很多人可能都有輕度抑郁的體會，比如遇到挫折、做事情不盡如人意的時候，可能會感覺心情比較沮喪，做事情沒有激情，整個人也蔫蔫的，沒有太多活力，醫(yī)學(xué)術(shù)語就是屬于輕度抑郁的表現(xiàn)，主要還是以情緒為核心癥狀，輕度就是對社會功能的影響比較小。有一些人可能在生理的情況下也會出現(xiàn)輕度抑郁，比如說女性在月經(jīng)前期也會有輕度抑郁，特別勞累或者感冒發(fā)燒、軀體有疾病的時候也會出現(xiàn)輕度抑郁的表現(xiàn)。
輕度抑郁在人生過程當(dāng)中每個人都曾經(jīng)體驗過，是一種不好的感覺，每個人都不想要消極的狀態(tài)，每個人要學(xué)會認(rèn)識自己的情緒表達(dá)，然后能夠積極面對去解決。當(dāng)有輕度抑郁的時候要通過運動、行為、認(rèn)知主動的進(jìn)行干預(yù)，使得不再陷入進(jìn)一步嚴(yán)重的中度或者重度抑郁的狀態(tài)當(dāng)中。
