跑步時(shí)想要知道自己的心率情況,主要可以通過以下幾種途徑:
1、自測(cè)脈搏:在跑步時(shí)可以摸自己的脈搏,數(shù)1分鐘有多少次,可以從側(cè)面反映心率情況;
2、佩戴便攜儀器:可以佩戴運(yùn)動(dòng)型手表,具有監(jiān)測(cè)脈搏和心率的作用,能夠清楚看到在跑步時(shí)的心率情況。還可以使用佩戴、穿戴式的心電圖儀器,在跑步過程中可以點(diǎn)擊開始,監(jiān)測(cè)心率的波動(dòng)情況;
3、相關(guān)檢查:也可以到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查,比如平板運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn),即在跑步機(jī)上做心電圖,監(jiān)測(cè)時(shí)刻的心率情況,并且能清楚地看到在跑步時(shí),是否出現(xiàn)特殊的心律失?;蛐募」┭蛔愕谋憩F(xiàn)。若患者在跑步時(shí)出現(xiàn)心率異常,且有相關(guān)癥狀,需盡早就診,到醫(yī)院可能需做動(dòng)態(tài)心電圖檢查,可以監(jiān)測(cè)一天24小時(shí)的心率波動(dòng)情況,也可以看到跑步時(shí)心率的具體情況,比如最快心率、最慢心率、平均心率,并且可以幫助檢查是否出現(xiàn)特殊的心律失常表現(xiàn)。