，如洛索洛芬鈉、布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛等，減少站立時(shí)間，控制足跟負(fù)重，可以進(jìn)行局部冷敷治療。更換平底軟底鞋，如為跟骨結(jié)節(jié)處疼痛，可改為坡跟鞋減輕跟腱張力。如因足弓塌陷導(dǎo)致跟部疼痛，可以墊足跟墊并穿矯形鞋，通過(guò)以上治療大多數(shù)足跟疼痛均可以獲得明顯緩解；第二、手術(shù)治療，包括跖筋膜松解、跟骨骨刺切除、跟骨內(nèi)側(cè)開孔引流，減輕跟骨骨內(nèi)壓增高，跟骨結(jié)節(jié)骨贅切除，修復(fù)跟腱損傷。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院

2020/07/07收聽(77750)

長(zhǎng)時(shí)間站立腳跟疼怎么緩解

"長(zhǎng)時(shí)間站立出現(xiàn)腳跟疼痛可通過(guò)以下方式緩解：1、穿緩沖能力較好的鞋子：可以分擔(dān)足跟的應(yīng)力，減輕足底滑囊炎或足底筋膜炎的發(fā)生率；2、在跟骨處增加足墊：可分擔(dān)力量，減輕負(fù)重應(yīng)力集中；3、泡腳的方法：每天泡腳半小時(shí)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速局部炎癥的消退，以減輕疼痛；4、使用扶他林軟膏：可涂抹在腳跟部位，配合按摩有利于減輕肌肉痙攣，緩解炎癥；5、盡量避免久站：只有徹底的消除病因才可以徹底的治愈疾病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

黃愷│浙江省立同德醫(yī)院

2021/06/15收聽(90924)

長(zhǎng)時(shí)間站立腳疼怎么緩解

長(zhǎng)時(shí)間站立出現(xiàn)腳疼主要是由于腳底組織長(zhǎng)時(shí)間受壓，導(dǎo)致局部的血液循環(huán)障礙引起的疼痛。首先要注意休息，最好選擇臥位休息，并適當(dāng)?shù)奶Ц呦轮哂谛呐K水平，有利于靜脈回流，減輕局部的疼痛。其次可以通過(guò)熱水泡腳，促進(jìn)足底的血液循環(huán)，緩解足底的肌肉痙攣等疼痛。如果腳底疼痛特別明顯，可以通過(guò)藥物緩解疼痛。具體如下：一方面可以選擇局部用藥，比如局部足底涂抺雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。另一方面可以選擇口服用藥，比如口服氯索洛芬鈉等消炎鎮(zhèn)痛的藥物來(lái)緩解疼痛。如果經(jīng)過(guò)上述處理疼痛緩解不明顯，需要去醫(yī)院骨科進(jìn)一步檢查，明確是否由于跖筋膜炎以及跟骨骨刺引起的可能。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2020/07/12收聽(98636)

長(zhǎng)時(shí)間站立腳后跟疼怎么緩解

長(zhǎng)時(shí)間站立腳后跟疼痛，緩解方法主要有以下幾個(gè)方面：

1、局部治療：應(yīng)該每日泡腳，水...

蘇慶軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2023/07/31播放(71556)

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