午覺睡多了有什么壞處
2023-05-11 12:41:55播放:-
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午覺睡多了有什么壞處
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午覺睡得過多有一定壞處,常見壞處如下:
1、影響晚上睡眠:如果午覺睡得過多,超過1.5小時,午睡持續(xù)2-3個小時,患者晚上睡眠時間通常不夠。每個人每天的睡眠時間比較確定,如果白天睡得多,晚上則容易睡不好,甚至是誘發(fā)失眠、焦慮、抑郁情緒,導致生物鐘紊亂;
2、誘發(fā)軀體疾病:雖然失眠對身體健康影響較大,但過多的睡眠對身體無益,醫(yī)學研究表明,每天超過10個小時,甚至更久的睡眠,容易誘發(fā)部分軀體疾病,如心腦血管病,同時由于睡得過多、運動過少,患者也會形成肥胖癥,還會導致患者罹患高血壓和糖尿病、高脂血癥。
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