保護(hù)膝關(guān)節(jié)的方式較多，具體如下：
1、避免膝關(guān)節(jié)損傷：患者需減少膝關(guān)節(jié)損傷，減輕自身體重，避免頻繁爬樓、爬山以及長距離行走、受涼等，以減少關(guān)節(jié)軟骨損傷。體育活動時，應(yīng)避免超出身體負(fù)荷、過度下蹲或下跪。同時，還應(yīng)避免膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)受到損傷，如髕骨骨折、半月板損傷或內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷等；
2、功能鍛煉：患者可多進(jìn)行功能訓(xùn)練，如直腿抬高訓(xùn)練、慢跑、騎行自行車或者游泳等，通過免負(fù)重或少負(fù)重活動，有效增加膝關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱強(qiáng)度，更好保護(hù)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。通過鍛煉增加股四頭肌肉力量，更好使髕骨關(guān)節(jié)軌跡保持順暢，延緩關(guān)節(jié)退變，有助于減輕關(guān)節(jié)疼痛感。
因此，患者需要注意通過多方面因素保護(hù)膝關(guān)節(jié)，從而更好維持膝關(guān)節(jié)功能、延緩?fù)俗兯俣龋瓜リP(guān)節(jié)使用壽命較持久。老年人已經(jīng)出現(xiàn)骨關(guān)節(jié)炎磨損癥狀時，應(yīng)該加以保護(hù)，以延緩?fù)俗儠r間。
