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午覺(jué)睡多了有什么壞處
2023-05-11 12:41:55播放:-
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午覺(jué)睡多了有什么壞處
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午覺(jué)睡得過(guò)多有一定壞處,常見(jiàn)壞處如下:
1、影響晚上睡眠:如果午覺(jué)睡得過(guò)多,超過(guò)1.5小時(shí),午睡持續(xù)2-3個(gè)小時(shí),患者晚上睡眠時(shí)間通常不夠。每個(gè)人每天的睡眠時(shí)間比較確定,如果白天睡得多,晚上則容易睡不好,甚至是誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁情緒,導(dǎo)致生物鐘紊亂;
2、誘發(fā)軀體疾病:雖然失眠對(duì)身體健康影響較大,但過(guò)多的睡眠對(duì)身體無(wú)益,醫(yī)學(xué)研究表明,每天超過(guò)10個(gè)小時(shí),甚至更久的睡眠,容易誘發(fā)部分軀體疾病,如心腦血管病,同時(shí)由于睡得過(guò)多、運(yùn)動(dòng)過(guò)少,患者也會(huì)形成肥胖癥,還會(huì)導(dǎo)致患者罹患高血壓和糖尿病、高脂血癥。
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