對于絕經(jīng)后婦女、老年男性來說，腳轉(zhuǎn)筋可能是由于缺鈣所導(dǎo)致，因?yàn)槿扁}會(huì)導(dǎo)致肌肉的痙攣、抽筋，有的患者表現(xiàn)為小腿抽筋，腳部抽筋，因此對于絕經(jīng)后婦女、老年男性，需要注意補(bǔ)鈣和維生素D。元素鈣在胃腸道內(nèi)不容易吸收，需要維生素D的幫助，因此可以口服維生素D促進(jìn)鈣的吸收，也可以多曬太陽，通過太陽照射，紫外線照射到皮膚上合成天然的維生素，促進(jìn)鈣離子吸收。
天然維生素和口服的普通維生素D都能在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成1.25-二羥維生素D3，這種活性維生素D3能夠促進(jìn)胃腸道內(nèi)鈣結(jié)合蛋白的合成，鈣結(jié)合蛋白能促進(jìn)元素鈣，在胃腸道內(nèi)的吸收，從而增強(qiáng)骨骼的營養(yǎng)。
